Jak odróżnić typy jogi Twoje codzienne życie jest przepełnione stresem? Przez opiekę nad dziećmi, pracę, rachunki, obowiązki domowe i wszystkie problemy, które pojawiają się w ostatniej chwili, nie potrafisz znaleźć sposobu na odstresowanie się po ciężkim dniu. Szukając rozwiązania prawdopodobnie brałeś pod uwagę bieganie. Problem polega jednak na tym, że nie masz w pobliżu żadnych […]
8 marca 2021∙6 minut by przeczytać
Pochodzenie, ewolucja i historia jogi Joga to pradawna praktyka, która ewoluowała na przestrzeni wieków. Dziś, gdy mówimy o jodze, myślimy o rodzaju delikatnej gimnastyki, w której poruszamy ciałem w szeregu łatwych i trudniejszych ruchów. Ale czy wiesz, że nie zawsze tak było? Wracając razem do początków jogi, przekonamy się, że jest kilka rodzajów jogi, nie […]
8 marca 2021∙6 minut by przeczytać
Od pradawnej jogi do współczesnej dyscypliny Łatwo się domyślić, że od starożytności do współczesności, joga bardzo się zmieniła. Wywodząca się z Indii praktyka jogi została rozpowszechniona na całym świecie, docierając na Zachód. W ten sposób została wzbogacona przez nowe kultury, które pozwoliły jej przybierać różne formy. Jeśli już miałeś okazję brać udział w zajęciach jogi, […]
5 marca 2021∙8 minut by przeczytać
Narodziny oraz duchowe zasady, praktykowania i nauczania jogi Z biegiem lat przybywa entuzjastycznych zwolenników jogi w Polsce. Może sam już miałeś styczność z tą skoncentrowaną na dobrym samopoczuciu i zrozumieniu ludzkiego ciała i jego emocji dyscypliną ćwiczeń fizycznych. Jeśli w ramach opanowania tej pradawnej praktyki chcesz poszerzyć swoją wiedzę w temacie, na pewno jesteś ciekaw […]
3 marca 2021∙13 minut by przeczytać
Jogę może praktykować każdy. Niezależnie od wieku, wagi i wyznania. Niektórzy uważają jogę za drogę duchowego rozwoju. Są również tacy, którzy ćwiczą z ciekawości lub chęci podążania za modą. Tak naprawdę nie ma powodów lepszych i gorszych.
Nasi nauczyciele jogi są dostępni, aby pomóc Ci nauczyć się i ćwiczyć tę dyscyplinę duchową – sprawdź listę naszych nauczycieli rozpocznij zajęcia już dziś w Twoim mieście lub online!
Może interesuje Cię praktyka jogi Warszawie? Lub, może poszukujesz zajęć w Rzeszowie, czy Łodzi? Sprawdź także warsztaty jogi oferowane we Wrocławiu, oraz Krakowie!
Często zadawane pytania: pytania i odpowiedzi dotyczące jogi „Umysł pojawia się znikąd”. - The Diamond Sutra Joga to dyscyplina, którą każdy może ćwiczyć, w celach skupienia i rozluźnienia. Jednak badania pokazują, że więcej kobiet niż mężczyzn praktykuje jogę. Około 9 na 10 początkujących uczestników jogi to kobiety. Regularne ćwiczenie jogi może pomóc Wam zachować formę, […]
30 listopada 2020∙6 minut by przeczytać
Joga i medytacja: najlepsze filmy instruktażowe Czy próbowaliście się zrelaksować? Praktykowanie jogi i medytacji zarówno na zajęciach grupowych, jak i samodzielnie w domu to świetny sposób, aby poczuć się lepiej i posiadać więcej energii. Ćwiczenia oddechowe, rozciąganie, relaksacja... Jaka jest różnica między jogą a medytacją i jakie są zalety praktykowania jogi i medytacji, gdy jesteście […]
30 listopada 2020∙5 minut by przeczytać
Najlepsze techniki nauki medytacji „Nie pozwól, aby zachowanie innych niszczyło Twój wewnętrzny spokój” - Dalajlama Medytacja jest często postrzegana jako akt religijny lub duchowy wykonywany przez osoby z zamkniętych kręgów jogi. Jednak każdy może medytować i jest to przydatne do rozwoju osobistego, a także pomaga radzić sobie ze stresem i stać się szczęśliwszą osobą. Jak […]
30 listopada 2020∙6 minut by przeczytać
Jak ćwiczyć jogę w domu „Joga dodaje energii, siły i piękna ciele, umyśle i duszy”. - Amit Ray Czy szukacie sposobu na relaks i chcielibyście zacząć praktykować jogę, ale nie macie czasu na grupowe zajęcia jogi? Praktykujcie jogę w domu! W końcu jest ona odpowiednia dla każdego. Dostępne są doskonałe książki, płyty DVD i inne […]
25 listopada 2020∙7 minut by przeczytać
Jak połączyć bieganie i jogę? Joga i bieganie okazały się być niezwykle zgranym połączeniem w ostatnich kilku latach. Zajęcia jogi stają się coraz bardziej popularne, podobnie jak bieganie. Powodem, dla którego obie dziedziny są tak popularne, jest to, że połączone zostały korzyści zdrowotne wynikające z tych dwóch sportów. Zalety fizyczne: Poprawa wydolności serca i mięśni […]
19 listopada 2020∙7 minut by przeczytać
Jak wybrać najlepszą matę do Jogi? Szczegóły są ważne. Niektóre z głównych celów jogi to zwiększenie pewności siebie i rozluźnienie. Chociaż mata do jogi jest jednym z opcjonalnych akcesoriów do praktykowania tego sportu, wiele osób jej używa, ponieważ jest znacznie wygodniejsza niż dywan lub podłoga. Będzie Wam trudno wykonywać różne pozycje i medytować na macie, […]
19 listopada 2020∙8 minut by przeczytać
Techniki Medytacyjne dla Początkujących „Medytacja to wchodzenie wgłąb siebie bez opuszczania świata”. - Robert Sabatier Kto nie słyszał o medytacji? Istnieje wiele prostych i oczywistych powodów, dla których praktyka medytacji jest tak popularna. Wszyscy mamy chwile, kiedy czujemy się zestresowani, martwimy się o swoje zdrowie i szukamy sposobów, aby temu zapobiec. Korzyści płynące z medytacji […]
30 października 2020∙6 minut by przeczytać
Nasze Rady Dotyczące Prawidłowej Medytacji „Medytacja transcendentalna opiera się na jednej prostej zasadzie: jesteśmy istotami o błogiej naturze i nieskończonym szczęściu. Życie nie jest walką, ani napięciem… Życie jest błogością. To wieczna mądrość, wieczne istnienie”. - Maharishi Mahesh Yogi Nasze życie jest pełne niepowodzeń, które mogą powodować stres, niepokój, trudności z koncentracją itp. Praktyka medytacyjna […]
30 października 2020∙13 minut by przeczytać
Jak Zostać Zen Dzięki Medytacji „Medytacja przynosi mądrość; brak medytacji pozostawia ignorancję ”. - Budda W dzisiejszych czasach ludzie często są zestresowani i zmartwieni. Medytacja to narzędzie poprawiające nasze samopoczucie. Jednak czasami jest to postrzegane jako wymówka pomimo wielu korzyści płynących z medytacji. Celem medytacji jest skupienie się, relaks i bycie świadomym swoich problemów, jednocześnie […]
29 października 2020∙7 minut by przeczytać
Medytacja Online: Gdzie Szukać Najlepszej Praktyki? „Szczęście nie jest czymś gotowym. Pochodzi z Twoich własnych działań”. - Dalajlama Obecnie medytacja staje się coraz bardziej popularna. Jest to prosta i skuteczna praktyka, w której ludzie z różnych środowisk mogą uczestniczyć w dowolnym czasie i miejscu. W 2017 roku z powodu depresji cierpiało 2,8 proc. Polaków, czyli […]
29 października 2020∙6 minut by przeczytać
Medytacja Mindfulness w Pigułce „Każdy oddech, który bierzemy, każdy nasz krok, może być wypełniony pokojem, radością i pogodą ducha”. - Thich Nhat Hanh Większość z nas słyszało o medytacji, ale czym jest medytacja mindfulness? Jakie można czerpać z tego korzyści? Czy każdy może to robić? W ostatnich latach dyscyplina ta bardzo się rozwinęła. Głównym powodem […]
26 października 2020∙6 minut by przeczytać
Jakie Są Korzyści Zdrowotne Jogi? Statystyki z 2016 roku mówią, że około 300 tysięcy osób ćwiczy jogę w Polsce. Liczbę tę można podzielić na różne kategorie: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Nidra Yoga, Sutra Yoga, Kundalini Yoga, Iyengar Yoga, Bikram Yoga itp. „Celem jogi jest budowanie siły, świadomości i harmonii zarówno w umyśle, jak […]
29 lutego 2020∙8 minut by przeczytać
Joga na Stres i Radzenie Sobie z Lękami Stres został nazwany plagą współczesności. Jak więc zmniejszyć stres i uniknąć wypalenia się? Dzięki ćwiczeniom oddechowym i delikatnym rozciąganiu mięśni, joga jest doskonałą metodą radzenia sobie ze stresem. Joga po raz pierwszy pojawiła się w Indiach ponad 4000 lat temu, a obecnie jest praktykowana przez wielu ludzi […]
26 lutego 2020∙6 minut by przeczytać
Czy Joga Pomoże Ci Zrzucić lub Utrzymać Wagę? „Ćwicz, ćwicz, ćwicz, a reszta przyjdzie sama.” Patthabhi Jois, słynny indyjski nauczyciel jogi, powtarzał tę mantrę przez całe swoje życie. Jeśli „wszystko przychodzi” wraz z ćwiczeniem jogi, to czy joga może również zmniejszyć stres i pomóc schudnąć? Jeśli wypróbowałeś już wszystkie wskazówki i porady dotyczące utraty wagi, […]
26 lutego 2020∙9 minut by przeczytać
Jak się zrelaksować przed snem, ćwicząc jogę „Mens sano in corpore sano” - „zdrowy umysł w zdrowym ciele” – w szczególny sposób odnosi się do uprawiania jogi. Jednym z głównych celów jogi jest doprowadzenie do harmonii umysłu i ciała oraz zmniejszenie poziomu stresu. Ale kłopoty ze snem mogą zaburzyć tę harmonię. Joga to cudowne lekarstwo […]
26 lutego 2020∙7 minut by przeczytać
Joga na Płodność - Wszystko Co Musisz Wiedzieć! W jednej trzeciej wszystkich przypadków, kobiety mają wpływ na swoją płodność. Monitory owulacji, badanie temperatury, metoda kalendarza, stały podgląd śluzu szyjkowego - wypróbowałaś te wszystkie metody i nic nie działa? Kiedy para próbuje mieć dziecko, łatwo jest dostać obsesji i myśleć, że to poważny problem. Jak zajść […]
25 lutego 2020∙7 minut by przeczytać
Odstresuj Swoje Życie Dzięki Tym Wskazówkom Od Nauczyciela Jogi Gdy poczujesz się zmęczony i zestresowany, co może być lepszego niż weekend nad morzem, aby uspokoić nerwy. Ale niewielu może sobie pozwolić na wyjazd co weekend. Jednak kurs jogi może okazać się zbawienny w skutki lecz zacznijmy od początku. Wypróbowaliśmy dla Ciebie 40 sposobów by się […]
25 lutego 2020∙7 minut by przeczytać