Joga jest dziś wszechobecna. Zwłaszcza w sieci. Jednak oznacza to również, że na jej temat znajdziesz wiele błędnych informacji. Gdzie należy szukać dokładnych informacji na temat jogi?
Joga zaczęła zyskiwać na popularności w latach 80. XX wieku, dzięki korzyściom, jakie niesie: zmniejsza niepokój, poprawia napięcie mięśni i ogólnie poprawia zdrowie.
Osobom chcącym ćwiczyć jogę w domu pomogą instruktorzy, oferujący różne rodzaje ćwiczeń (Radża joga, Sahaja joga, Jnana joga, Bhakti joga, Kriya joga, Sivananda joga). No to do dzieła!
W erze cyfrowej, sesje jogi online są dostępne wszędzie! Wyjmij więc matę do jogi z szafy i zacznij ćwiczyć jogę z pomocą stron internetowych poświęconych jodze, wybranych przez Superprof!
Najlepsze strony internetowe o jodze
Do Yoga With Me
Ta strona internetowa o jodze jest jedną z najczęściej odwiedzanych w sieci i oferuje zajęcia prowadzone przez doświadczonych nauczycieli jogi.
Znajdziesz tam filmy wyjaśniające, jak wykonać daną pozę lub asanę (na przykład dostępny jest dwuczęściowy film o „wygięciu w tył” oraz filmy instruktażowe dotyczące utrzymywania równowagi na stopach lub wykonywania idealnego powitania słońca).
Największą zaletą tej strony jest niesamowita różnorodność nauczycieli i stylów jogi: hatha joga, vinyasa joga, kundalini joga, asthanga joga, a nawet power joga i joga prenatalna dla kobiet w ciąży.
Zachęcamy do zapoznania się z treścią witryny, której funkcjonowanie jest możliwe dzięki darowiznom od jej członków.
Yome
Można również zapłacić za subskrypcję, która zapewni Ci nieograniczony dostęp do filmów z jogą. Znajdują się tam również filmy o jodze ashtanga, jodze vinyasa, a nawet jodze prenatalnej dla kobiet w ciąży.
Odkryj najlepsze aplikacje do jogi!
Najlepsze kanały YouTube o jodze!
YouTube stał się jednym z najlepszych źródeł dla instruktorów jogi, ponieważ można na nim bezpłatnie udostępniać filmy instruktażowe, a także zachęcać widzów do odwiedzania Twojej witryny w celu obejrzenia dodatkowych materiałów wideo. Oto kilka naszych ulubionych:
🇵🇱 Małgorzata Mostowska
🇵🇱 Ola Żelazo
🇵🇱 Aga Bera
🇺🇸 Yoga With Adriene
💜 Yoga for Runners (zarówno filmy przed, jak i po biegu). Nie zapominaj, że joga jest również świetna dla biegaczy, gdyż sprawia, że stają się silniejsi i bardziej elastyczni.
💙 6-Minute Yoga for Hips
💚 Yoga for Actors
💛 Yoga for a Rainy Day
Powinieneś również poszukać innych joginów na Instagramie!
🇺🇸 Fightmaster Yoga
Lesley Fightmaster była cenioną instruktorką jogi i założycielką popularnego kanału YouTube Fightmaster Yoga, oferującego darmowe sesje jogi dla praktykujących na różnych poziomach zaawansowania.
Jej podejście łączyło medytacyjną praktykę Vinyasa z filozofią jogi, co przyciągnęło szerokie grono odbiorców poszukujących równowagi i spokoju w codziennym życiu.
Mimo jej przedwczesnej śmierci w 2020 roku, kanał nadal działa, a nowe treści są tworzone i publikowane przez zespół oraz bliskich współpracowników Lesley, kontynuujących jej misję.
Fightmaster Yoga wciąż inspiruje i wspiera praktykujących na całym świecie, zachowując duch Lesley w każdym nowym filmie.
Dzięki smartfonom i tabletom można teraz ćwiczyć jogę wszędzie!
🇺🇸 Bad Yogi Yoga
🇺🇸 Yoga TX
🇺🇸 Tara Stiles
🇺🇸 Sadie Nardini
🇺🇸 Yoga with Tim
Najlepsze pozycje jogi na Pintereście!
Dla tych, którzy nie znają Pinteresta, oto krótki kurs!
Nazwa tego portalu społecznościowego pochodzi od dwóch bardzo popularnych słów. „Pin” (przypnij) i „interest” (zainteresowanie).
Kiedyś przypinałeś do tablicy korkowej ważne rzeczy, takie jak rozkłady jazdy, zdjęcia znajomych, bilety na koncerty, a Pinterest to cyfrowa tablica ogłoszeń XXI wieku: przypinasz rzeczy, które Ci się podobają i zobaczysz, co przypięli też inni ludzie.
Jeśli wyszukasz „joga”, „zajęcia jogi w mojej okolicy”, „asana” lub „Vinyasa joga” na Pintereście, znajdziesz całe tony różnych zdjęć pozycji jogi, często szczegółowo opisanych, jak je wykonywać i jakie korzyści z nich płyną (elastyczność, redukcja stresu, poprawa trawienia itp.).
🟥 20-minutowy trening jogi poprawiający elastyczność.
🟧 Powitanie słońca w 12 krokach
🟨 10 pozycji jogi, które warto wykonywać codziennie.
🟩 Sesja jogi online dla dobrego trawienia
🟦 9 asan dla idealnego tyłka
🟪 5 niezbędnych asan Yin Jogi na redukcję stresu
🟫 20 pozycji jogi dla początkujących
🟠 4 ćwiczenia jogi online na ból pleców
🟡 10 asan na lepszy dzień
🟢 20 minut jogi na odchudzanie
Reszta zależy od Ciebie! Podaliśmy już mnóstwo wskazówek, jak znaleźć najlepsze źródła informacji o jodze w całej sieci.
Sprawdź, jak ubrać się na zajęcia jogi!
Inne zasoby do jogi online
Jak prawdopodobnie zauważyłeś, główną zaletą Internetu jest to, że możesz zacząć praktykować jogę w zaciszu swojego własnego domu.
Podcasty medytacyjne
Sprawdź jaka muzyka najlepiej sprawdza się na zajęciach jogi!
Stacje radiowe poświęcone praktykowaniu jogi
Zajęcia jogi online z nauczycielami z Superprof!
Oczywiście możesz znaleźć zajęcia jogi w okolicy na Superprof! To łatwizna. Jeśli wyszukasz „joga” w wyszukiwarkę Superprof, znajdziesz mnóstwo nauczycieli jogi, którzy prowadzą zajęcia w domu lub online!
Nie musisz nigdzie iść.
Wystarczy połączenie internetowe i kamera internetowa, możesz zacząć uczyć się jogi, gdziekolwiek jesteś.
Nie musisz się martwić, że zapomnisz o swoim sprzęcie do jogi, takim jak: mata, poduszka, butelka wody lub ręcznik.
Korzyści z jogi z prywatnym nauczycielem
Jak już wspomnieliśmy, w Internecie znajdziesz mnóstwo fantastycznych źródeł informacji na temat jogi, z których można skorzystać. Są jednak pewne rzeczy, których nie da się osiągnąć za pomocą nagrania wideo z instruktorem jogi lub za pomocą połączenia Skype.
Dobra rada
- Jeśli przejdziesz do Superprof, wyszukasz „joga” i wpiszesz nazwę swojego miasta, znajdziesz różnych instruktorów jogi.
- Prywatny nauczyciel jogi pomoże Ci uwzględnić Twoje mocne i słabe strony, tak abyś mógł w pełni wykorzystać każdą godzinę spędzoną razem.
- Upewnią się również, że wszystko robisz poprawnie. Czegoś takiego nie uzyskasz dzięki instruktażowi wideo.
Skoro jesteś gotowy, aby samemu spróbować jogi, dlaczego nie skorzystać z pomocy prawdziwych nauczycieli, wyszukując w sieci coś w rodzaju „hot joga w mojej okolicy”?
Lubisz ten artykuł? Oceń nas!
Loading...
