Uwierzyłbyś, że niektórzy ludzie uprawiają jogę nago?
Bądź człowiekiem wielkiej wiary, gdyż tak właśnie jest.
Jednak ćwiczenia na golasa nie każdemu przypadną do gustu, lepiej założyć coś na siebie przed następnymi zajęciami jogi, więc zacznij myśleć o odpowiednim stroju!
Nie ma potrzeby wyciągania z czeluści szafy różowej, tiulowej spódniczki tutu czy ortalionowego dresu z lat 80. – te modowe hity nie sprawdzą się na zajęciach jogi!
Superprof ma dla Ciebie mnóstwo wskazówek, jak dobrać idealną garderobę na zajęcia jogi hatha lub vinyasa.
Luźny i wygodny strój idealny do jogi
Pobrałaś już aplikację do jogi? Teraz pozostało Ci tylko znaleźć odpowiedni strój!
Joga jest aktywnością fizyczną wykonywaną na podłodze, na miękkiej macie.
Aby prawidłowo wykonywać poszczególne asany (pozycje jogi), ważne jest, aby wybrać strój luźniejszy, zapewniający swobodę ruchów.
Źle dobrane ubranie może ograniczać swobodę ruchów.
Ponieważ podczas sesji jogi będziesz się głównie rozciągać, nie chcesz, żeby Twój strój był zbyt obcisły!
Oto kilka zasad, którymi należy się kierować przy wyborze stroju na następne zajęcia jogi:
Zasady te obowiązują niezależnie od rodzaju zajęć jogi, które wybierzesz: joga vinyasa, joga ashtanga, joga prenatalna, joga Iyengara, joga kundalini, hatha joga… Pamiętaj, aby mieć w zanadrzu kilka strojów, jeśli zapiszesz się na codzienne zajęcia jogi lub dołączysz do szkoły jogi z sesjami kilka razy w tygodniu.
Dobra rada
- Syntetyczne ubrania warto prać po każdych zajęciach, ponieważ tego typu materiały wydzielają nieprzyjemny zapach po wchłonięciu potu.
- Nie zakładaj ulubionej koszulki kilka razy, zanim wrzucisz ją do pralki.
Jeśli lubisz zajęcia jogi, na których spalasz kalorie, takie jak hot joga lub bikram joga, odbywające się w przegrzanych pomieszczeniach, na pewno mocno się spocisz! Zapamiętaj tę radę, a sesja nie będzie koszmarem dla Twojego otoczenia!
🐑 Jeśli szukasz lekkiego, oddychającego materiału z dobrą regulacją termiczną, wybierz wełnę merino!
👕 Materiał ten jest zdecydowanie droższy od poliestru czy bawełny, ale nie będziesz żałować!
🧦 Wiele marek odzieży sportowej i turystycznej oferuje ubrania (topy, spodnie, bieliznę, skarpetki) wykonane z wełny merynosów, prawdziwie magicznego materiału!
Dowiedz się wszystkiego o sprzęcie potrzebnym do jogi!
Damski strój na jogę
Panie i panowie, oto kilka wskazówek dotyczących stylu, które pozwolą Wam w pełni wykorzystać każdą sesję jogi:
Joga Vinyasa jest szczególnie popularny wśród kobiet, które chcą wyrzeźbić swoje ciało i pozbyć się tkanki tłuszczowej bez budowania mięśni. Do uprawiania tej odmiany jogi oprócz praktycznego ubioru wymagana jest także dobra kondycja fizyczna.
Czy na jogę ubiera się buty?
Jogę najlepiej uprawia się boso. Jeśli szybko marzną Ci stopy, załóż skarpetki. Przy wykonywaniu asan trzeba mieć kontrolę nad ułożeniem ciała, a buty mogą stanąć temu na przeszkodzie.
Szwedzka blogerka fitness i trenerka personalna Faya Nilsson prowadzi niesamowitego bloga o nazwie Fitness On Toast, na którym znajdziesz wszystko, od porad dotyczących trening, po porady żywieniowe, a także wskazówki, jak wyglądać modnie podczas ćwiczeń.
Faya twierdzi, „Jeśli chodzi o jogę, uwielbiam moje joga legginsy Wunder z Lululemon, a także piękne, warstwowe topy tej marki”.
Mimo że Faya stawia na praktyczność, nie widzi powodu, dla którego Twój strój do jogi musi być nudny, „nieco bardziej modna bluza z kapturem, założona na strój na siłownię, zmienia jego charakter”.
Sprawdź jakiej muzyki najlepiej słuchać na zajęciach jogi!
Dobra rada
- Nie zapomnij zabrać gumek do włosów, żeby utrzymać włosy pod kontrolą.
Bądź modna podczas zajęć jogi!
Jeśli kochasz modę, z pewnością możesz uwzględnić swój styl, ćwicząc jogę.
Na rynku odzieżowym znajdziesz kolorowe stroje produkowane zarówno przez:
Dobra rada
- Pamiętaj również, że im bardziej podoba Ci się Twój strój do jogi, tym chętniej będziesz chciała wyjąć go z szafy, żeby pokazać go znajomym!
Odkryj najlepszych instruktorów jogi, których warto śledzić w mediach społecznościowych.
Ubrania do jogi dla mężczyzn
Panowie, coraz więcej z Was interesuje się jogą. Niezależnie od tego, czy chodzi o utrzymanie sprawności fizycznej, czy rozwijanie elastyczności, joga jest świetnym towarzyszem ćwiczeń wytrzymałościowych.
Hatha joga jest najpopularniejszą formą jogi. Jeśli będziesz ćwiczyć wytrwale, nie tylko staniesz się bardziej elastyczny, ale również poprawi się Twoja koncentracja, a stres i niepokój odejdą do lamusa!
Prayanama nauczana w niektórych szkołach jogi, jest ćwiczeniem mającym na celu pracę nad oddechem. Praktykowanie prawidłowego oddychania (ayama) pomoże Ci lepiej i mądrzej wykorzystywać tlen, na przykład podczas biegania.
Ogólnie rzecz biorąc, poprawisz swoją kondycję fizyczną, jeśli będziesz oddychać efektywniej.
Udowodniono również, że joga jest skutecznym narzędziem, które pozwala zwiększyć siłę podczas biegania lub jazdy na rowerze, ponieważ pomaga wzmocnić mięśnie brzucha!
Sesje jogi i medytacja pomogą Ci rozwinąć siłę umysłu i osiągnąć zamierzone cele.
💪 około 5,5 miliona Polaków praktykuje jogę, co stanowi 16% populacji,
🙏 regularną praktyką (co najmniej raz w tygodniu) cieszy się 22% ludzi młodych (18-24 lat) i 14% osób nieco starszych (25-34 lat).
Wróćmy do polecanej odzieży sportowej do ćwiczeń oddechowych, póz i innych sesji dynamicznej jogi. Od stóp do głów:
Joga zyskuje na popularności w Polsce. Jeśli chodzi o ubrania, postaw na podstawy: wygodne, przewiewne i, jeśli to możliwe, estetyczne. Będą Cię motywować na dłuższą metę!
Źródła
- A, Stasińska, Popularność jogi w Polsce - komunikat z badań, https://joga.org.pl/artykuly,popularnosc-jogi-w-polsce-komunikat-z-badan,5,59.html [Dostęp: 21.12.2024]
Lubisz ten artykuł? Oceń nas!
Loading...
