Zatrudnienie trenera personalnego to świetny sposób na osiągnięcie swoich celów. Na szczęście w Internecie istnieje więcej niż jedna witryna lub portal, na którym można znaleźć trenera online, który będzie szkolił Cię na żywo lub za pomocą nagranych wcześniej filmów. Tak wielu z nas chce zmaksymalizować swoje zdrowie oraz zadbać o kondycję, ale nie zawsze mamy czas, pieniądze lub osobistą pasję, aby pójść na siłownię lub spotkać się bezpośrednio ze specjalistą.
Niezależnie od tego, czy interesują Cię trening siłowy, samoobrona, joga, pilates, cardio lub inne sporty, takie jak tai chi. Znajdziesz instruktora fitness online, który pomoże Ci przejść na wyższy poziom i trenować za darmo. Jest to główny powód, dla którego internetowe blogi trenerów sportowych i platformy takie jak Youtube, na których znajdują się profile instruktorów fitness, istnieją i wciąż się rozwijają. Jednak usługi te zwykle nie dotyczą jednego instruktora ani stylu konsultacji, ponieważ są one niedrogie i są dostępne bezpłatnie.
Wyobraź sobie, że możesz osiągać swoje cele i w pełni korzystać z sesji coachingowych, profesjonalnego programu żywieniowego i treningu fitness, a wszystko to bez wychodzenia z zaciszu własnego domu. Chociaż wiele z tych bezpłatnych filmów nie jest dostosowanych bezpośrednio do Ciebie i nie może dać Ci stuprocentowej pewności działania. To najlepsza i najbliższa prywatnym sesjom treningowym rzecz, którą będziesz mógł uzyskać za darmo. Rozwiązania są odpowiednie dla każdego, od początkujących po trenerów personalnych, którzy mogą szukać inspiracji do własnych zajęć.
Oto kilka ćwiczeń siłowych.
Dlaczego warto ćwiczyć z pomocą materiałów online?
Czasami potrzeba budowania mięśni, utrzymania sprawności lub po prostu odrobiny ruchu jest intensywna. Ale trudno to wprowadzić, gdy musisz znaleźć czas na pójście na siłownię lub znaleźć gotówkę na opłacenie karnetu. Przy przeładowanych dziennych harmonogramach zdrowie i sprawność fizyczna mogą często schodzić na dalszy plan, ponieważ wybieramy opcję szybką ponad zdrową. Właśnie dlatego istnieje branża fitness online, abyśmy mogli usunąć tę blokadę działania i ułatwić sobie życie.
Co jest lepsze niż możliwość pozostania w domu lub w pracy i możliwość wykonywania aerobiku, pompek lub podnoszenia własnych hantli pod okiem charyzmatycznego, pasjonującego i zmotywowanego trenera fitness. Kto tworzy ogólne sesje treningowe, aby pomóc Ci rozpocząć, jak zmaksymalizować i jak utrzymać motywację.
Przez większość czasu te filmy są kręcone przez prywatnego nauczyciela, który uczy Cię, jak stać się szczuplejszym, bardziej umięśnionym lub bardziej napakowanym. Dzieląc się szczegółowo wiedzą, jak wykonać każde ćwiczenie, dając czas na wykonanie wszystkich ruchów i programów ćwiczeń we własnym tempie. W tym artykule przedstawimy Ci kilka kanałów na YouTube, które idealnie nadają się do treningów w domu i można je znaleźć wszędzie tam, gdzie masz połączenie z internetem!
Zadbaj o formę w mgnieniu oka dzięki jednemu z wielu trenerów osobistych w swojej okolicy, wpisując np. „trener personalny Katowice” w wyszukiwarkę Superprof.
Korzyści z korzystania z treningu personalnego online
Zajęcia grupowe na Twojej siłowni, zajęcia domowe z osobistym trenerem fitness, prywatne treningi na siłowni, kursy online z dowolnego miejsca w dowolnym czasie, każda formuła ma swoje zalety. Ale dzisiaj przyjrzyjmy się korzyściom płynącym z treningu personalnego online i oceńmy, czy ten system jest dla Ciebie najlepszy.
Dostępny jest szeroki wybór blogów, witryn i kanałów. W ostatnich latach, wraz z ewolucją mediów cyfrowych i internetowych, wiele firm zajmujących się fitnessem rozszerzyło swoje programy, oferując kursy online, aby pomóc ludziom, także podczas pandemii.
Łatwy dostęp
Wszystkie bezpłatne i płatne programy fitness online są dostępne z dowolnego urządzenia, które ma dostęp do Internetu. Wszystko jest na wyciągnięcie ręki dzięki naszym smartfonom, tabletom i innym gadżetom. Witryny trenerów sportowych są dostępne za pośrednictwem aplikacji, stron internetowych i różnych platform, co ułatwia korzystanie z nich.
Spersonalizowany program
Zajęcia sportowe nie zawsze odpowiadają Twoim oczekiwaniom, a niektóre osoby mogą być rozczarowane oferowanym programem. Wybierając platformę do treningu sportowego możesz ćwiczyć to, co najbardziej Ci odpowiada, możesz też wypróbować nowe, motywujące Cię aktywności. Jeśli Ci się nie spodoba, wystarczy zrezygnować z subskrypcji kanału lub poinformować swojego trenera, że program Ci się nie podoba i chciałbyś dokonać zmian.
Oszczędność czasu
Koniec z korkami, stresem, ponieważ spóźniasz się na zajęcia, zapisujesz się na zajęcia i musisz siedzieć na liście oczekujących. Wszystko, co musisz zrobić, to nacisnąć przycisk odtwarzania, a Twój film będzie gotowy. Biorąc udział w zajęciach sportowych online, możesz zostać w domu lub gdziekolwiek jesteś i zaoszczędzić czas na dojazdach.
Kanały na YouTube, które są pomocne podczas ćwiczeń w domu
Większość kanałów YouTube jest tworzonych przez osoby prywatne, małe firmy i kreatywnych profesjonalistów fitness. Kiedy oglądasz ich filmy, możesz zasubskrybować ich sieć, aby upewnić się, że otrzymujesz wszystkie ich filmy.
POPSUGAR Fitness
Ten kanał jest napakowany ćwiczeniami, które pozwalają pracować i doskonalić każdy obszar ciała. Wspaniałą rzeczą w tym kanale jest to, że oferuje fantastyczne programy fitness, które wahają się od zmiany ciała w 30 dni po 5-minutowe treningi. W każdym filmie pokazują 3 poziomy aktywności dla osób początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych, które wykonują cały trening razem z Tobą. Więc kiedy sapiesz i się pocisz, tak samo jak oni, to upewnij się, że masz motywację, by kontynuować. Należy podkreślić, że kanał jest prowadzony w języku angielskim.
Ola Żelazo
Ola Żelazo jest instruktorkę fitnessu, kulturystyki i pilatesu, zaliczana do pierwszej dziesiątki najlepszych trenerów personalnych w Polsce. Opracowała kilkuminutowe treningi wideo i zdjęcia instruktażowe z ćwiczeniami, które są dostępne na jej kanale. To, co ją cechuje, to różnorodność. Jak sama mówi:
Staram się pokazywać różne formy ruchu po to, aby każdy znalazł coś dla siebie. Wychodzę z założenia, że tylko to, co sprawia nam radość i przynosi zamierzone rezultaty, może wtargnąć do codzienności, stać się hobby i pasją. W przeciwnym razie zawsze znajdziemy wiele wymówek, aby zostać przed komputerem czy telewizorem.
W związku z tym, odpowiedni trening dla siebie mogą znaleźć zarówno początkujący, jak i bardziej zaawansowani entuzjaści aktywności fizycznej.
Satinva
Satinva nie dość, że prowadzi kanał na YouTube, to jeszcze oferuje ebooki i aplikację, która ma pomóc w uzyskaniu określonych celów, jak schudnięcie, nabranie masy mięśniowej lub trening nad konkretną partią ciała. Można znaleźć bardzo merytoryczne treści na temat odżywiania i ćwiczeń. Autorka stawia przede wszystkim na trening siłowy, ale nie zabraknie treści na temat cardio. Influencerka zapewnia, że zależy jej na budowaniu świadomości i osiąganiu celów bez "diet cud", głodówek czy suplementów.
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Szmexy, tak samo jak jego partnerka, Satinva, może pochwalić się bogactwem merytorycznych treści, serią ebooków i piękną sylwetką. Jak twierdzi, zmagał się z zaburzeniami odżywiania, kompleksami i przeszedł w swoim życiu przez różne diety. Na podstawie własnych doświadczeń, zdobytej i aktualizowanej wiedzy (podpartej badaniami) stara się budować świadomość na temat zdrowego i racjonalnego podejścia do odżywiania i treningów. Radzi też jak ćwiczyć efektywnie.
Jakie inne usługi online są dostępne?
Istnieją miliony możliwości online, aby zadbać o formę, od całkowicie bezpłatnych programów, takich jak te na YouTube, po kosztowne spersonalizowane programy fitness. Przedstawiliśmy tutaj kilka, aby dać pewien wgląd w to, co jest dostępne, ale to nie jest nawet wierzchołek góry lodowej. Więc jeśli szukasz czegoś, Google powinien być Twoim następnym przystankiem z wyszukiwanym hasłem „plan treningowy online by (wpisz tutaj swój cel)” – na przykład, można wpisać „plan treningowy online by schudnąć”.
Znajdź pomoc specjalisty w okolicy, wpisując np. „trener personalny Poznań” w wyszukiwarkę Superprof.
Jak wybrać odpowiedniego trenera personalnego?
Ponieważ wiele kanałów i platform jest darmowych lub bardzo tanich, możesz wypróbować je wszystkie, nie martwiąc się zbytnio, że nie będzie to dla Ciebie odpowiednie. Ale kiedy jesteś gotowy, aby zaangażować się w program, powinieneś najpierw mieć pomysł na to, co chcesz osiągnąć i jak lubisz czy chcesz osiągać ten cel.
Nie ma sensu subskrybować kanału o kalistenice, jeśli nie chcesz wykonywać tego typu ćwiczeń, nawet jeśli sam kanał i trener przypadli Ci do gustu. Niemniej, nie masz nic do stracenia, po prostu sprawdzając, próbując i zachowując otwarty umysł.
Trzeba zrozumieć, czego się chce
Jakie sporty lub ćwiczenia lubisz uprawiać? To pierwsze pytania, na które powinieneś odpowiedzieć, aby nie zgubić się w mnogości możliwości wyboru kanału. Na przykład fitness, zumba, pilates, joga...
Najlepiej zaplanować swój budżet
Niezbędne jest ustalenie budżetu na to, w co chcesz ewentualnie zainwestować w swoim zdrowym stylu życia. Jeśli nie masz pojęcia, na co Cię stać, może się okazać, że za bardzo Cię poniesie z życiem na bogato. Staraj się realistycznie podchodzić do swojego budżetu i używaj karnetów na siłownię jako wyznacznika.
Należy ocenić swój poziom zaawansowania
Czy jesteś ekspertem? Początkującym? A może gdzieś pomiędzy? Wiele kanałów i blogów sportowych oferuje różne oferty w zależności od Twojego poziomu. Jeśli nie znasz swojego poziomu, zawsze dobrym pomysłem jest wzięcie udziału w zajęciach dla początkujących i sprawdzenie, jak się w tym czujesz. Jeśli płacisz za daną usługę, możesz poprosić o wskazówki, od czego zacząć.
Określenie swoich celów i motywacji
Koniecznie musisz wiedzieć, dlaczego uczęszczasz na zajęcia, aby nie stracić z oczu swojego celu. Kiedy robi się ciężko i chcesz się poddać, Twoja motywacja będzie w stanie Cię poprowadzić. Od Ciebie zależy określenie swoich potrzeb i pragnień.
Rozpoczynając swoją przygodę z fitnessem lub po prostu ją oceniając, musisz podjąć wiele decyzji. Ale internet sprawia, że wszystko jest dostępne za jednym kliknięciem. Potrzebujesz nowego zestawu treningowego? Klik i masz to! Potrzebujesz internetowego przewodnika fitness dla początkujących? Klik i masz to; Potrzebujesz informacji o wartościach odżywczych, aby zmaksymalizować trening? Klik i masz to. Cały Twój trening może być teraz dostarczany za pośrednictwem Twoich urządzeń.
Nawet jeśli często chodzisz na siłownię i nie masz ograniczeń finansowych ani czasowych. Możesz korzystać z tych kanałów, aby inspirować się i pogłębiać swoją wiedzę, aby mieć pewność, że wszystko robisz dobrze.
Znajdź trenera fitness w okolicy, wpisując np. „trener personalny Kraków” w wyszukiwarkę Superprof.
Lubisz ten artykuł? Oceń nas!
Loading...
