Czy męczy Cię spędzanie całego dnia przed komputerem?
Czy pod koniec dnia odczuwasz ból pleców?
Czy jesteś zestresowany? Czy masz trudności z zasypianiem w nocy?
Pomyśl o zajęciach jogi, ponieważ takie ćwiczenia są odpowiedzią na wszystkie Twoje problemy!
Nie musisz jednak wybrać zajęć hatha jogi w studiu z instruktorem.
Możesz organizować sesje jogi w zaciszu swojego własnego domu. Superprof wybrał najlepsze aplikacje na smartfony, dzięki którym przejmiesz kontrolę nad swoimi zajęciami jogi!
Obiecujemy, że czytając ten artykuł, dowiedziesz się więcej o jodze dynamicznej, Vinyasa jodze i wszystkich aplikacjach do jogi dostępnych na rynku!
Najlepsze aplikacje mobilne do jogi
Strój do jogi zakupiony? Czas zacząć trening!
Podobnie jak zajęcia pilatesu, pozycje jogi zapewniają głęboki relaks dla ciała i umysłu, pozwalając na natychmiastowe nawiązanie kontaktu z Twoim wewnętrznym „ja”. Na nowo wsłuchasz się w siebie.
Znajdź czas na zajęcia jogi Ashtanga lub Vinyasa, a nawet hot jogi w Twojej łazience, jeśli potrafisz wytrzymać ukrop!
Twórcy poniższych aplikacji zauważyli, że duża część ludzi nie ma czasu ani pieniędzy, aby wybrać się na zajęcia jogi, więc stworzyli bezpłatne lub płatne aplikacje do ćwiczenia jogi w domu.
Zacznijmy od Google Play, oficjalnego sklepu Google dla systemu Android!
Znajdziesz mnóstwo darmowych aplikacji, dzięki którym możesz samodzielnie przeprowadzić trening jogi jak profesjonalista!
Dobra rada
- Przygotuj odpowiednią matę na trening jogi, która zapewni Ci odpowiednie wsparcie podczas ćwiczeń rozciągających, ręcznik do wycierania potu, by zapobiec poślizgnięciom oraz butelkę wody, abyś mógł się nawodnić.
- Woda jest ważna, jeśli wybrałeś zajęcia hot jogi lub jogi Bikram!
Odkryj najlepszych instruktorów jogi, których warto śledzić w mediach społecznościowych.
Joga na odchudzanie - Yoga app
Yoga - Track Yoga
Asana Rebel
Kliknij tutaj, aby poznać cały sprzęt potrzebny do zajęć jogi!
Daily Yoga®: Yoga for Fitness
Znasz kojącą muzykę do jogi?
Yoga | Down Dog
Płatne aplikacje do jogi
A żeby Twój smartfon zamienił się w prawdziwego instruktora jogi, Superprof wybrał także następujące płatne aplikacje, dzięki którym pogłębisz swoją wiedzę na temat jogi:
Yoga Studio: wysoko oceniana płatna aplikacja oferująca ponad 190 gotowych filmów z sesjami jogi i medytacji w jakości HD, z możliwością dostosowywania lub tworzenia własnych zajęć, odpowiednia dla użytkowników na każdym poziomie zaawansowania.
Glo | Yoga and Meditation App: płatna aplikacja oferująca szczegółowe instrukcje i wysokiej jakości kursy jogi, medytacji oraz pilatesu, dostosowane zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych użytkowników.
Yoga For Beginners by Yoga-Go: aplikacja oferująca spersonalizowane plany treningowe łączące jogę z elementami fitness, dostosowane do indywidualnych celów użytkownika, takich jak utrata wagi czy poprawa elastyczności.
Sprawdź, jak ubrać się na zajęcia jogi!
Sesje jogi w App Store
Czy zawsze byłeś większym fanem Apple niż Google?
Nie martw się, pomyśleliśmy także o Tobie i znaleźliśmy świetny wybór świetnie zaprojektowanych aplikacji na iPhone'a i iPada.
Nawet jeśli to tylko 5 minut dziennie, regularna praktyka jogi poprawi Twoje samopoczucie, elastyczność, napięcie mięśni i zredukuje stres.
Jeśli nie masz czasu na dłuższe sesje jogi, przynajmniej bądź konsekwentny!
Aplikacja oferująca proste pozycje jogi, idealne dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą. Zawiera szczegółowe instrukcje i wskazówki, które pomagają w nauce podstawowych asan.
Aplikacja oferująca różnorodne sesje jogi i medytacji, pomagające w redukcji stresu i poprawie elastyczności. Zawiera programy dostosowane do różnych poziomów zaawansowania.
Aplikacje Asana Rebel (zajęcia jogi online inspirowane fitnessem), Daily Yoga i Down Dog są również dostępne w App Store. Sprawdź opisy tych aplikacji w sekcji powyżej, poświęconej systemowi Android.
Czy można przeprowadzić sesję jogi samodzielnie?
Oczywiście, niezależnie od tego, czy jesteś fanem Apple, czy Google, na Twoim smartfonie znajdziesz odpowiednią dla siebie aplikację.
Praktykowanie w pojedynkę wymaga pewnej dyscypliny, w przeciwieństwie do jogi w studiu z instruktorem, gdzie przebywanie w grupie i wśród przyjaciół motywuje Cię do cięższej pracy!
Bardzo łatwo jest odkładać sprawy na później, gdy jesteś sam w domu, a telewizor i kanapa Cię kuszą!
Zamiast tego możesz poszukać jogi w okolicy oczywiście!
Dobra rada
- Jeśli chodzi o finanse, pamiętaj, że średni koszt godzinowy zajęć jogi na stronie Superprof wynosi 106 zł.
- Są to jedne z droższych zajęć, ponieważ z dobrodziejstw jogi korzysta coraz więcej osób zmagających się ze stresem i lękiem w dobie współczesnego świata.
Nawet jeśli pobrałeś płatną aplikację, zaoszczędzisz pieniądze, ćwicząc w domu w porównaniu do zajęć grupowych. Jeśli chodzisz na sesję jogi co tydzień, możesz łatwo obliczyć, ile wydasz pieniędzy!
Sugerujemy rozpoczęcie jogi od aplikacji, a następnie wypróbowanie zajęć z instruktorem jogi, w studiu lub za pośrednictwem Superprof (w Polsce na Superprof znajduje się blisko 100 instruktorów jogi!), aby mieć pewność, że wykonujesz właściwe ruchy i pozy.
Warto wykonać asany prawidłowo i skorzystać z zalet jogi, bez nabawienia się poważnej kontuzji!
Nauczyciel będzie mógł z łatwością skorygować Twoje błędy osobiście. Przecież komputery nie zastąpiły jeszcze ludzi!
Lubisz ten artykuł? Oceń nas!
Loading...
