W ostatnich latach treningi personalne stały się bardziej popularne niż kiedykolwiek wcześniej.
Czy wiesz, że International Coach Federation ustaliło, że rynek coachingu sportowego jest wart około 1,1 miliarda euro?
Niezależnie od tego, czy odbywa się to w domu, na siłowni, czy na świeżym powietrzu, coaching fitness przyciąga uwagę coraz większej liczby osób.
Według Newseria Biznes w Polsce jest około 7000 czynnych zawodowo instruktorów fitness.
Ale czy wiesz, czym tak naprawdę zajmuje się trener personalny?
Trenerzy personalni mogą pełnić wiele ról, w zależności od potrzeb swojego klienta:
- Zachęcanie do dyskusji na temat postępów, odczuć, celów sprawnościowych, umiejętności i przyjęcia odpowiedniego sposobu myślenia, aby klient mógł doświadczyć prawdziwej i trwałej zmiany.
- Zadawanie pytań w celu ułatwienia klientowi procesu myślenia w celu znalezienia rozwiązań zamiast przyjmowania podejścia kierunkowego.
- Wspieranie i motywowanie sportowca w dążeniu do celu, pilnując, by nie spuszczał wzroku z piłki.
Indywidualny coaching prowadzony przez eksperta fitness
Ogólnie rzecz biorąc, trening osobisty to sposób treningu, w którym od początku do końca towarzyszy Ci wiedza akredytowanego eksperta fitness.
Trener personalny to znacznie więcej niż instruktor fitness, którego spotykamy na zajęciach grupowych na siłowni. Jako profesjonalista w zakresie fitnessu mogą udzielać porad, a także brać pod uwagę Twoje własne nastawienie i motywować Cię do dążenia do swoich celów.
Angielski termin „coach” pochodzi z XVI wieku. „Coach” wywodzi się od starofrancuskiego słowa „coche” oznaczającego „powóz konny”.
W połowie XIX wieku terminem „coach” zaczęto określać nauczyciela pomagającego uczniowi w przygotowaniu się do egzaminów końcowych, jednak dopiero w 1860 roku termin „coaching” wszedł do powszechnego użytku w kontekście sportowym.
Prywatny coaching, zwany też treningiem sprawności osobistej, to nie tylko doskonalenie się pod względem fizycznym. W przeciwieństwie do ogólnego coachingu sportowego (na przykład w piłce nożnej), trening osobisty dotyczy w takim samym stopniu dobrego samopoczucia klienta, jak i jego umiejętności sportowych.
Z tego powodu trener personalny byłby w stanie pomóc Ci poprawić pewność siebie, zdobyć nowe umiejętności życiowe i poczuć się bardziej komfortowo we własnej skórze, a także pomóc Ci stać się zdrowszym fizycznie.
International Coach Federation definiuje trening personalny jako dopasowane wsparcie jednostki w realizacji i ewolucji jej projektu.
W osobistym planie treningowym trener pomaga sportowcowi w maksymalnym wykorzystaniu jego potencjału poprzez spersonalizowane programy treningowe i plany żywieniowe, a także śledzenie postępów.
Znajdź trenera w okolicy, wpisując np. „trener personalny Katowice” na Superprof.
Trening osobisty w domu: mało kłopotliwy fitness
Trening personalny to profesjonalne wsparcie eksperta fitness z certyfikatem trenera personalnego.
Trenerzy osobiści wykorzystują swoje umiejętności projektowania programów i wiedzę zdobytą przez lata doświadczenia w branży fitness, aby zapewnić swoim klientom dostosowany program ćwiczeń specjalnie zaprojektowany, aby pomóc im osiągnąć ich cele.
Oprócz oferowania indywidualnego wsparcia i porad, trenerzy osobiści mogą dostosować swoje usługi do Twojej sytuacji.
Jeśli jesteś zapracowaną mamą lub Twoja kariera nie pozostawia Ci zbyt wiele wolnego czasu, trenerzy mogą przyjechać do Ciebie do domu.
Niezależnie od tego, czy chodzi o pomoc klientowi w uzyskaniu formy, zrzuceniu wagi, nabraniu masy mięśniowej, poprawie elastyczności, zwiększeniu siły mięśniowej czy przygotowaniu się do turnieju sportowego, mobilni trenerzy personalni są w stanie zapewnić wysokiej jakości plany i sesje treningowe, które możesz wykonać bez wychodzenia z domu!
Zalety treningu w domu:
- Oszczędność czasu: dzięki wyeliminowaniu kłopotów z dojazdem na siłownię i znalezieniem miejsca parkingowego będziesz mieć więcej wolnego czasu, który możesz wykorzystać w dowolny sposób.
- Zachowanie motywacji: zmotywowanie się samemu do założenia stroju sportowego i udanie się na siłownię nie zawsze jest łatwe, ale z trenerem, który puka do Twoich drzwi, nie będzie miejsca na wymówki, a z kimś, kto Cię poprowadzi, mają znacznie większe szanse powodzenia w realizacji Twoich celów.
- Personalizacja: w przeciwieństwie do treningu na siłowni (który zwykle odbywa się w ramach grupowych zajęć fitness), coaching prywatny koncentruje się wokół Ciebie, klienta. Oznacza to, że Twój program fitness i treningi są przepisywane na podstawie Twojej fizjologii, składu ciała i wydolności tlenowej, po ocenie sprawności przeprowadzonej z trenerem.
- Profesjonalne usługi: Domowi trenerzy personalni są w pełni wykwalifikowani w tym, co robią i mają wiedzę, aby doradzać w wielu różnych tematach, od tego, ile powinieneś spać, po porę dnia, w której powinieneś ćwiczyć, po przekąski po treningu.
Trening personalny na siłowni
Bardziej zmotywowanym sportowcom, którzy nie mają problemu z wyjściem z domu, polecamy chodzenie na siłownię na treningi personalne.
Liczba osób, które płacą za karnety na siłownię, z których nigdy nie korzystają, jest wyższa niż myślisz.
Ponieważ siłownia jest wspólnym obszarem ćwiczeń, sesje jeden na jednego zwykle odbywają się w obecności innych użytkowników siłowni.
Może to być pozytywne lub negatywne w zależności od typu sportowca, którym jesteś. Niektórzy ludzie wolą dodatkowy poziom bezpieczeństwa, podczas gdy inni postrzegają nieznajomych jako rozproszenie uwagi.
Znajdź trenera fitness w okolicy, wpisując np. „trener personalny Kraków” w wyszukiwarkę Superprof.
Niezależnie od tego, co o tym sądzisz, trener osobisty na siłowni ma wiele zalet:
- Wykwalifikowany trener: trening na siłowni czy w klubie fitness oznacza, że jesteś otoczony ekspertami, a także innymi osobami, które są na Twoim miejscu. To może utrzymać motywację i dać Ci pewność, że Twój trener jest w pełni wykwalifikowany.
- Realizacja marzeń: Twój osobisty trener zapewni Ci program treningowy stworzony z myślą o Tobie, a dzięki pełnemu dostępowi do siłowni Twój trener przeprowadzi Cię przez treningi, dzięki czemu nigdy nie trafisz w ślepy zaułek.
- Źródło motywacji: trening na siłowni z trenerem oznacza, że będziesz otoczony innymi, którzy pracują tak samo ciężko jak ty, ale różnica polega na tym, że otrzymasz profesjonalne wskazówki, jak przenieść swój trening na wyższy poziom, eliminując ryzyko stagnacji.
- Relacja oparta na zaufaniu: podobnie jak w przypadku coachingu w domu, umówienie się z osobistym trenerem na siłowni dodaje pewności siebie, ponieważ obie strony muszą zobowiązać się do zawarcia umowy. Relacja zaufania, która się z tego rozwija, jest kluczem do uzyskania pozytywnych rezultatów.
Grupowe zajęcia fitness: opłacalna opcja
Jak mówi stare przysłowie: „im nas więcej, tym weselej”!
Postanowienie noworoczne, trening przygotowujący do zawodów lub po prostu próba spalenia kalorii wymaga dużej motywacji.
Próba robienia tych rzeczy w pojedynkę nie zawsze jest łatwa, a brak motywacji jest powodem, dla którego tak wiele osób wraca do swoich starych nawyków.
Czy zatem trening grupowy może pomóc w realizacji programu fitness?
Ćwiczenie w grupie oznacza, że możesz żywić się energią innych osób podczas sesji treningowej.
Interakcja z ekspertami fitness, a także innymi osobami na Twoim stanowisku, da Ci szansę wysłuchania doświadczeń innych osób, wzajemnego motywowania się i dzielenia się wskazówkami na temat każdego aspektu zdrowia i sprawności.
Jak zatem działa coaching grupowy?
- Zbierasz grupę przyjaciół lub współpracowników i zapisujesz się na trening grupowy w wybranej siłowni.
- Podobnie jak w przypadku treningu jeden na jednego, odbędziesz spotkanie przed programem, aby omówić swój styl życia i cele fitness, aby trener mógł ustalić odpowiedni program treningowy dla grupy.
- Gdziekolwiek zdecydujesz się na swoje treningi, będziesz mieć towarzystwo 2-3 innych osób oraz swojego trenera fitness – więc nie musisz się martwić utratą motywacji!
Rosnąca popularność treningu personalnego
Usługi treningu personalnego cieszą się większym popytem niż kiedykolwiek wcześniej – a rosnąca popularność nie wykazuje oznak spowolnienia.
Poczta pantoflowa działa dobrze, a to oznacza, że zadowoleni klienci stają się ambasadorami dowolnej firmy zajmującej się szkoleniami osobistymi, z której korzystają, rekrutując więcej osób i wprowadzając ich na szkolenia indywidualne.
Klienci zawsze zdobywają większą wiedzę na temat rodzajów problemów zdrowotnych, które mogą napotkać w swoim życiu, a ćwiczenia są zwykle zalecaną metodą profilaktyki, więc znalezienie osobistego trenera jest świetną opcją.
Wraz z większym popytem pojawia się większa różnorodność oferty trenerów osobistych. Dlatego coraz więcej trenerów oferuje swoje usługi jako trener personalny online. Internet oferuje jeszcze większą elastyczność i wybór.
Oczywiście koszt zatrudnienia osobistego trenera jest często wyższy niż koszt trenera, który pracuje wyłącznie na siłowni, po prostu ze względu na czas i koszty podróży.
Lubisz ten artykuł? Oceń nas!
Loading...
