Wreszcie! Lato zbliża się wielkimi krokami i postanowiłaś pożegnać się ze swoim zwiotczałym brzuszkiem i przywitać się z sześciopakiem! Jesteś nawet wystarczająco zmotywowany, aby wziąć udział w zajęciach z osobistym trenerem, który pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy i odzyskać szczupłą i smukłą sylwetkę, na której zbudowałeś swoją reputację podczas tych słonecznych letnich sesji siatkówki – to nie jest zły pomysł!
Powrót do formy lub ćwiczenia mięśniowe niezbędne do wzmocnienia górnej części sylwetki (mięsień piersiowy, grzbietowy i brzucha oraz biceps) i dolnych partii (uda, pośladki i łydki) można wykonać przy użyciu własnej masy i przedmiotów codziennego użytku . Niemniej jednak, w zależności od docelowego obszaru, nadal zaleca się inwestowanie w określony sprzęt do kulturystyki i fitness. Zapewniamy, że nie mówimy tutaj o ogromnych sumach pieniędzy, tylko o sprzęcie sportowyn, który jest wystarczający, aby pomóc zoptymalizować utratę wagi i program treningowy.
Niezależnie od tego, czy masz osobistego trenera online, czy wolisz szukać trenera personalnego w pobliżu swojego miejsca zamieszkania (z certyfikatem instruktażu fitness – siłownia lub dyplomem z zakresu zdrowia, sprawności fizycznej i żywienia), czasami nadal musisz zakupić sprzęt do ćwiczeń w domu, aby pomóc w trenowaniu siłowym. Nie chodzi o to, abyś wyszedł i kupił te same makabryczne maszyny tortur, które są dostępne w Twojej ulubionej siłowni, ale po prostu rozważ kupno kilku produktów fitness niezbędnych do regularnego i wysokiej jakości treningu (ćwiczenia z hantlami, skakanka, mata do jogi, ławka do ćwiczeń itp.) . Oto wybór artykułów polecanych przez Twojego przyszłego trenera personalnego…
Hantle i ciężary są niezbędne do treningu w domu
Trener personalny i sprzęt fitness – jaki jest dobry środek? Sprzęt sportowy, taki jak hantle, umożliwia wykonanie treningu górnej części ciała, który skutecznie tonuje i buduje górne partie mięśni ciała. Następnie możesz wzmocnić mięśnie piersiowe, barki i bicepsy, co nie tylko pozwoli Ci z dumą wypiąć klatkę piersiową podczas kolejnej sesji pływackiej, ale także zaangażować uda i pośladki. Nie zapominaj, że fajny tyłeczek może przyciągnąć wiele głów – zarówno mężczyzn, jak i kobiet!
Ogólnie rzecz biorąc, staraj się nie spędzać więcej niż 45 minut na sesję z hantlami. W przeciwnym razie skończysz na trenowaniu, który powoduje spalanie tłuszczu i niszczenie włókien mięśniowych, które będą musiały zostać odbudowane podczas regeneracji i rehabilitacji. Naturalnie schudniesz, a górne partie mięśniowe będą bardziej widoczne po mniej więcej dziesięciu regularnych treningach siłowych. Pomyśl o naprzemiennych grupach mięśniowych podczas sesji treningowej lub między sesjami, gdy używasz hantli lub sztangi, aby upewnić się, że nie przeciążysz konkretnego mięśnia.
Wskazówki dotyczące bezpiecznego korzystania z ciężarów:
- Trzymaj plecy proste i napięte, aby upewnić się, że kręgi i kręgosłup są odpowiednio wyrównane.
- Wspieraj ciężary podczas ruchów, w których cofasz hantle, aby zapobiec kontuzjom stawów.
- Na koniec pomyśl o założeniu dobrze owiniętego pasa brzusznego podczas aktywności fizycznej i nie zapomnij też o oddychaniu!
Zachowaj ostrożność podczas korzystania z Kettlebells!
Jeśli wykonujesz trening funkcjonalny – lepiej znany jako CrossFit – prawdopodobnie wiesz już czym jest kettlebell, czyli wolne ciężary i rodzaj hantli z rączką, które można wykorzystać do podnoszenia. Używane przez rosyjskie wojskowe siły specjalne do rutynowego treningu fizycznego i przez zawodników MMA podczas treningu obwodowego, te ciężary zachęcają użytkownika do pracy nad mięśniami podczas ćwiczeń aerobowych (kardio), poprawiając siłę, wytrzymałość i elastyczność oraz pozwala spalić duże ilości tłuszczu. To znaczy, jeśli umie się ich właściwie używać!!! Fabryka Siły opublikowała ten artykuł o technikach podnoszenia ciężarów oraz ćwiczeniach mięśniowych i ruchowych, odradzanych przez trenerów personalnych. Zawiera on rozdział poświęcony ciężarom.
Trening z kettlami staje się bardziej wymagający i wpływa szczególnie dobrze na rozwój przedramion oraz wzmocnienie siły chwytu. Kształt odważników umożliwia wykorzystanie w treningu kilkunastu różnych chwytów, dlatego kettle są bardzo wszechstronnymi przyrządami.
Krystian Kamiński, Fabryka Siły
Jeśli chodzi o produkty fitness, wiele stron internetowych poświęconych domowej siłowni i kulturystyce specjalizuje się w zwiększaniu masy mięśniowej za pomocą wolnych ciężarów, takich jak hantle. Wśród jednych z najlepszych produktów fitness są te sprzedawane przez Movit, który sprzedaje zestawy hantli w cenie od 22 zł do nawet 170 zł za parę o wadze 2 x 0,5 kg i 2 x 5 kg. Jeśli jesteś w dobrej formie, a jednym z Twoich celów fitness jest zwiększenie masy mięśniowej, para ciężarków z hantlami o wadze 15 kg będzie Cię kosztować około dwustu złotych. Im cięższe są ciężary, tym droższe! Domyos by Decathlon udostępnił 8 filmów o ćwiczeniach mięśniowych, dzięki którym możesz nauczyć się, jak prawidłowo używać hantli. Te ćwiczenia zwiększające siłę obejmują różne ruchy:
- Przysiady
- Motylki
- Wykroki boczne
- Skrętoskłony
- Wzmacnianie bicepsów i pośladków
- Wzmocnienie ramion i pleców
- Wzmocnienie tricepsa
Domyos to marka dla trenerów personalnych, profesjonalistów sportowych oraz bywalców siłowni i ośrodków zdrowia czy fitness. Możesz również dowiedzieć się więcej o ćwiczeniach o smartwatchach i jak budować mięśnie z osobistym trenerem. Wpisz np. „trener personalny Wrocław” w wyszukiwarkę Superprof.
Jaki sprzęt do ćwiczeń zapewni Ci taką rzeźbę brzucha jak u Twojego trenera personalnego?
Jeśli chcesz zadbać o formę i popracować nad mięśniami brzucha, dobry trener personalny we własnym domu wyjaśni Ci następującą złotą zasadę. Jeśli chodzi o uzyskanie niesamowitego, dobrze wyrzeźbionego brzucha i redukcję masy tłuszczowej wokół brzucha, nie chodzi o ilość czy intensywność treningów w domu, ale o ich regularność.
Oczywiście masz możliwość wzmocnienia rzeźby brzucha bez żadnego sprzętu sportowego, po prostu leżąc na dywanie lub piankowej macie gimnastycznej i być może poduszce do podparcia głowy podczas wykonywania brzuszków. Maszyna do ćwiczeń brzucha przynosi pewność, że ćwiczysz wszystkie wewnętrzne, górne i dolne partie brzucha oraz mięśnie skośne. Ten rodzaj sprzętu treningowego w szczególności pozwoli uniknąć kontuzji i bólu mięśni grzbietowych, pomagając w prawidłowym wykonaniu każdego ruchu. Zanim jednak kupisz ten rodzaj domowego sprzętu do ćwiczeń, warto zastanowić się nad dwoma pytaniami:
- Jesteś amatorem, czy entuzjastą aktywności fizycznej o ugruntowanej pozycji?
- Chcesz ujędrnić głębsze mięśnie czy wyrzeźbić brzuch?
Ławka do ćwiczeń abs: zwykle wystarczająco elastyczna, aby ją złożyć, o niewielkich kompaktowych rozmiarach, ta maszyna do ćwiczeń może być transportowana bez problemu. Ma pochyloną powierzchnię, na której można zahaczyć nogi i przesunąć klatkę piersiową do przodu, aby ćwiczyć mięsień prosty brzucha i skośne w ramach zamierzonych ruchów.
Aby pomóc Ci wybrać odpowiednie urządzenia do ćwiczeń na brzuch, Domyos (marka firmy Decathlon) opublikowała bardzo przydatny artykuł napisany przez ich zespół trenerów sportowych. Dzięki ruchowi ciągnącemu klatkę piersiową, maszyna do swingów ab (brzuszków) umożliwia użytkownikowi wyrzeźbienie brzucha (podczas aktywnej pracy) i napięcie głębszych partii mięśniowych, które wspierają wnętrzności (podczas wykonywania statycznej pracy). Pamiętaj, że dzięki regularnym ćwiczeniom brzucha będziesz w stanie:
- Uzyskać płaski brzuch
- Wyszczuplić i wymodelować sylwetkę
- Utrzymać i wzmocnić swój odcinek lędźwiowy
Istnieje również wiele innych maszyn do ćwiczeń abs, takich jak podwójne kółka do abs, kulki abs, ławeczki czy abdo. Na stronie bonavita.pl porównano różne terminy i docelowe części sylwetki. Nie wahaj się przejrzeć słownik crossfiterów! W przypadku osób cierpiących na bóle pleców oraz cierpiących na lordozę, kifozę lub skoliozę należy zachować szczególną ostrożność podczas pracy z mięśniami brzucha, aby uniknąć nadmiernego nacisku. Najlepiej skonsultuj się z osobistym trenerem, aby poprowadził Cię przez pierwszą sesję i pomógł wyrobić dobre nawyki podczas ćwiczeń.
Wpisz np. „trener personalny Katowice” w wyszukiwarkę Superprof i znajdź lokalnego trenera, który podpowie, gdzie najlepiej wybrać się po sprzęt w Twoim mieście.
Łatwo przenośny sprzęt do ćwiczeń w domu
Atlas kulturystyczny
Atlas to świetna maszyna do pracy na wszystkich mięśniach. Oprócz stosunkowo wysokiej ceny, znajdziesz również inną wadę - trudno jest zmieścić ją w małym mieszkaniu typu kawalerka lub 2-pokojowym! Aby efektywnie trenować i ponownie wyrzeźbić swoją sylwetkę, warto zainwestować w Atlas.
Jeśli jednak nie możesz sobie pozwolić na tak zaawansowany sprzęt treningowy w domu, weź pod uwagę następujące aspekty wybierając mniej złożone maszyny:
- nie są za ciężkie, można je przesuwać samemu i bez robienia sobie krzywdy– najlepiej na kółkach!
- składane, dzięki czemu można zaoszczędzić miejsce, umieszczając je pod czymś takim jak łóżko lub szafa.
- solidna i znana marka w świecie fitness - jest to ważne, jeśli chcesz je sprzedać, jeśli pewnego dnia zdecydujesz, że znudziło Ci się uprawianie sportu i chcesz zająć się czymś innym albo ćwiczyć w inny sposób.
Taśmy oporowe
Taśmy oporowe to kolejny naprawdę świetny sprzęt do domowej siłowni, który podobnie jak skakanka, jest idealny do ćwiczeń w domu, ponieważ nie kosztuje dużo i jest łatwy w użyciu. W przeciwieństwie do znacznie większych urządzeń do ćwiczeń, takich jak bieżnie, ławki i maszyny do wiosłowania, można je schować gdzieś w szufladzie. Są one również prawdopodobnie łatwo dostępne w najbliższym sklepie sportowym i są dostępne w wielu różnych (i zwykle jasnych) kolorach z różnymi uchwytami, jeśli zależy Ci w takim samym stopniu na wyglądzie i wygodzie!
Taśma oporowa, wykonana z gumy, pomoże rozwinąć silne umięśnienie nóg poprzez pchanie poprzez przeciwdziałanie sile ciągnięcia wytwarzanej przez Twoje ręce, gdy trzymasz oba końce gumy oporowej. Chociaż nie zapewnią Ci trenowania całej sylwetki, są najlepszym sprzętem fitness, którego możesz użyć, jeśli chcesz rozluźnić się podczas ćwiczeń lub fizjoterapeuta zalecił Ci wykonywanie ćwiczeń o niewielkim nacisku po kontuzji kostki lub kolana.
Stacjonarne rowery treningowe
Jazda na rowerze stacjonarnym może być dobrym zakupem, jeśli chcesz spalić kalorie, zwiększyć tętno, poprawić cardio i odchudzić biodra i pośladki przy odrobinie jazdy na rowerze stacjonarnym. Odbierając stacjonarny rower treningowy ze sklepu, pamiętaj jednak, że w dniu zakupu lepiej byłoby mieć tam dwie osoby, które pomogą w transporcie stacjonarnego roweru treningowego i zamontowaniu go w domu.
Możesz również pomyśleć o rozłożeniu dywanu pod rower stacjonarny, który wchłonie nadmiar potu, by nie poplamić ładnej drewnianej podłogi! Zajęcia sportowe na siłowni, takie jak indoor cycling lub RPM (grupowe zajęcia rowerowe, na których kręcisz kołami roweru stacjonarnego do pompowania muzyki), zumba, body attack, a nawet body pump to naprawdę świetne sposoby na podniesienie tętna, dobry trening cardio i spalacz tłuszczu, jednocześnie budując siłę i pomagając w promocji wytrzymałości mięśni.
Ciekawą alternatywą dla stacjonarnego roweru treningowego w domowej siłowni może być orbitrek.
Crossfit to także aktywność idealna do umięśnienia i polepszenia kondycji, ale aby uniknąć kontuzji, powinieneś być bezwzględnie nadzorowany przez kompetentnego trenera sportowego!
Wpisz np. „trener personalny Warszawa” w wyszukiwarkę Superprof, aby znaleźć pomocnika dla siebie.
Sprzęt do ćwiczeń a elementy środowiska
Naprawdę nie ma potrzeby inwestowania tysięcy złotych w wyrafinowany komercyjny sprzęt sportowy, aby uzyskać wymarzoną figurę. Jak wyjaśniliśmy w poprzednich akapitach, dla tych, którzy nie są zbyt chętni do wydawania milionów na sprzęt i nie zależy im na karierze kulturysty, zawsze można zdecydować się na zainwestowanie tylko bardzo niewielkiej kwoty pieniędzy w trening w domu lub na podwórku czy w parku.
- Sprzęt fitness - oddychający strój z tkaniny (lub stylowa odzież sportowa, jeśli wolisz!)
- Ciężary (hantle, kettle) nie zrjunują Cię finansowo
- Podstawowe maszyny na brzuch (abdo, ławka, piłka szwajcarska…),
- Mata gimnastyczna
Niektóre metody kulturystyki, takie jak metoda Lafaya, proponują 110 ćwiczeń (trening mięśni, odchudzanie i trening fizyczny) bez żadnego sprzętu do ćwiczeń. Wszystko czego potrzebujesz to przedmioty codziennego użytku (krzesło, łóżko, taboret itp.) na treningi cardio.
Ćwiczenia te dowiodły swojej wartości, za sprawą rekomendacji zarówno początkujących, jak i doświadczonych sportowców. W tym przypadku inwestycja materiałowa to prawie nic, a wystarczy motywacja i odrobina kremu na łokciach! Ta metoda wymaga trochę innowacji, ale możesz mieć sporo zabawy, zmieniając swój dom w uniwersalną domową siłownię bez wydawania nawet grosza!
Drążki do podciągania
Pamiętasz drabinki, na których bawiłeś się na szkolnym boisku? Prawdopodobnie potrzebujesz drabiny, aby się na nie wspiąć, podnosząc cały ciężar ciała, używając tylko rąk w tym czasie. Niemniej, drążki do podciągania są zasadniczo rodzajem złożonego drążka specjalnie zaprojektowanego dla entuzjastów aktywności fizycznej. Chociaż mogą wydawać się podstawowe, w rzeczywistości wymagają od użytkownika niewiarygodnej atletyki, rozwijając silny rdzeń i poważną siłę górnej części ciała przy długotrwałym stosowaniu.
Drążek do podciągania to niezbędny element wyposażenia siłowego, którego nie może zabraknąć w domowej siłowni. Istnieje szeroka gama drążków do podciągania, jeśli chcesz wydać trochę więcej pieniędzy. Ceny mogą sięgać nawet 500 złotych za luksusowe drążki do podciągania, które mają takie cechy jak:
- odporny na pot uchwyt ochronny (aby uniknąć konieczności używania rękawiczek),
- wielofunkcyjne drążki składane (mogą być używane do dodatkowych ćwiczeń fizycznych, takich jak: podniesione pompki),
- regulowane długości i nasadki (aby można było ich używać w dowolnym miejscu i czasie) i mogą być dostosowane do różnych ciężarów.
Jeśli jednak chcesz być kreatywny i zaoszczędzić na kosztach drążka do podciągania i postępować zgodnie z metodą Lafaya, możesz po prostu spróbować podciągnąć się na poręczach lub wykonać podciąganie w drzwiach. Upewnij się, że sprawdziłeś, czy wybrane przez Ciebie przedmioty są w rzeczywistości wystarczająco mocne, aby utrzymać Twój ciężar, w przeciwnym razie możesz wylądować na pogotowiu ratunkowym zamiast na okładce magazynu sportowego!
Co prawda, wyposażenie domowej siłowni bywa nieco ograniczone, ale ma to swoje zalety. Wiesz, że wybór akcesoriów sportowych musi być optymalny z uwagi na małą przestrzeń, więc łatwiej wybrać zestaw sprzętu treningowego, który jest niezbędny w Twoim przypadku.
Nie masz pewności, że zamontowałeś sprzęt prawidłowo? Wpisz np. „trener personalny Kraków” na Superprof i poproś zawodowego sportowca o pomoc.
Połączenie sprzętu do ćwiczeń z dietą
Ogólnie rzecz biorąc, należy pamiętać, aby połączyć treningi ze zbilansowaną dietą i skonsultować się z wykwalifikowanym specjalistą ds. żywienia sportowego, jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową, schudnąć lub zadbać o sylwetkę. Pozwoli to lepiej dobrać odpowiednią dietę i posiłki w trakcie i po wysiłku fizycznym oraz stosować się do dobrych rad żywieniowych.
Oczywiście, nawodnienie jest bardzo ważne dla ogólnego samopoczucia i zawsze powinno być częścią każdego rutynowego trenowania. Pij regularnie w trakcie i po treningu, aby wyeliminować toksyny i przyspieszyć regenerację mięśni. Lekka sesja schładzania i rozciągania po wysiłku fizycznym, podczas której rozciągasz wszystkie partie mięśni, pomoże uwolnić trochę napięcia mięśniowego.
Jeśli zastanawiasz się nad zamianą członkostwa na siłownię, możesz również dowiedzieć się wszystkiego o zajęciach fitness online oraz aplikacjach zdrowotnych i fitnessowych, które uzupełniają trening w domu. W międzyczasie możesz zacząć wyposażać swoją domową siłownię w niezbędny sprzęt sportowy! Wypróbuj niektóre z tych maszyn do ćwiczeń i gadżetów na początek...
Na Superprof znajdziesz pomoc związaną zarówno z dietą, ćwiczeniami, jak i doborem sprzętu. Wpisz np. „trener personalny Poznań” w wyszukiwarkę platformy i dowiedz się wszystkie co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz ćwiczyć.
Plusy i minusy sprzętu do ćwiczeń i treningów w domu
| Typ sprzętu | Marka | Cena w PLN | Zalety | Wady |
|---|---|---|---|---|
| Hexagonalne hantle (2,5 kg) | HEX | 74,90 | - Niski koszt idealny dla początkujących, którzy nie chcą zbyt dużo inwestować. - Mały i kompaktowy dla łatwego przechowywania - Łatwy transport do domowej siłowni - Sześciokątny kształt oznacza, że się nie toczy - Lekki – doskonały do wykonywania powtórzeń! | - Zbyt lekki dla poważniejszych kulturystów, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową poprzez zwiększony trening siłowy. - Nie daj się zaskoczyć przy zakupie – mały nadruk potwierdza, że zabierzesz do domu tylko jednego hantla, a nie dwa! - Dostajesz to, za co płacisz – gumowe końcówki zużywają się łatwiej niż w pełni metalowe obciążniki. - Gumowe końce prawdopodobnie nie są tak gładkie jak ich metalowi konkurenci! |
| Para hantli chromowanych (5kg) | HMS Premium | 249,00 | - Jakość jest tutaj zdecydowanie lepsza; te solidne ciężary pozwolą Ci przetrwać wiele miesięcy i lat treningu! - Elegancka chromowana konstrukcja wygląda lepiej w Twoim salonie! - Nadaje się zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych użytkowników - Wymaga większej siły w porównaniu do mniejszych ciężarów, szybciej budują masę mięśniową - Kołnierz z blokadą obrotową bezpiecznie blokuje krążki obciążeniowe i można go regulować w celu zmiany między zestawami | - Przy ponad dwustu złotych te ciężary z pewnością trochę Cię odrzzucą! - Metalowe uchwyty mogą sprawić, że po 10 minutach podnoszenia będziesz sięgać po parę rękawiczek! |
| Kettlebell (8kg) | SPOKEY | 43,99 | -Doskonały stosunek jakości do ceny - Świetne do CrossFitu i ćwiczeń łączących cardio - Lepsze dla większej intensywności i szybszych powtórzeń w porównaniu z hantlami - Rękojeść jest miękka i gumowata w dotyku, nie pozostawia poranionych dłoni wymagających opatrunku - Idealny do zwiększenia siły chwytu | - Nie jest to odpowiednia waga do powtórzeń do złamania (lepiej trzymaj się hantli!) - Łatwo można nabawić się kontuzji przy niewłaściwym użyciu – sesja z trenerem personalnym jest koniecznością, w przeciwieństwie do lżejszych hantli -Mniejszy niż inne rączki Kettlebell, które mogą ograniczać zakres ruchu -Dół obciążnika może ulec zużyciu podczas długotrwałego użytkowania |
| Składana ławka do treningu siłowego | Corength | 449,99 | - Miękka wyściełana podstawa zapewnia komfort podczas intensywnej rutyny abs! - Można ją złożyć, aby Twoja domowa siłownia nie stała się Twoim życiem! - Maksymalna waga obciążenia 220 kg | - Wyściółka nie jest najwyższej jakości i może się z czasem zużywać – w zależności od tego, jak często uda Ci się wstać z kanapy, aby faktycznie trenować! - Jest dosyć droga - Rozmiar podpórki na nogi oznacza, że jest bardziej odpowiedni dla osób o bardziej drobnej budowie ciała! - Można ją złożyć, aby zaoszczędzić miejsce, ale nadal jest bardzo nieporęczna, jeśli chodzi o maszyny abs! |
| Kołyska do mięśni brzucha | inSPORTline | 239,90 | - Stosunkowo niski koszt - W zestawie płyta DVD, więc idealna do użytku domowego -Łatwy w montażu - Doskonały do domowych siłowni ze względu na swój rozmiar i niewielką wagę - Idealny sposób na trening podczas oglądania seriali! - Niezależne ustawienia sprężyn, aby dostosować tempo treningu do Twojego poziomu - Miękkie uchwyty oznaczają, że unikniesz pęcherzy na palcach! Spodziewaj się tylko zakwasów | - Nieco słabsze niż podobne maszyny abs na rynku - Uchwyt regulatora z tworzywa sztucznego łatwo może się złamać przy nieodpowiednim użytkowaniu |
| Platforma wibracyjna | POWER PLATE Personal | 8009,00 | - Solidna i mocna, jest to prawdopodobnie jedna z najlepszych maszyn na rynku pod względem jakości - Regulowane ustawienia, aby dostosować trening do Twojego poziomu - Niezwykle silne wibracje zapewniają intensywny trening - Dołączona płyta DVD, idealna do treningu w domu | - W tej cenie nie jest dla ludzi o słabych nerwach! Lepiej nadaje się dla osób ćwiczących regularnie, którzy chcą mocno zainwestować w swoje domowe siłownie. |
| Zestaw Gum Do Podciągania Gumy Oporowe Crossfit | Tekan | 66,90 | -Doskonały stosunek jakości do ceny - Zestaw 4 opasek, dostępny w różnych kolorach i grubościach - Doskonały do ćwiczeń o niskiej odporności na uderzenia i ćwiczeń ruchowych - Zestaw jest mały i kompaktowy, dostępny w torbie ze sznurkiem ułatwiającym przechowywanie lub transport | - Nadaje się do użytku okazjonalnego, może być podatny na pękanie podczas bardziej intensywnych lub częstych treningów |
| Trajector Rower treningowy | Capital Sports | 649,99 | - Tańsze niż podobne modele na rynku - Łatwo się składa, dzięki czemu idealnie nadaje się do dyskretnych domowych siłowni - 8 poziomów ręcznie sterowanej rezystancji magnetycznej - Konsola LCD wyświetla informacje o sesji na żywo podczas treningu - Żeliwne koło zamachowe o wadze 1,4 kg jest wolne od tarcia, aby umożliwić płynniejszą jazdę | - Opór magnetyczny oznacza, że kontrola może zostać łatwiej złamana niż jej elektryczna konkurencja - Monitor jest dość mały, więc najlepiej założyć soczewki kontaktowe przed treningiem! |
| Drążek wielofunkcyjny z wyciągiem i mocowaniem na worek bokserski 3w1 | Marbo Sport | 439,00 | - Przy pomocy drążka wzmocnisz ramiona i wyrzeźbisz mięśnie brzucha. Ale to nie wszystko, dzięki uchwytowi na worek bokserski, wykonasz pełnowymiarowy trening bokserski - Nie wymaga dużo miejsca - W zestawie znajdują się klucze do montażu, dzięki którym sprawnie złożysz drążek | - Uderzanie w worek wywołuje całkiem spory hałas, więc lepiej ostrzeż sąsiadów! |
Możesz poznać więcej przydatnych gadżetów sportowych, jeśli zastanawiasz jakie dodatkowe akcesoria sportowe warto kupić. Sprawdź najlepsze zegarki fitness na rynku.
Lubisz ten artykuł? Oceń nas!
Loading...
