mężczyzna podnoszący sztangę na siłowni podczas gdy trzy inne osoby go asekurują

Przewodnik dotyczący treningów osobistych i zdrowia

Trening fitness z osobistym trenerem od A do Z Niezależnie od tego, czy są to sportowcy na wysokim poziomie, czy nowicjusze w branży fitness, programy treningowe powinny zawsze być opracowywane z myślą o potrzebach i celach danego sportowca. Odpowiednie programy ćwiczeń, które są dostosowane do fizjologii i celów sprawnościowych trenującego sportowca, dają mu większe szanse […]

21 stycznia 20236 minut by przeczytać

mężczyzna bez koszulki ćwiczący ze sztangą w ciemnym pomieszczeniu

Przewodnik po treningu siłowym dla początkujących

Jak skutecznie uprawiać sport? Z roku na rok branża fitness staje się coraz bardziej popularna. To nie przypadek, że wzrost ten jest zgodny ze wzrostem popularności platform społecznościowych, takich jak Instagram. Modele fitness udostępniają miliony zdjęć i rolek z siłowni. Dzielą się tym, co jest swego rodzaju przewodnikiem dla początkujących, poprzez zdjęcia i filmy z […]

21 listopada 20225 minut by przeczytać

kobieta dopingującą ćwiczącego mężczyznę na trawie

Trening personalny – jakich błędów unikać?

Jak opanować ćwiczenia mięśni brzucha, treningi cardio i zachować zbilansowaną dietę? Rolą dobrego trenera fitness jest towarzyszenie uczniowi w jego osobistym programie treningowym: wyjaśnianie właściwych gestów i ruchów, aby robić postępy, a także, co jest niezwykle ważne, jasne określenie, czego ten uczeń nie powinien robić, aby uniknąć kontuzji! Wyobraź sobie: nowy, potencjalny klient rani się […]

26 września 20227 minut by przeczytać

kobieta ćwicząca plecy na siłowni

Jak zadbać o sylwetkę z trenerem personalnym?

Wzmocnijcie mięśnie pleców, brzucha i nóg z pomocą instruktora fitness Niezależnie od tego czy pragniecie ujędrnić ciało lub schudnąć, powinniście pracować nad wzmocnieniem mięśni brzucha. W czasie każdego treningu Wasza postawa, forma i ruchy będą wymagały odpowiedniej techniki, aby uniknąć kontuzji takich jak przeprosty, naderwane mięśnie, przepuklina, itd. Inteligentny sportowiec unika nieefektywnego wysiłku – Autor […]

27 maja 20226 minut by przeczytać

Potrzebujesz pomocy trenera personalnego?

Nasi trenerzy sportowi są tutaj, aby pomóc Ci opanować odpowiednią technikę wybranych ćwiczeń fizycznych i sprawić byś osiągnął wyznaczone przez siebie cele.

Trening siłowy, przygotowanie do meczu, fitness czy sporty walki: przeczytaj porady naszych trenerów i rozwijaj swoje umiejętności. Superprof to międzynarodowa platforma z tysiącem trenerów personalnych w całej Polsce oraz online!

Może interesują Cię treningi Warszawie? Lub, może poszukujesz zajęć sportowych  w Rzeszowie, czy Łodzi? Sprawdź także lekcje oferowane we Wrocławiu, oraz Krakowie!

trzy osoby ćwiczące ze sztangą na siłowni

Porady dotyczące treningu poszczególnych partii ciała

Jak zadbać o formę w domu i ćwiczyć poszczególne partie ciała? Branża fitness kwitnie w Polsce! W całym kraju coraz więcej Polaków zawiązuje buty sportowe i trafia na siłownię. Czy jesteś jedną z tych osób? Czy rzeczywiście zastanawiałeś się nad spersonalizowanym programem treningowym, posuwając się do tego, aby zobaczyć, jak można zmienić harmonogram, aby pomieścić […]

30 marca 20226 minut by przeczytać

sportowe buty bidon smartfon hantle i ściskacz ręczny leżące na różowej podłodze

Przewodnik po sprzęcie do domowej siłowni

Od drążków do podciągania po inteligentne zegarki: podstawowy sprzęt na siłownię Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym trenerem osobistym, czy amatorem, ten artykuł pomoże Ci sprostać wymaganiom i sprawić, byś osiągnął swoje cele w sporcie. Czy jesteś amatorem fitnessu, który chce zobaczyć wyniki i nauczyć się właściwych ruchów? Superprof jest tutaj, aby pomóc Ci wybrać […]

17 marca 20228 minut by przeczytać

Ludzie biorący udział w maratonie

Poradnik: jak przygotować się do maratonu

Przygotowanie do maratonu: jak, dlaczego i w jakim miejscu Ilekroć pojawia się temat maratonów, ludzie zwykle dzielą się na dwie grupy: na tych, którzy uważają, że jest to całkowicie niemożliwe do osiągnięcia, oraz tych, którzy wierzą w swoje możliwości. Wśród zainteresowanych pomysłem ukończenia pełnego dystansu maratonu są jeszcze dwie podgrupy: ci, którzy są już zapalonymi […]

20 grudnia 20215 minut by przeczytać

kobieta ćwicząca na macie w domu

Wszystko o treningu personalnym w domu

Dbanie o zdrowie i formę w domu, dzięki treningowi przez internet! Trening sportowy w domu można podzielić na dwie kategorie: z trenerem stacjonarnym lub trenerem online. Zajęcia fitness skupiające się na rozciąganiu, budowaniu mięśni, tonowaniu ciała lub cardio można łatwo śledzić online we własnym domu! W tym artykule chcemy pokazać Wam najlepsze aplikacje fitness oraz […]

15 listopada 20217 minut by przeczytać

Klient z trenerem na powietrzu.

Trener personalny – gdzie znaleźć profesjonalną pomoc?

Znajdź trenerów osobistych w okolicy Znowu nie udało się zadbać o formę z początkiem nowego roku? Robi się coraz cieplej, masz ochotę wyjść na zewnątrz i cieszyć się świeżym powietrzem? Faktem jest, że większość ludzi przyjmuje prozdrowotne postanowienia noworoczne, rezygnuje z alkoholu i wybiera zdrowsze jedzenie (niektórzy przechodzą na wegetarianizm), wszystko dla zdrowszego stylu życia. […]

31 marca 202117 minut by przeczytać

buty pomarańczowo-szare i schody

Wskazówki Dotyczące Prywatnych Sesji Treningowych

Jak Najlepiej Wykorzystać Treningi Indywidualne Kiedy zaczynacie uprawiać sport dajecie z siebie wszystko, ponieważ chcecie, aby Wasze cele treningowe dawały natychmiastowe rezultaty, na przykład: Utrata 10 kilogramów w zaledwie jednym tygodniu, Osiągnięcie sylwetki jak Schwarzenegger po zaledwie dwóch treningach, Posiadanie ciała supermodelki cztery dni po zmianie sposobu odżywiania, Posiadanie mięśni brzucha jak Cristiano Ronaldo i […]

16 listopada 20207 minut by przeczytać

osoba skacząca na tle nieba sport wieczorem

Jak zaplanować swój trening na siłowni z trenerem osobistym?

Kiedy najlepiej wykonywać ćwiczenia fizyczne z trenerem personalnym? Niezależnie od tego, czy wolisz ćwiczyć rano, po południu czy pod koniec dnia, ćwiczenia mogą pomóc Ci w poprawie samopoczucia zarówno pod względem fizycznym jak i emocjonalnym. Wytwarzanie endorfin, które jest uruchamiane przez aktywność fizyczną, działa jako naturalny środek, który pomaga ciału odzyskać siły i zredukować stres. […]

21 stycznia 20208 minut by przeczytać