Profil Paweł i jego dane kontaktowe zostały zweryfikowane przez naszych ekspertów
Paweł
- Stawka godzinowa 80zł
- Czas odpowiedzi 1h
80zł
Zobacz nauczycieli trener sportowy
Niestety, ten nauczyciel nie jest dostępny
- Trener sportowy
- Budowanie mięśni
- Fitness
- Kondycja fizyczna
- Rozciąganie
Indywidualne treningi personalne stacjonarnie o online – skuteczny plan, porady dietetyczne, motywacja oraz pełne wsparcie!
- Trener sportowy
- Budowanie mięśni
- Fitness
- Kondycja fizyczna
- Rozciąganie
Lokalizacje zajęć
- online
-
w Twoim domu lub innym dowolnym miejscu : dojazd maksymalnie do 10 km z Zawiercie
O nauczycielu Paweł
Cześć! Nazywam się Paweł Makieła i od 2023 roku jestem certyfikowanym trener personalny oraz instruktorem siłowni. Posiadam certyfikat, który potwierdza moją wiedzę i kompetencje, a moja pasja do treningu i zdrowego stylu życia sięga znacznie dalej. Nie przyszedłem na siłownię jako doświadczony sportowiec. Miałem swoje wzloty, upadki, momenty zwątpienia i pytania, na które szukałem odpowiedzi. Dzięki temu wiem, jak ważne jest indywidualne podejście, cierpliwość i odpowiednia motywacja. Co mnie wyróżnia?
Certyfikowany trener i instruktor — od 2023 roku i blisko sześć lat doświadczenia na siłowni, stale rozwijając się i zdobywając nowe kompetencje.
Kompleksowa wiedza o diecie i suplementacji — rozumiem, jak duże znaczenie ma odpowiednie odżywianie dla Twoich efektów i samopoczucia. Pomogę Ci dobrać dietę i suplementy tak, aby treningi przynosiły maksimum korzyści.
Empatia i realne wsparcie — wiem, że trening to coś więcej niż tylko ćwiczenia. To też praca nad głową, przekraczanie własnych barier i zmiana nawyków.
Nauka świadomego treningu — nie tylko prowadzę, ale też edukuję. Chcę, żebyś zyskał niezależność i pewność siebie, także poza zajęciami ze mną.
Ciągły rozwój — szkolenia, współpraca z ekspertami (fizjoterapeutami, dietetykami) i studiowanie najnowszych badań to dla mnie standard.
Dlaczego uczę? Bo wiem, że dobrze poprowadzony trening zmienia życie — na lepsze, pełniejsze energii i satysfakcji. Widzę, jak moi podopieczni odzyskują sprawność, pewność siebie i chęć do działania. I właśnie dlatego robię to, co robię.
Jeśli chcesz zacząć trenować z kimś, kto łączy profesjonalizm z ludzkim podejściem – zapraszam do kontaktu. Razem wypracujemy plan, który naprawdę zadziała.
Zobacz więcej
O zajęciach
- Wszystkie poziomy
- polski
Wszystkie języki, w których dostępna jest lekcja :
polski
Dlaczego ze mną? Nie oferuję gotowych planów z Internetu ani nie liczę powtórzeń w ciszy. Moim celem jest nie tylko pomóc Ci osiągnąć sylwetkę, ale przede wszystkim zbudować zdrową relację z ruchem, ciałem i… samym sobą. Nieważne, czy dopiero zaczynasz, wracasz po przerwie, czy trenujesz regularnie – dopasuję plan do Ciebie, nie odwrotnie.
Jak wygląda typowy trening?
1. Wstępna konsultacja (przed pierwszym treningiem) Poznajemy się. Analizuję Twój styl życia, cel treningowy, historię kontuzji, poziom stresu, jakość snu i nawyki żywieniowe. To pozwala mi stworzyć plan, który ma sens – nie tylko na papierze.
2. Rozgrzewka mobilizacyjna i aktywacyjna. Nie ma miejsca na przypadek – każda rozgrzewka jest dopasowana do dnia i konkretnej sesji. Skupiamy się na aktywacji mięśni stabilizujących, mobilności i przygotowaniu układu nerwowego.
3. Część główna – trening dopasowany do celu Redukcja? Masa mięśniowa? Sprawność funkcjonalna? Mobilność? Treningi układam tak, by prowadziły Cię prosto do celu, ale też były ciekawe, różnorodne i… wykonalne. Czasem to będzie siła, czasem wydolność, czasem technika – ale zawsze celowo.
4. Technika i świadomość ruchu Dbam o szczegóły. Nauczę Cię świadomie kontrolować ciało, oddychać w ruchu i rozumieć, dlaczego robimy daną serię. Nie tylko ćwiczysz – uczysz się trenować. 5. Regeneracja i cool down Kończymy sesję rozciąganiem, technikami oddechowymi lub krótką analizą progresu. Pomagam Ci nie tylko wyjść z treningu zmęczonym, ale też zrelaksowanym i z poczuciem zrobienia czegoś dobrego dla siebie. Co wyróżnia moją metodę?
• Pełne dopasowanie do Twoich potrzeb – nie pracuję według schematów
• Holistyczne podejście – ciało to nie tylko mięśnie, ale też głowa, sen, oddech, stres
• Bezpieczny progres – technika i zdrowie są ważniejsze niż tempo
• Motywacja bez presji – stawiam na rozwój, nie na ocenianie
• Edukacja – nie tylko prowadzę, ale też uczę Cię samodzielności.
Organizacja zajęć:
• Treningi na siłowni (miejsce zależne od ustaleń)
• Możliwość treningów plenerowych lub w domu
• Czas trwania: ok. 60 minut
• Elastyczne godziny – dopasujemy grafik pod Twój styl życia
• Stały kontakt poza treningami – wsparcie i odpowiedzi na pytania przez cały tydzień • Indywidualny plan treningowy i wskazówki poza siłownią (jeśli chcesz więcej).
Chcesz sprawdzić, czy to coś dla Ciebie? Umów się na pierwszy trening wprowadzający – bez presji, bez zobowiązań. Zacznijmy działać świadomie. Dla ciała, ale też dla głowy.
Zobacz więcej
Stawki
Stawka godzinowa
- 80zł
Pakiety lekcji
- 5h: 300zł
- 10h: 600zł
online
- 50zł/h
Podobni nauczyciele z przedmiotu: Trener sportowy
Bartosz
Rudna Mała & online
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Piotr
Kraków
- 250zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Justyna
Szczecin & online
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Mykola
Opole & online
- 110zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Julia
Gdynia & online
- 110zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Jakub
Żywiec & online
- 130zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Krzysztof
Kraków & online
- 125zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Kamil
Kraków & online
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Karol
Warszawa & online
- 180zł/h
Norbert
Kraków & online
- 280zł/h
Ala
Kraków & online
- 100zł/h
Agata
Piaseczno & online
- 90zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Jakub
Warszawa & online
- 250zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Dorota
& online
- 80zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Artem
Kraków & online
- 99zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Dawid
Rzeszów & online
- 59zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Mikołaj Kalinowski
& online
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Łukasz
Katowice & online
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Adrian
Kraków & online
- 99zł/h
Jagoda
Kraków & online
- 75zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
Zobacz nauczycieli trener sportowy
