1-sza lekcja za darmo
Profil Joanna i jego dane kontaktowe zostały zweryfikowane przez naszych ekspertów
Joanna
- Stawka godzinowa 150zł
- Czas odpowiedzi 1h
150zł
Zarezerwuj lekcję
1-sza lekcja za darmo
- Joga
- Hatha
Pomagam odnaleźć satysfakcjonujące połączenie z ciałem i doświadczyć spokoju i relaksu w tu i teraz. Tworzę przestrzeń do przywrócenia świadomości siebie, by żyć w pełni i z lekkością. W Twoim tempie
- Joga
- Hatha
Lokalizacje zajęć
O nauczycielu Joanna
Jestem tutaj dla Ciebie i z potrzeby dzielenia się tym, co sprawia mi radość i przyjemność. Joga pomaga mi w odkrywaniu siebie na nowo, nawiązywaniu kontaktu z ciałem i dbaniem o ciało, poznawaniu mocy oddechu, budowaniu odporności na stres i świadomej nauce, jak się relaksować i wracać do siebie :) I z nieziemską radością w sercu dzielę się tym z Tobą podczas zajęć.
Praktykuję jogę od 5 lat. Jestem certyfikowanym nauczycielem jogi (szkolenie w Austrii), coachem integralnym, mentorem (Szwajcaria) i certyfikowanym praktykiem reiki (Indie), a także dostarczam dla około 120 tysięcy pracowników rozwiązania wspierające dbanie o zdrowie i wellbeing.
Od kilku lat skupiam się głównie na aktywnościach, które pomagają, wspierają i budują przestrzeń, w której wszyscy realizujemy swój potencjał w akompaniamencie miłości, radości i dbania o siebie nawzajem.
Zobacz więcej
O zajęciach
- Początkujących
- Średniozaawansowany
poziomy :
Początkujących
Średniozaawansowany
- polski
Wszystkie języki, w których dostępna jest lekcja :
polski
Łączę pracę ciała w oparciu o hatha jogę z ćwiczeniami oddechowymi, medytacją i kontrolą zmysłów. Wspólnie ocenimy, co potrzebujesz na dany moment i która praktyka będzie dla Ciebie najbardziej optymalna.
Asana – fizyczne pozycje ciała, które pomagają w poprawie siły, elastyczności i równowagi. Regularna praktyka asan wpływa również na zdrowie wewnętrzne, poprawiając funkcjonowanie narządów wewnętrznych.
Pranajama – techniki oddechowe, które pomagają kontrolować i kierować energią życiową (praną) w ciele. Pranajama wspomaga koncentrację, redukcję stresu i zwiększa poziom energii.
Medytacja (Dhyana) – praktyka skupienia i uwagi, która pozwala osiągnąć stan wewnętrznej ciszy i spokoju. Medytacja pomaga w rozwoju samoświadomości oraz w redukcji stresu.
Pratyahara – kontrola zmysłów, czyli zdolność do wycofania uwagi ze świata zewnętrznego, co pozwala skupić się na procesie wewnętrznym. Praktyka ta pomaga w zwiększeniu koncentracji i wewnętrznej równowagi.
Zobacz więcej
Stawki
Stawka godzinowa
- 150zł
Pakiety lekcji
- 5h: 700zł
- 10h: 1300zł
online
- 150zł/h
darmowe lekcje
Bezpłatna pierwsza lekcja pozwala poznać nauczyciela Joanna i zdecydować, czy odpowiada Twoim potrzebom
- 30min
Podobni nauczyciele z przedmiotu: Joga
Agnieszka
Wrocław & online
- 79zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Diana
Wrocław & online
- 125zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Magdalena
Poznań
- 110zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Wiesław
Rzeszów & online
- 40zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Agata
Szpiegowo & online
- 45zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Paulina
Kraków & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Michał
Warszawa & online
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Maria
Warszawa & online
- 90zł/h
Weronika
Warszawa & online
- 180zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Agata
Sierosław & online
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Hania
Chorzów & online
- 70zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Zofia
Marcinkowo & online
- 180zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Małgorzata
Warszawa & online
- 112zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Dorota
& online
- 80zł/h
Marta
Warszawa & online
- 200zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Bartosz
Warszawa & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Magdalena
Piaseczno & online
- 90zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Sylwia
& online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Alina
Zabrze
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Riju
Warszawa & online
- 79zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
Zobacz nauczycieli joga
