Joga zajęcia Łódź

Historia jogi

Określenie konkretnej daty początków jogi wzbudza wśród historyków i specjalistów od kultury indyjskiej wiele emocji. Mają oni bowiem trudności z dokładnym określeniem jej genezy. Wiemy, że joga pochodzi ze starożytnych Indii, jednak według badań ustalić możemy jedynie, że pierwsze formy jogi pojawiły się między 10 000 a 5000 rokiem p.n.e. Naukowcy sugerują się pismami oraz rzeźbami wykonywanymi w tym czasie, choć z uwagi na fakt, że w tamtejszej kulturze przeważało przekazywanie wiedzy w formie ustnej, praca badaczy w tym zakresie jest jeszcze bardziej utrudniona.

Jeśli chodzi o samo pojęcie „joga”, odnosi się ono zarówno do celu jak i metody, a także samych ćwiczeń. Celem jest „scalenie człowieka na najwyższym poziomie”, z kolei metody mają przybliżyć nas do wyznaczonego celu. W starożytnych czasach celem jogi było pozyskanie mocy bogów poprzez regularne wykonywanie ćwiczeń. Z biegiem czasu dyscyplina ta ewoluowała, rozwijała się, zmieniała.

Pod koniec XIX wieku mistrzowie jogi zaczęli podróżować na Zachód i w pewnym sensie popularyzować jogę na świecie, wzbudzając zainteresowanie ludzi i zdobywając nowych jej zwolenników. W okresie tym zaczęło powstawać mnóstwo organizacji i stowarzyszeń związanych z jogą oraz miejsc, w których wraz z innymi ludźmi można było ją praktykować.

W Polsce joga pojawiła się oraz rozpowszechniła około pierwszej połowy XX wieku z uwagi na liczne korzyści związane z jej praktykowaniem, zarówno pod kątem zdrowia fizycznego, psychicznego, jak i duchowego. Prawdopodobnie najpowszechniejszą metodą jogi praktykowaną w Polsce jest Hatha joga. Musisz jednak wiedzieć, że istnieje naprawdę wiele rodzajów jogi. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, przejdź do kolejnej części artykułu.

Najpowszechniejsze rodzaje jogi

„Asany doskonale nastrajają ciało do medytacji – tak jak dostraja się gitarę przed występem.”

Każdy z rodzajów jogi charakteryzuje się czymś innym. Jeden jest bardziej dynamiczny, inny statyczny, są rodzaje skupiające się na duchowości i spirytualizmie, inne wykorzystują mantry, jeszcze inne są jedynie formą aktywności fizycznej, która zupełnie nie skupia się na kwestiach duchowych. Różnią się one od siebie także asanami (pozycjami przybieranymi podczas ćwiczeń).

Poniżej kilka najbardziej znanych rodzajów jogi. Jeśli interesujesz się jogą już jakiś czas, prawdopodobnie znasz lub obiło Ci się o uszy choć kilka z nich:

• Hatha joga – tak jak wspomnieliśmy w poprzedniej części, zarówno w Polsce jak i na Zachodzie ta forma jogi rozpowszechniła się najbardziej. Jest to dość wszechstronna odmiana, której celem jest praca nad elastycznością mięśni, a także poprawie samopoczucia, jakości snu czy radzenia sobie ze stresem. Polega ona na łączeniu i utrzymywaniu asan, przy jednoczesnej koncentracji nad oddechem. Specjalne techniki oddechowe wykorzystywane w jodze nazywają się pranayama,
• K.S Iyengara – ten rodzaj jogi powstał stosunkowo niedawno. Swoją nazwę zawdzięcza swojemu wynalazcy, a jej główną zasadą jest luźne i delikatne podejście do ćwiczeń (nie będzie to zatem rodzaj odpowiedni dla osób, które uwielbiają dać sobie wycisk). Przy ćwiczeniach wykorzystuje się różnego rodzaju sprzęt, jak wałki, taśmy czy drewniane klocki. Stworzona została ona z myślą o osobach początkujących i niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych,
• Kundalini – rodzaj jogi należący do tych bardziej „uduchowiających”. Jogin koncentruje się na asanach połączonych z pranayama, medytacją i relaksacją. Na celu ma on wyciszenie, zachowanie równowagi fizycznej i psychicznej. Kundalini ma za zadanie wzmacniać układ odpornościowy, odprężać, oczyszczać naszą energię,
• Joga Nidra – zwana także jogą snu, to bardzo nietypowy rodzaj, który jako jeden z niewielu nie opiera się na asanach. Jego celem jest odprężenie i odseparowanie od negatywnych uczuć i emocji. Pomaga także w problemach ze snem czy panowaniem nad emocjami. Polega na tym, że osoba praktykująca kładzie się na plecach i wchodzi w stan bliski zaśnięcia, koncentruje się na oddechu i skupianiu uwagi na poszczególnych częściach i punktach na ciele,
• Vinyasa joga – także dość powszechna w Polsce. Całkiem energiczna, jednak swobodna metoda. Polega na łączeniu asan jedna po drugiej, przechodząc płynnie i rytmicznie. Metoda ta jest zatem zalecana osobom, które mają już pewne doświadczenie z jogą lub są oni dobrze wyćwiczonymi sportowcami. Dobra na palenie tłuszczu, bez jednoczesnej budowy masy mięśniowej.

Rodzajów jogi jest oczywiście jeszcze więcej. Weźmy pod uwagę choćby jogę hormonalną lub prenatalnąidealną dla kobiet, czy aerial jogę, która także podbija serca ludzi na całym świecie i polega na ćwiczeniach wykonywanych w powietrzu z użyciem szarf zwisających z sufitu.

Niezależnie od tego, czy jesteś osobą zupełnie początkującą, czy masz już pewne doświadczenie, joga to aktywność, którą każdy z nas powinien uprawiać, choćby raz w tygodniu. Aby poznać miejsca w Łodzi, w których możesz uczyć się jogi, czytaj dalej.

Joga w Łodzi

W obecnych czasach joga jest bardzo popularną aktywnością, którą poleca się zarówno młodzieży jak i dorosłym, a nawet osobom starszym, kobietom w ciąży czy kilkuletnim dzieciom! Joga ma mnóstwo zastosowań, a korzyści zdrowotnych z jej praktykowania jest bez liku.

Jogi możesz uczyć się chociażby w domu, na własną rękę korzystając z filmików instruktarzowych na Youtube, jednak ten sposób ma swoje wady. Przede wszystkim, w zależności od tego, na jaki rodzaj jogi się pokusimy, dobrze jest ćwiczyć ją (szczególnie na samym początku!) pod okiem osoby doświadczonej, aby mieć pewność, że wykonujemy poszczególne pozycje w odpowiedni sposób i uniknąć ewentualnych kontuzji czy przećwiczenia. Kolejna kwestia to samozaparcie – wielu ludzi bierze się za nowe rzeczy ze słomianym zapałem. Samodzielna nauka może skończyć się brakiem motywacji i determinacji do dalszych ćwiczeń.

W takim przypadku być może spodoba Ci się oferta któregoś z centrów czy szkół jogi, których w Łodzi jest mnóstwo! Przykładowo w Centrum Hatha Yoga w centrum miasta znaleźć możesz zajęcia na różnych poziomach rozłożone w różnych godzinach każdego dnia. Tego typu miejsca często organizują także różnego rodzaju warsztaty czy imprezy wyjazdowe, podczas których możesz integrować się z innymi miłośnikami jogi i miło spędzać czas!

Jeśli nie odpowiadają Ci sztywno ustalone grafiki spotkań czy też nie lubisz nauki w grupie, mamy dla Ciebie jeszcze jedno rozwiązanie!

Prywatne lekcje jogi z Superprof

Nauka z Superprof to czysta przyjemność! Już od 2013 roku umożliwiamy uczniom na całym świecie dostęp do narzędzi naukowych i wysokiej jakości edukacji z doświadczonymi nauczycielami. Razem z nami przygotujesz się do matury z matematyki lub poprawisz oceny z chemii, ale także możesz nauczyć się nietypowych aktywności, takich jak taniec, programowanie czy joga!

Zajęcia z naszymi nauczycielami charakteryzują się niespotykaną nigdzie indziej elastycznością – to Ty możesz zdecydować, kiedy i gdzie chcesz się uczyć, a cały plan zajęć może być dostosowany do Twoich potrzeb i preferencji. Nasi nauczyciele jogi to certyfikowani jogini, którzy z pasją przekazują swoją wiedzę dalej. Już niejedna osoba dała się porwać treningom z nauczycielami Superprof!

Aby znaleźć nauczycieli z Twojej okolicy, skorzystaj z narzędzia lupki na naszej stronie głównej. Wpisz „joga” i wybierz Łódź w okienku obok. Lista nauczycieli pojawi się przed Twoimi oczami i tylko do Ciebie należy decyzja, co do tego, którego nauczyciela wybierzesz. Kieruj się opiniami pozostawionymi na niektórych profilach przez poprzednich uczniów, sprawdź stawki, doświadczenie i specjalizacje każdego z nauczycieli.

Jeśli wybrałeś już jedną z osób, wystarczy, że po rejestracji konta na naszej stronie pozostawisz jej wiadomość. Na odpowiedź nie powinieneś czekać długo – nasi nauczyciele są stale aktywni! Pierwsza lekcja z Superprof zawsze odbywa się za darmo, abyś mógł ocenić, czy joga to faktycznie coś dla Ciebie, sprawdzić, czy taka forma nauki Ci odpowiada i czy dobrze dogadujesz się z wybraną osobą.

Jeśli zależy Ci na:

• Wygodzie,
• Indywidualnym podejściu nauczyciela,
• Przyjaznych cenach,
• Elastyczności…

… To zajęcia z Superprof będą idealnym wyborem dla Ciebie! Zapisz się na pierwszą lekcję jeszcze dziś i wkrocz do świata jogi z pomocą profesjonalisty, który pomoże Ci w stawianiu kolejnych kroków.