Joga zajęcia Rzeszów

Czym jest joga?

Każdy z nas z pewnością słyszał kiedyś o jodze, a może nawet sam na własnej skórze próbował sprawdzić, na czym ona polega i jak działa. Joga to obecnie jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych na całym świecie. Praktykowana jest zarówno przez kobiety, jak i mężczyzn.

Czy joga jest dla każdego? Okazuje się, że ćwiczyć może ją praktycznie każdy! Wskazana jest zarówno młodzieży, jak i dorosłym, osobom starszym, kobietom w ciąży, a nawet kilkulatkom. Istnieją różne poziomy zaawansowania, intensywności a także różne rodzaje jogi, w związku z czym każdy znaleźć może coś dla siebie.

Jeśli swego czasu starałeś się zagłębić w tematy związane z jogą, prawdopodobnie spotkałeś na swojej drodze wiele mitów. Przyjrzyjmy się najpowszechniejszym mitom dotyczącym jogi. Jednym z nich jest przeświadczenie, że joga jest nierozerwalnie związana z duchowością. Wzięło się to z tego, że joga pochodzi ze starożytnych Indii i praktykowana była głównie przez hinduskich mędrców w celach medytacji, połączenia ciała z umysłem oraz duchem i tak dalej.

Trzeba jednak zaznaczyć, że od tamtego czasu joga znacząco ewoluowała. To prawda, że istnieją metody, które łączą jogę z medytacją, są mocno ukierunkowane na spirytualizm i duchowość, jednak są także techniki, które stanowią w głównej mierze wyłącznie system treningowy, który na celu ma pozytywny wpływ na naszeciało, zdrowie i samopoczucie. Nie należy zatem jogi wiązać z żadną religią.

Kolejnym mitem jest spokojny charakter jogi i rzekoma monotonia. Wiele osób mylnie uważa, że joga polega w głównej mierze na relaksacji i rozciąganiu. W praktyce, warsztaty jogi mogą być niezwykle wyczerpujące, rozbudowywać tkankę mięśniową czy spalać tłuszcz! Ponownie musimy tu wspomnieć o tym, że istnieje wiele rodzajów jogi i każdy z nich charakteryzuje się czymś innym. Możesz znaleźć taką metodę, która Cię odpręży, będzie wykonywana powoli i z dokładnością, a możesz wypróbować także dynamiczne techniki, które dadzą Ci popalić, pozwolą się nieźle spocić i zmęczyć – oczywiście wszystko to z ogromną satysfakcją!

Dlaczego warto ćwiczyć jogę?

Istnieje szereg korzyści płynących z regularnej praktyki jogi. Po pierwsze – wycisza i relaksuje. Pozwala oderwać się od codziennych problemów, skupiając się na przejściach do kolejnych asan, czyli pozycji. Niweluje zmęczenie psychiczne, redukuje stres i pomaga utrzymać równowagę psychiczną oraz spokój ducha.

Po drugie, doskonale wzmacnia mięśnie zarówno posturalne, jak i głębokie. Poprawia się postawa ciała, za sprawą wzmocnienia i rozciągnięcia mięśni przykręgosłupowych. Wzmacniany jest również tzw. core, który warunkuje nam optymalną postawę oraz stabilizuje kręgosłup i miednicę. Dzięki jodze niwelujemy także ryzyko wystąpienia bólów spowodowanych siedzącym trybem życia, który jest zmorą obecnych czasów.

Kolejną zaletą jest fakt, że lepiej poznajemy własne ciało. Za sprawą ćwiczenia jogi zyskuje się świadomość pewnych mięśni, które zostają aktywowane i częściej użytkowane także na co dzień. Co więcej, z czasem mięśnie ciała wzmacniają się, uelastyczniają, nabierają gibkości. W konsekwencji jesteśmy w stanie wykonywać coraz trudniejsze asany, co przekłada się na zadowolenie z naszego postępu w umiejętnościach.

Poza powyższymi korzyściami wymienić można także:

• Wydłóżenie kręgosłupa,
• Zwiększenie ruchomości w stawach,
• Zmniejszenie przykurczów mięśniowych,
• Masowanie narządów wewnętrznych,
• Wspomaganie procesów trawienia,
• Dotlenienie organizmu,
• Wpływ na regulację ciśnienia krwi.

A to nadal nie wszystkie zalety praktykowania jogi! Czy musimy jednak wymieniać więcej, aby udowodnić, że joga to świetny sposób na polepszenie zdrowia, samopoczucia a dodatkowo wyglądu naszej sylwetki? Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o nauce jogi w Rzeszowie, przejdź do kolejnej części, w której omówimy miejsca, w których możesz uczyć się z pomocą doświadczonych osób!

 Joga w Rzeszowie

Tak jak wspomnieliśmy na samym początku, joga to bardzo popularna aktywność. W każdym większym mieście w Polsce znajdzie się chociaż kilka miejsc, w którym prowadzone są zajęcia z jogi. W samym Rzeszowie możesz znaleźć około dziesięciu takich miejsc.

Weźmy na przykład Studio JoyFlowYoga. W tego typu miejscach znaleźć możemy zazwyczaj kursy dla osób początkujących oraz zaawansowanych. Dodatkowo w licznych szkołach jogi organizowane są różnego rodzaju warsztaty, a niekiedy także wyjazdy czy wydarzenia na świeżym powietrzu.

Lekcje jogi często prowadzone są także na większych siłowniach, takich jak Calypso Fitness. W takich miejscach zajęcia prowadzone są na salce fitness według ustalonego grafiku. Oprócz jogi zazwyczaj zapisać się można także na zumbę, ćwiczenia z piłkami, trampolinami, crossfit i tak dalej. Aby zapoznać się ze szczegółową ofertą szkół fitness czy siłowni w Twoim pobliżu, sprawdź strony internetowe poszczególnych miejsc.

Oczywiście, aby uczyć się jogi, nie musisz chodzić na specjalne zajęcia. Praktykować możesz także samodzielnie, we własnym domu, ogrodzie, w lesie, czy gdziekolwiek zechcesz. Wystarczy Ci mata, wiedza o wybranym rodzaju jogi i asanach. Wielu ludzi korzysta także z gotowych treningów uczonych poprzez filmiki na YouTube. Musisz jednak wiedzieć, że taka forma nauki ma niestety wiele minusów. Między innymi nie masz nad sobą osoby, która powie Ci, czy wykonujesz asany poprawnie, nikt nie odpowie na Twoje pytania ani nie posłuży radą. Dodatkowo samodzielna nauka często szybko kończy się wypaleniem i brakiem motywacji.

Istnieje jednak jeszcze jeden sposób nauki, który swoją drogą stale zyskuje coraz większą popularność! Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, czytaj dalej.

 Prywatne lekcje jogi

Czy słyszałeś kiedyś o prywatnych zajęciach z jogi? Wiadomo, że prywatnie możemy uczyć się języków, uzyskać pomoc w nauce matematyki, przygotowaniach do testu z chemii czy odrabianiu pracy domowej z języka polskiego. Czy wiedziałeś, że w podobny sposób możesz uczyć się jogi?

My wiemy, że stały rozwój i nauka są w życiu bardzo ważne. Właśnie dlatego już od 2013 roku realizujemy swoją misję, aby umożliwiać uczniom z ponad trzydziestu krajów wysokiej jakości edukację, zarówno z przedmiotów typowo szkolnych, jak i mnóstwa ciekawych aktywności. Nasza platforma Superprof zrzesza uczniów i nauczycieli z całej Polski.

Zastanawiasz się, dlaczego warto uczyć się jogi właśnie z nami? Lekcje z Superprof to przede wszystkim:

• Wygoda – nie musisz przejmować się sztywnymi harmonogramami zajęć w szkole jogi czy na siłowni, które kolidują z Twoimi planami. Razem z nauczycielem Superprof możesz ustalić plan spotkań, który będzie dopasowany do Twojego rozkładu tygodnia,
• Elastyczność – możesz mieć realny wpływ na swoje zajęcia. Zarówno daty i godziny spotkań, jak i ich miejsce czy sam wygląd zajęć (w pewnym stopniu) mogą być dostosowane do Ciebie i Twoich potrzeb. Wystarczy, że odpowiednio dogadasz się z nauczycielem,
• Niskie ceny – w specjalnych studiach jogi indywidualne zajęcia są raczej rzadko spotykane, a jeśli już są w ofercie, to często wiążą się one z całkiem wysokimi cenami. Lekcje jogi z Superprof są znacznie tańsze. Nasi nauczyciele są zazwyczaj certyfikowanymi instruktorami, jednak nie zajmują się nauczaniem zawodowo, stąd niższa cena. Możesz mieć jednak pewność, co do najwyższej jakości nauki.

Superprof zapewnia zupełnie nowy poziom nauczania. Bezpośredni kontakt z nauczycielem przyczynia się do szybszych i lepszych efektów, z kolei prywatność zajęć daje poczucie spokoju i relaksu – nie musimy się przejmować obecnością obcych osób, co niektórym potrafi sprawiać dyskomfort.

Aby znaleźć nauczycieli z Twojej okolicy, wpisz w lupce na naszej stronie głównej „joga” i wybierz miasto Rzeszów. Każdy z naszych nauczycieli posiada swój własny profil, na którym możesz zapoznać się informacjami na jego temat. Stawka, doświadczenie, specjalizacja (metoda jogi, której uczy), krótki opis o sobie – zapoznaj się ze wszystkim, aby wybrać osobę najbardziej odpowiednią dla Ciebie! Jeśli okaże się, że w Twojej okolicy nie ma zbyt dużego wyboru, wielu naszych nauczycieli prowadzi zajęcia w formie online – wystarczy więc, że poszerzysz swoje wyniki wyszukiwania podając inne większe miasto w pobliżu.

Kiedy już znajdziesz osobę, która wydaje się odpowiadać Twoim potrzebom i oczekiwaniom, wystarczy, że zostawisz jej wiadomość prywatną poprzez naszą platformę. Pamiętaj, aby przedtem zarejestrować swoje konto. Pierwsza lekcja z Superprof odbywa się za darmo! Jest to niespotykana zazwyczaj opcja, dzięki której możesz sprawdzić, czy dobrze dogadujesz się z wybranym nauczycielem, czy taka forma nauki Ci odpowiada i przede wszystkim, czy joga to „Twój żywioł”. My jednak jesteśmy pewni, że zajęcia z każdym z naszych nauczycieli to ciekawa i fascynująca przygoda i już po pierwszej lekcji poczujesz, że chcesz więcej! Zapisz się na pierwszą lekcję i przekonaj się, że joga to nie tylko trening dla naszego ciała i umysłu, ale także świetna zabawa!