Joga zajęcia Wrocław

Czym jest joga?

Wiele osób jogę kojarzy zapewne ze spokojem, powolnymi ruchami, wyciszającą muzyką w tle, ale często także z… monotonią. Czas jednak skończyć z tym stereotypem, ponieważ joga to rodzaj aktywności, do którego warto się przekonać i wdrożyć do swojego planu dnia czy tygodnia. Dzięki jodze możemy pozytywnie wpłynąć na nasze możliwości ruchowe, a także na nasz umysł.

Zacznijmy jednak od samego początku – czym właściwie jest joga, na czym ona polega? Osoby regularnie praktykujące jogę twierdzą, że jest to nauka równowagi w życiu. Mówiąc jednak dokładnie, joga to system ćwiczeń, który wywodzi się z dawnych Indii. Ćwiczenia polegają na przybieraniu pozycji zwanych asanami. W wolnym tłumaczeniu asana oznacza „wygodna pozycja”, można zatem uznać, że w jodze każda pozycja traktowana jest jako optymalna dla ludzkiego samopoczucia i równowagi – choć musimy wiedzieć, że istnieje kilka poziomów jogi, w których poszczególne pozycje stają się coraz bardziej skomplikowane i dla osób początkujących niekiedy nie do wykonania. Poza asanami w jodze bardzo istotny jest także oddech – specjalne techniki oddechowe zwane pranayama.

Joga jest sportem, z pewnością bardzo nietypowym. Z pozoru wydaje się spokojną, powolną i relaksacyjną aktywnością, jednak można się przy niej nieźle spocić, a kolejnego dnia odczuć jej wpływ na nasze mięśnie. Mówiąc w wielkim skrócie, joga polega na przyjmowaniu pozycji i utrzymywaniu jej przez pewien czas – niektórzy łączą ją z medytacją. Następnie wychodzimy z danej pozycji i przybieramy kolejną, cały czas pamiętając o właściwym rytmie oddechu. Wdech i wydech powinny być zsynchronizowane z naszymi ruchami.

Jeśli zastanawiasz się nad rozpoczęciem nauki jogi, musisz wiedzieć, że niesie ona wiele zalet, zarówno dotyczących naszego zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Joga jest dla ludzi w każdym wieku, także dla najmłodszych, jak i dla osób starszych! Jeśli chcesz poznać zalety regularnego praktykowania jogi, czytaj dalej.

Dlaczego warto praktykować jogę we Wrocławiu? 

Joga to prosty przepis na lepsze życie – poprawia ona wiele jego aspektów. Przede wszystkim, jak każda aktywność fizyczna, powoduje ona polepszenie wydolności naszego organizmu, zwiększa naszą kondycję, możliwości ruchowe, poprawia elastyczność naszych mięśni, wpływa na naszą gibkość, a także zwiększa siłę naszych mięśni.

Poza typowymi dla aktywności fizycznych zaletami, joga pozwala nam się po prostu zrelaksować. Wszystko to za sprawą ćwiczeń oddechowych. Podczas jogi skupiamy się na swoim ciele, mięśniach, oddechu, kontrolujemy swoje myśli i emocje, dzięki czemu chociaż przez chwilę po ciężkim dniu możemy być „tu i teraz”, odciągnąć swoje myśli od codziennych problemów i zmartwień.

Jeśli interesują Cię odczuwalne zalety pod względem fizycznym i zdrowotnym, poniżej kilka przykładów. Joga umożliwia między innymi:

• wydłużenie kręgosłupa,
• zwiększenie ruchomości w stawach,
• zmniejszenie przykurczów mięśniowych,
• polepszenie postawy ciała,
• odciążenie krążków międzykręgowych,
• masowanie narządów wewnętrznych,
• polepszenie procesów trawienia,
• działanie wyszczuplające i poprawiające sylwetkę,
• cofnięcie efektów siedzącego trybu życia,
• rozszerzenie i otwarcie klatki piersiowej,
• odciążenie, odprężenie kręgosłupa,
• dotlenienie organizmu…

… i wiele więcej! Mamy nadzieję, że powyższe przykłady przekonały Cię do tego, że warto poświęcić chociaż pół godziny w tygodniu na ćwiczenie jogi. Pozytywne efekty odczuwalne są już po pierwszym treningu! Jeśli chcesz dowiedzieć się, gdzie we Wrocławiu możesz uczyć się jogi pod okiem specjalisty, przejdź do kolejnej części artykułu.

Joga we Wrocławiu

Wrocław to jedno z największych miast w Polsce. Nic więc dziwnego, że aż roi się w nim od siłowni, centrów fitness, szkół jogi i innych podobnych miejsc. Życie w wielkim mieście jest bardzo intensywne – to ciągły pośpiech i gonienie autobusów, aby przemieścić się z miejsca na miejsce. Joga to częsty wybór wśród wrocławian, którzy chcą odetchnąć po ciężkim dniu czy po prostu odciągnąć na chwilę myśli od codziennych zadań i problemów.

Jeśli stawiasz na zróżnicowane zajęcia i jesteś gotów poświęcić czas kilka razy w tygodniu, Studio Jogi Abhaya to świetne miejsce dla osób, którym zależy na częstych ćwiczeniach. Grafik studia jest zapełniony i każdego dnia można znaleźć coś dla siebie. Zajęcia prowadzone są na trzech poziomach w przeróżnych godzinach, a dodatkowo oferowane są różne rodzaje jogi. Jeśli okaże się, że joga spodoba Ci się na tyle, że zajęcia to będzie dla Ciebie za mało, Studio Abhaya co jakiś czas organizuje różnego rodzaju wydarzenia, warsztaty i wyjazdy, np. letni warsztat nad morzem czy weekend z jogą w górach. Takie wyjazdy są świetne dla osób, które lubią dzielić swoją pasję z innymi i integrować się.

Akademia Ruchu to kolejne miejsce pełne możliwości i ciekawych wydarzeń. Do wyboru mamy między innymi zajęcia Yin Jogi, Ashtanga Joga, Aerial Joga, a nawet zajęcia w formie indywidualnej. Akademia oferuje także kursy instruktorskie i nauczycielskie dla osób, które chciałyby połączyć swoje zamiłowanie do jogi z karierą zawodową! Poza tym organizowane są różnego rodzaju warsztaty czy wydarzenia, takie jak koncerty gongów i mis tybetańskich.

Joga staje się coraz popularniejszą aktywnością w całej Polsce. W samym Wrocławiu znaleźć możemy około dwudziestu centrów i szkół, które są dedykowane samej jodze. A przecież to nie jedyne miejsca, których praktykuje się jogę! Mnóstwo siłowni, które oferuje zajęcia grupowe, np. z zumby czy ćwiczeń na trampolinach, często posiada w swojej ofercie także lekcje jogi. A jak wiadomo – siłowni we Wrocławiu także jest wiele. W każdej chwili możesz sprawdzić w internecie dostępność tego typu zajęć na siłowni w swojej okolicy.

Prywatne lekcje jogi we Wrocławiu – czy warto?

Jeśli robiłeś już mały research na temat nauki jogi we Wrocławiu lub być może brałeś już nawet udział w kilku zajęciach, zwróciłeś zapewne uwagę na to, że tego typu lekcje w większości przypadków odbywają się grupowo. Nie ma w tym nic złego, jednak bywa, że niektórzy preferują indywidualne podejście, ponieważ wstydzą się ćwiczeń przy grupie obcych ludzi lub zależy im na tym, aby nauczyciel nie musiał rozdzielać swojej uwagi na kilka osób jednocześnie…

Jeśli należysz do osób, które wolą uczyć się w zaciszu, prywatne lekcje jogi to idealne rozwiązanie dla Ciebie. Razem z Superprof możesz uczyć się, gdzie chcesz i kiedy chcesz, a także samodzielnie wybrać sobie osobę, która będzie prowadziła Cię przez tą przygodę. Nasi nauczyciele to doświadczeni miłośnicy jogi, którzy z chęcią wprowadzą Cię w temat od samych podstaw i dopilnują, abyś każdą pozycję wykonywał prawidłowo.

Aby znaleźć nauczycieli jogi z Twojej okolicy, skorzystaj z lupki na naszej stronie głównej. Wpisz „joga” i wybierz w okienku obok miasto Wrocław. Każdy z naszych nauczycieli posiada własny profil, na którym zapoznać się możesz z informacjami na jego temat, takimi jak stawka, krótka biografia, opis doświadczenia, specjalizacje i tak dalej. Przy wyborze nauczyciela możesz sugerować się także opiniami, pozostawionymi na niektórych kontach przez poprzednich uczniów.

Jeśli postanowisz spróbować lekcji jogi z Superprof, pamiętaj, że pierwsza lekcja prowadzona jest zupełnie za darmo! Dzięki temu możesz bez żadnych zobowiązań wypróbować, czy taka forma nauki to coś dla Ciebie oraz czy dobrze dogadujesz się z wybranym nauczycielem. Razem z nim możesz zaplanować ewentualne dalsze spotkania i zaoferować miejsce, w którym takie zajęcia będą się odbywać. Możesz uczyć się we własnym mieszkaniu, w domu nauczyciela, a jeśli chcesz – możecie wybrać się nawet nad Odrę gdzieś za miastem i w otoczeniu natury wyciszyć się i zrelaksować.

Lekcje z Superprof dają niezwykłe możliwości, ponieważ możesz mieć realny wpływ na wygląd Twoich zajęć. Nie musisz martwić się sztywnym harmonogramem spotkań, ponieważ wszystko zależne jest od Ciebie. Możesz wspólnie z nauczycielem dostosować dni i godziny zajęć do Twojego prywatnego grafiku, a nie na odwrót! Koniec ze stałym i ustalonym z góry czesnym, które musisz opłacać co miesiąc – jeśli wydarzy się, że któregoś dnia nie możesz pojawić się na zajęciach, wystarczy, że dasz znać o tym nauczycielowi, a lekcja nie odbędzie się, a Ty nie będziesz musiał niczego opłacać.

Poznaj razem z nauczycielem Superprof różne rodzaje jogi, próbuj nowych rzeczy i szukaj tego, co Tobie pasuje najbardziej! Zarejestruj konto na naszej platformie i zapisz się na pierwszą lekcję testową jeszcze dziś!