Kurs pole dance

Pole dance to forma aktywności fizycznej i ekspresji artystycznej w jednym. Polega ona na wykonywaniu akrobatycznych i tanecznych ruchów na pionowej rurze. Łączy w sobie elementy gimnastyki, tańca i akrobatyki oraz wymaga znacznej siły, elastyczności i koordynacji.

Taniec na rurze powstał w klubach ze striptizem, gdzie był i nadal jest wykonywany jako forma erotycznej rozrywki. Jednak w ostatnich latach pole dance ewoluował i podzielił się na wiele stylów, które obejmują bardziej sportową formę fitnessu dostępną dla wszystkich, którzy chcieliby nauczyć się tego sportu. 

W pole dance wykonawcy używają pionowej rury do podtrzymywania ciała i wykonywania różnych ruchów, takich jak obroty i wspinaczki. Ruchy te można łączyć w choreografie, które prezentują siłę, elastyczność i kreatywność wykonawcy. Jak każdy z taniec tak i pole dance uczy świadomego panowania nad kierunkiem, dynamiką i formą ruchu.

Pole dance zachęca do eksperymentowania i kreatywności. Wykonawcy mogą łączyć różne style tańca, muzykę i kostiumy w swoich układach i mogą wykorzystywać taniec na rurze jako sposób wyrażania siebie i eksploracji. Jest to niesamowicie dynamiczna i wszechstronna aktywność, która oferuje wymagający trening całego ciała.

Dlaczego warto uprawiać Pole Dance? 

Pole dance to forma sztuki artystycznej, ale również niesamowicie wymagający trening całego ciała. Otóż pozy pole dance wymagają ogromnej siły i wytrzymałości.

Jako, że jest on klasyfikowany jako sport, z pewnością zdałaś sobie już sprawę z tego, że musi on przynosić wiele korzyści dla zdrowia fizycznego oraz umysłowego. Zastanawiasz się jakie? Oto kilka przykładów: 

• Rzeźbi i ujędrnia całe ciało

Pole dance to trening całego ciała. Podnoszenia wymagają siły ramion i barków, obroty wymagają siły tułowia, a dodatkowo wszystkie ruchy wymagają siły nóg. Jeśli nie jesteś bardzo wysportowany, pole dance może być dla Ciebie zbyt ciężką fizycznie aktywnością. Możesz oczywiście pracować nad mięśniami ciała poprzez ćwiczenia tułowia i górnej części ciała. A jeśli chodzi o wytrzymałość, możesz ćwiczyć ją biegając lub jeżdżąc na rowerze.

• Zwiększa elastyczność i równowagę

Pole dance wymaga równowagi i świadomości przestrzennej. Praca nad początkującymi lub zaawansowanymi technikami pole dance zwiększy ruchomość stawów i elastyczność, pozwalając ci stać się bardziej gibką i przejść do bardziej zaawansowanych technik. Zajęcia pole dance są świetne do rozwijania elastyczności. Ruchy na rurze często wymagają użycia mięśni w pełnym zakresie ruchu, co zwiększa ich elastyczność.

• Pomaga zmniejszyć stres

Ćwiczenia i aktywność ruchowa to świetny sposób na redukcję stresu. Bycie aktywnym fizycznie może zwiększyć poziom endorfin i odwrócić uwagę od codziennych zmartwień. Włączenie aktywności takich jak pole dance do codziennej rutyny pozwala zachować zdrowy i funkcjonalny układ sercowo-naczyniowy, trawienny i odpornościowy. Dodatkowo, endorfiny sprawiają, że czujesz się szczęśliwy!

• Buduje pewność siebie

Pole dance może pomóc w budowaniu pewności siebie, ponieważ zachęca do bycia seksowną. Dzięki wszystkim ruchom, których uczysz się podczas zajęć z pole dancing, będziesz bardziej pewna siebie, nie tylko podczas samego występu, ale również w innych sytuacjach życiowych. 

• Lepszy metabolizm

Silne, stonowane mięśnie zużywają energię nawet wtedy, gdy nie są aktywnie wykorzystywane, co oznacza, że nadal spalasz kalorie, nawet podczas snu! To z kolei przyspiesza metabolizm, co ma kluczowe znaczenie dla utraty i kontroli wagi.

Gdzie uczyć się pole dance w Polsce? 

W ostatnich latach pole dance przeszedł transformację i nagle stał się bardzo popularny. Lekcje z pole dance można znaleźć w wielu szkołach tanecznych i ośrodkach sportowych w całej Polsce, choć jeszcze nie wszystkie je oferują. 

Jeśli zależy Ci na szybkich rezultatach oraz skuteczności nauki, możesz rozważyć naukę pole dance podczas kursu z prywatnym nauczycielem. 

Poza niespotykanym w innych formach nauki komfortem i elastycznością, odznaczają się one także przystępnymi cenami, nie tracąc jednocześnie na jakości zajęć. 

Podczas prywatnych korepetycji jesteś w stanie realnie wpływać na ich wygląd, możesz wspólnie z trenerem dostosowywać je do swoich potrzeb i preferencji.

Jedyne co musisz zrobić to znaleźć dobrego nauczyciela w Twoim mieście w Polsce. Jednak jak to zrobić? Nie jest to trudne zadanie jeśli możesz liczyć na stronę Superprof. 

Jeśli chcesz znaleźć nauczyciela w twoim mieście w Polsce, w polu wyszukiwania na naszej stronie online wpisz ‘’pole dance” i wybierz konkretne miasto lub lekcje online. Swoje wyniki możesz filtrować, jeśli zależy Ci na konkretnych aspektach, takich jak stawka czy forma nauczania. Zwróć uwagę na:

• kwalifikacje, 
• rodzaj muzyki, 
• styl,  
• opinie byłych uczniów..

Wielu naszych nauczycieli oferuje pierwszą lekcję za darmo. Jest to świetna możliwość, aby sprawdzić, czy dobrze dogadujesz się z wybranym korepetytorem i czy odpowiada Ci jego sposób prowadzenia zajęć. 

Lekcje odbywają się w dzień oraz o godzinie, która najbardziej Ci pasuje. Wierzymy, że na Superprof z łatwością znajdziesz osobę, która idealnie wpisze się w Twoje oczekiwania i potrzeby!