Joga zajęcia Warszawa

Kilka słów o jodze

Niby wszyscy wiedzą i na swój sposób potrafiliby wyjaśnić, czym jest według nich joga i czym się ona zajmuje, jednak większość osób ma o niej tylko ogólne pojęcie. Joga jest nie tylko modną praktyką, ale i wysiłkiem mającym korzystny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie.

Zaczynając od samego początku, tradycja jogi sięga tysięcy lat wstecz, kiedy to pojawiła się w starożytnych Indiach. Znana i praktykowana wówczas joga różniła się od tej, którą znamy obecnie – na przestrzeni lat ewoluowała ona i zmieniała się, pojawiały się nowe metody i techniki. Pierwotnym celem jogi było połączenie ciała z umysłem oraz duchem, zdobycie mocy bogów poprzez regularny i ciężki trening. Niektórzy jogini łączyli trening z medytacją, a nawet ascezą. Wraz z czasem i popularyzacją jogi na Zachodzie, ludzie zaczęli przykładać mniejszą uwagę do jej spirytystycznych aspektów, skupiając się bardziej na korzyściach zdrowotnych płynących z jej praktykowania.

Obecnie joga może pochwalić się pozycją liderki wśród ćwiczeń i aktywności fizycznych. Jest bardzo popularna zarówno pośród kobiet, jak i mężczyzn i śmiało można uznać ją za uniwersalne źródło samodoskonalenia. Jako jedna z niewielu aktywności, jest ona zalecana także osobom starszym, kobietom w ciąży, a nawet kilkuletnim dzieciom czy osobom po kontuzjach i urazach w ramach rehabilitacji!

Joga – najlepsze metody dla początkujących

Mówiąc jak najprościej, większość rodzajów jogi polega na stałym i płynnym przechodzeniu z pozycji do pozycji (asany), zachowując jednocześnie dbałość o technikę oddechową. Opanowywanie pozycji podczas ćwiczeń jest opanowywaniem popędów ciała, nerwów i kaprysów, które ograniczają w rozwoju osobistym i samodoskonaleniu.

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą, powinieneś skupić się najpierw na technikach, które są odpowiednie dla początkujących. Nie warto od razu rzucać się na głęboką wodę i próbować stawić czoła jodze Ashtanga, kiedy nie mamy jeszcze doświadczenia i świadomości tego, czym w zasadzie jest joga.

Idealną metodą, zarówno dla osób w każdym wieku i płci oraz dla tych, którzy nigdy nie praktykowali jogi, jest Hatha Joga. Hatha joga w odróżnieniu od jogi klasycznej nie skupia się na sferze filozoficznej, ale na praktyce fizycznej, która ma na celu przezwyciężenie ograniczeń naszego ciała i wzmocnienie organizmu.

Kolejną techniką, którą poleca się osobom początkującym jest Vinyasa Joga. Łączy ona w sobie ruch u oddech. Jest o wiele mniej wymagająca fizycznie od Ashtangi. Praktyka również polega na płynnym przechodzeniu do poszczególnych asan, jednak najważniejszy jest w tym wypadku oddech, który wpływa na pozostałe funkcje życiowe organizmu.

Ostatnią metodą, którą Ci polecamy jest joga Iyengara. Idealna dla osób, które chcą zwiększyć swoją wytrzymałość i odnaleźć równowagę. Ta metoda stawia największy nacisk na precyzję i dbałość o szczegóły wykonywania asan. Staranne wykonywanie i często dłuższe utrzymywanie danych pozycji ma na celu osiągnięcie balansu i równowagi oraz wzmocnienie ciała. Jest to jeden z rodzajów jogi, który poza matą wykorzystuje także inne akcesoria, jak pasy, gumy, drewniane klocki czy wałki.

Istnieje wiele metod jogi, a każdy z nich charakteryzuje się czymś innym. Aby znaleźć tą idealną dla Ciebie, musisz przede wszystkim zacząć od researchu i na własną rękę dowiedzieć się czegoś o każdej z nich. Zacznij od przemyślenia, czego oczekujesz i co chciałbyś osiągnąć za pomocą ćwiczeń. Jeśli samodzielne poszukiwania nie dadzą szczególnych rezultatów, być może powinieneś zwrócić się do kogoś, kto zna się na rzeczy i Ci doradzi lub pomoże w treningach. W Warszawie znaleźć możesz mnóstwo odpowiednich do tego osób!

Nauka jogi w Warszawie

Warszawa, jako stolica naszego kraju ma do zaoferowania mnóstwo aktywności i możliwości, o których nawet Ci się nie śniło! Dla miłośników jogi może ona być prawdziwym rajem na ziemi. Na naukę jogi istnieje kilka sposobów. Przede wszystkim możesz uczyć się samodzielnie. Powinieneś jednak wówczas sam zdecydować, jaki rodzaj jogi chcesz ćwiczyć i zgromadzić do tego odpowiednią wiedzę i narzędzia.

Do nauki w domu wystarczy Ci mata i filmiki instruktażowe, np. ze stron takich jak YouTube. Musisz jednak wiedzieć, że ten rodzaj nauki niesie ze sobą zarówno plusy, jak i minusy. Z pozytywnych aspektów z pewnością warto wymienić wolność wyboru, jeśli chodzi o czas. Nie musisz ograniczać się sztywnych grafików zajęć – zaczynać i kończyć wtedy, kiedy ktoś Ci każe. Minusy są jednak trochę poważniejsze – przede wszystkim nie masz pewności, że wykonujesz asany odpowiednio, nikt nie koryguje Twoich pozycji i Ci nie doradza. Dla wielu ludzi może to być spory kłopot, tak samo, jak utrzymanie regularności ćwiczeń.

Jeśli należysz do osób, które wolą mieć nad głową osobę, która zmotywuje Cię do ćwiczeń, tak jak wspomnieliśmy wcześniej – Warszawa to idealne miejsce dla miłośników jogi. Na samym Śródmieściu znaleźć możemy kilkanaście, jeśli nie kilkadziesiąt szkół jogi! Takie miejsca posiadają różnorodne oferty, od przeróżnych metod praktykowanych w poszczególnych centrach, po poziomy zaawansowania i inne dodatkowe wydarzenia.

Weźmy na przykład JogaRytm na Polu Mokotowskim. Szkoła ta skupia się głównie na technice Iyengara, a dodatkowo, poza zajęciami stacjonarnymi, organizuje także wyjazdy i warsztaty. Jest to świetna opcja dla osób, które kochają podróże i poznawanie nowych miejsc, a przy okazji chcą spędzić czas z osobami o wspólnych zainteresowaniach, razem ćwiczyć w plenerze i dobrze się bawić.

Wiele osób decyduje się na zajęcia w szkołach, centrach czy studiach jogi, jednak są także osoby, które nie lubią zajęć grupowych, nie podoba im się perspektywa stałego dojeżdżania w jakiś punkt o konkretnej godzinie, nie lubią dostosowywać się do sztywnych planów zajęć i tak dalej. Jeśli należysz do takich osób, mamy na to rozwiązanie – prywatne lekcje jogi z Superprof!

Prywatne lekcje jogi w Warszawie

Coraz więcej osób interesuje się lekcjami indywidualnymi z matematyki, polskiego czy chemii, ale czy wiedziałeś, że w ten sam sposób możesz uczyć się także jogi? Taka forma nauki w ostatnich czasach zdobywa coraz większą liczbę zwolenników z uwagi na liczne zalety, które się z nią wiążą.

Superprof to platforma, która od 2013 roku zrzesza uczniów i nauczycieli z całej Polski i nie tylko. Łącznie uczymy już w 36 krajach, a nasza baza nauczycieli stale rośnie. Aby po krótce przybliżyć Ci, dlaczego warto wybrać naukę z Superprof, poniżej kilka aspektów, którymi charakteryzują się nasze zajęcia:

• Elastyczność – irytuje Cię sztywny harmonogram zajęć jogi w szkole w Twoim pobliżu? Na szczęście z nami Ci to nie grozi! Wraz z nauczycielem możesz ustalić plan spotkań i dopasować go do swojego grafiku tygodnia, zamiast dopasowywać swoje plany do zajęć!
• Realny wpływ ucznia – wreszcie możesz poczuć się swobodnie i mówić śmiało o tym, gdzie i kiedy chcesz, aby odbywały się Twoje zajęcia. Możesz wybierać muzykę czy technikę jogi, którą chcesz ćwiczyć na danej lekcji,
• Wygoda – zajęcia jogi we własnym zaciszu mieszkania? Proszę bardzo. Przyjemny, relaksacyjny trening na plaży nad Wisłą? Nie ma problemu! Z nauczycielem Superprof możesz praktykować jogę tam, gdzie będzie Ci najwygodniej,
• Niskie koszty – choć nasi nauczyciele to profesjonaliści, zazwyczaj posiadają różnego rodzaju certyfikaty i duże doświadczenie, to nie uczą oni jogi zawodowo. Stąd też ich stawki różnią się zazwyczaj od cen, które możesz spotkać w szkołach jogi w swoim mieście.

Aby znaleźć nauczycieli z Twojej okolicy, użyj narzędzia lupki na naszej stronie głównej. Wpisz „joga”, a w rubryczce obok miasto Warszawa. Każdy z nauczycieli posiada swój własny profil, który uzupełnia o niezbędne informacje. Z profilów nauczycieli dowiesz się między innymi, jaka jest ich stawka za godzinę zajęć, jakie posiadają doświadczenie, osiągnięcia w zakresie tej dziedziny, w jakiego rodzaju jodze się specjalizują i tak dalej. Wybór nauczyciela należy do Ciebie.

Pierwsza lekcja z Superprof zawsze odbywa się za darmo, abyś mógł przetestować taką formę nauki, na spokojnie zapoznać się z wybranym nauczycielem, zaplanować ewentualne dalsze kroki i przede wszystkim przekonać się, czy joga to coś dla Ciebie! Aby umówić się na pierwszą lekcję, musisz zarejestrować konto na naszej platformie, po czym wystarczy, że zostawisz wybranemu nauczycielowi wiadomość prywatną. Na odpowiedź nie powinieneś czekać długo, ponieważ nasi nauczyciele są bardzo aktywni.

Joga to aktywność, którą każdy z nas powinien praktykować. Nie czekaj i zapisz się na pierwszą lekcję z Superprof jeszcze dziś, aby na własnej skórze poczuć pozytywny wpływ ćwiczeń!