"Bez muzyki życie byłoby pomyłką". - Friedrich Nietzsche
Jeśli nie chcesz zachrypnąć, stracić głosu lub uniknąć zapalenia krtani lub gardła, musisz zadbać o swoje struny głosowe.
Około jedna czwarta z nas nadużywa głosu w pracy: przewodnicy turystyczni, prawnicy, nauczyciele, śpiewacy itp. Większość nauczycieli ma problemy z głosem. Kobiety cierpią na nie znacznie częściej niż mężczyźni.
Czasem ze względu na rodzaj pracy, łagodne dolegliwości mogą kosztować Cię utratę głosu. A jak to jest ze śpiewaniem? Jakie są zagrożenia dla głosu związane z tym zawodem?
W tym artykule przyjrzymy się czym jest zapalenie krtani, dysfonia oraz jak dbać o głos i jak styl życia może na niego wpływać.
Śpiew: Ryzyko zapalenia krtani
Po koncertach lub lekcjach śpiewu śpiewacy często tracą część głosu lub cierpią na podrażnienia gardła, krtani lub gardła.
Kiedy piosenkarze (lub inne osoby, które używają głosu w swojej pracy) mają złą technikę wokalną, mogą w końcu złamać swój głos lub zmienić jego barwę. Wynika to z nadmiernego wysiłku głosowego i skutkuje zapaleniem krtani, zapaleniem strun głosowych. Nie jest to choroba, ale raczej stan spowodowany zmęczeniem głosu, który osłabia głos i utrudnia prawidłowe wibracje strun głosowych.
Zapalenie krtani może być spowodowane kilkoma czynnikami: brakiem snu, paleniem, dietą, stresem, przepracowaniem lub złą postawą podczas śpiewania. Może to skutkować zmniejszonym ciśnieniem w płucach i zmniejszonym ciśnieniem wewnątrzkrtaniowym, które jest niezbędne do wibracji strun głosowych. Może to przypominać zasłonę zakrywającą głos.
Podczas gdy struny głosowe są nienaruszone, wokalista będzie musiał nadwyrężać swoje struny głosowe, aby kontynuować śpiewanie, pogarszając zmęczenie głosu, co może prowadzić do guzków na strunach głosowych.
W niektórych przypadkach może dojść do przewlekłego zapalenia krtani lub uporczywego zapalenia strun głosowych.
Jeśli piosenkarz nadal śpiewa, jest zagrożony, więc powinien rozważyć wizytę u lekarza lub laryngologa. Terapia mowy dla śpiewaków to dobry sposób na powrót do zdrowia. W przeciwnym razie istnieje ryzyko dysfonii lub zachrypniętego głosu.
Jest to dość proste do zrozumienia, jeśli myślisz o tym w ten sam sposób, w jaki sportowiec odpoczywa, aby uniknąć kontuzji.
Śpiew: Ryzyko dysfonii
Dysfonia może wynikać z nadmiernego używania głosu i wpływa na każdy jego akustyczny aspekt.
Istnieją trzy główne sposoby, w jakie dysfonia może wpływać na głos:
- Barwa głosu staje się bardziej ochrypła, złamana lub szorstka.
- Głos staje się głębszy lub wyższy.
- Głos szybciej się męczy.
Dysfonia stanowi ryzyko dla każdego piosenkarza, ponieważ regularnie używa on swojego głosu przez długi czas. Zwykle występuje po urazie strun głosowych, guzkach, polipach, wrzodach, porażeniu fałdów głosowych lub zapaleniu krtani.
Po nadmiernym wysiłku głosowym litr wody nie wystarczy; konieczna będzie wizyta u patologa mowy. Często zdarza się to początkującym.
Wyjaśnijmy to. Wielu z nas lubi trochę pośpiewać w naszym codziennym życiu, czy to w samochodzie, w domu, z przyjaciółmi lub rodziną itp. Chociaż możemy naśladować piosenkarza, niewielu z nas potrafi doskonale modulować swój głos.
Profesjonalni wokaliści i nauczyciele śpiewu, którzy przeszli przez przesłuchania i szkolenia, będą wiedzieć, co należy zrobić, aby uniknąć podrażnienia strun głosowych.
Z drugiej strony, piosenkarz-amator może nie zdawać sobie sprawy ze szkód, jakie wyrządza swojemu głosowi podczas śpiewania. Bez lekcji śpiewu możesz nadwyrężyć swój głos, powodując dysfonię.
Nie stosuj samoleczenia. Istnieją naturalne środki zaradcze, takie jak herbatki ziołowe, gorąca woda z miodem, pastylki eukaliptusowe lub lukrecjowe oraz olejki eteryczne. Jeśli jednak trwa to dłużej niż tydzień, udaj się do specjalisty.
Wyszukaj „nauka śpiewu Wrocław” na Superprof.
Poznaj techniki dbania o głos.
Dbanie o głos poprzez styl życia
Regularnie czytamy, że dieta, unikanie palenia i picia zbyt dużej ilości alkoholu oraz regularne ćwiczenia to świetne sposoby na zachowanie zdrowia. To samo dotyczy dbania o zdrowie głosu.
Tytoń jest szkodliwy dla układu oddechowego i całego organizmu. Może również prowadzić do zapalenia strun głosowych. Jeśli śpiewasz i palisz, możesz nadwyrężyć struny głosowe szybciej niż osoba niepaląca.
Należy również nawadniać organizm, co oznacza picie co najmniej litra wody dziennie, aby nie dopuścić do wysuszenia strun głosowych. Odwodnienie to szybki sposób na zmęczenie strun głosowych.
Śpiewacy, niezależnie od poziomu, muszą dbać o swoje struny głosowe:
- Spać w dobrze wentylowanym pomieszczeniu wolnym od kurzu.
- Używać nawilżacza do nawilżania powietrza.
- Unikać krzyczenia
- Spędzać dużo czasu w ciszy.
- Nosić szalik.
- Używaj pastylek z miodu, cytryny lub eukaliptusa.
- Pij sok z cytryny.
Ochrona przed wahaniami temperatury to sposób na uniknięcie bólu gardła lub bólu gardła i kaszlu zimą. Dobrym pomysłem jest zakrywanie gardła i noszenie szalika w miesiącach zimowych oraz unikanie infekcji wirusowych, takich jak przeziębienie lub zapalenie oskrzeli.
Wybierz herbaty ziołowe zamiast napojów alkoholowych i ćwicz regularnie, aby zwiększyć pojemność płuc i wytrzymałość wokalną. Unikaj kwaśnych lub pikantnych potraw, co zmniejszy refluks żołądkowy, który może negatywnie wpływać na głos. Podobnie, śpiewacy powinni również unikać napojów gazowanych.
Oprócz jedzenia, które spożywamy, należy również unikać życia w pośpiechu, co może być trudne, jeśli jesteś wykonawcą. Profesjonalista spędza dużo czasu w podróży bez odpoczynku: podróżowanie z miasta do miasta, sesje nagraniowe, makijaż i garderoba, wywiady, konferencje prasowe itp. Profesjonalni piosenkarze muszą odpoczywać, kiedy tylko mogą.
Łatwiej powiedzieć niż zrobić! Dowiedz się również jak poprawić twoje umiejętności śpiewu.
Inne problemy z głosem u śpiewaków
Odpoczynek to dobry sposób na regenerację głosu, ale niektóre problemy mogą trwać dłużej. W niektórych przypadkach może dojść do poważnego urazu głosu lub czegoś gorszego. Może to obejmować nowotwory krtani, strun głosowych lub gardła.
Jeśli masz chrypkę przez ponad tydzień, powinieneś rozważyć konsultację z logopedą lub laryngologiem, ponieważ guzy niekoniecznie są bolesne. Nie czekaj, aż będzie za późno.
W każdym przypadku lekarz laryngolog może przyjrzeć się Twojemu gardłu i strunom głosowym, jeśli masz problemy. Patolog mowy może pomóc z głosem, połykaniem i problemami z mową. Niezależnie od tego, czy jest to ocena, badanie kontrolne, czy operacja w przypadku problemów, mogą oni pomóc.
Sprawdź nasz artykuł o lekarzach, którzy mogą Ci pomóc w tym żeby lepiej śpiewać i być świadomym piosenkarzem.
Należy pamiętać, że śpiewanie nie jest niebezpieczne. Trzeba tylko dbać o swój instrument, a lekcje mogą w tym pomóc. Dowiedz się więcej o tym jak trenować twój głos.
Jeśli chcesz popracować nad swoim głosem i poprawić śpiew, możesz rozważyć skorzystanie z usług trenera wokalnego lub prywatnego korepetytora na Superprof. Mogą oni pomóc ci poprawić technikę, zadbać o głos i zapewnić indywidualne lekcje śpiewu. Istnieją trzy główne rodzaje oferowanych korepetycji, a każdy z nich ma pewne zalety i wady. Wpisz np. „lekcje śpiewu Warszawa” w wyszukiwarkę platformy.
Prywatne korepetycje jeden na jeden odbywają się tylko między Tobą a Twoim korepetytorem. Sesje będą dostosowane do ciebie, twoich potrzeb oraz twoich mocnych i słabych stron. Oczywiście, ponieważ korepetytor poświęci ci dużo czasu, a także dostosuje je do twoich potrzeb, ten rodzaj korepetycji jest zwykle najbardziej kosztowny. Jest on jednak również najbardziej opłacalny.
Dzięki Internetowi i oprogramowaniu do wideokonferencji można również uzyskać lekcje online. Te lekcje są tylko między tobą a nauczycielem, z główną różnicą polegającą na tym, że nie jesteście w tym samym pokoju. Dzięki mniejszym kosztom podróży i możliwości zaplanowania większej liczby korepetycji w tygodniu, korepetytor może pobierać bardziej konkurencyjne stawki za te korepetycje.
Wreszcie, istnieją zajęcia grupowe. Są one bardziej podobne do tradycyjnych zajęć z kilkoma uczniami i jednym nauczycielem. Koszt czasu korepetytora jest dzielony między wszystkich uczniów w klasie, więc można oczekiwać, że zapłacisz mniej za godzinę za korepetycje w grupie. Niestety oznacza to, że korepetytor nie może poświęcić tyle czasu na skupienie się na Tobie i Twojej technice śpiewu co podczas lekcji indywidualnych.
Lubisz ten artykuł? Oceń nas!
Loading...