Z biegiem lat przybywa entuzjastycznych zwolenników jogi w Polsce. Może sam już miałeś styczność z tą skoncentrowaną na dobrym samopoczuciu i zrozumieniu ludzkiego ciała i jego emocji dyscypliną ćwiczeń fizycznych.

Jeśli w ramach opanowania tej pradawnej praktyki chcesz poszerzyć swoją wiedzę w temacie, na pewno jesteś ciekaw jej historii i filozofii.

Przygotuj się na dziewiczą duchową podróż, która rozpoczęła się w Indiach tysiące lat temu.

By dowiedzieć się więcej o jodze, jej początkach i podstawowych zasadach, kieruj się tym przewodnikiem.

Dostępni najlepsi nauczyciele z: Joga
1-sza lekcja za darmo!
Wiesław
5
5 (8 oceny)
Wiesław
zł50
/h
1-sza lekcja za darmo!
Natalia
5
5 (1 oceny)
Natalia
zł40
/h
1-sza lekcja za darmo!
Monika
Monika
zł80
/h
1-sza lekcja za darmo!
Aleksandra
Aleksandra
zł80
/h
1-sza lekcja za darmo!
Emilia
Emilia
zł60
/h
1-sza lekcja za darmo!
Michelle
Michelle
zł20
/h
1-sza lekcja za darmo!
Anna
5
5 (1 oceny)
Anna
zł60
/h
1-sza lekcja za darmo!
Bartłomiej
Bartłomiej
zł120
/h
1-sza lekcja za darmo!
Wiesław
5
5 (8 oceny)
Wiesław
zł50
/h
1-sza lekcja za darmo!
Natalia
5
5 (1 oceny)
Natalia
zł40
/h
1-sza lekcja za darmo!
Monika
Monika
zł80
/h
1-sza lekcja za darmo!
Aleksandra
Aleksandra
zł80
/h
1-sza lekcja za darmo!
Emilia
Emilia
zł60
/h
1-sza lekcja za darmo!
Michelle
Michelle
zł20
/h
1-sza lekcja za darmo!
Anna
5
5 (1 oceny)
Anna
zł60
/h
1-sza lekcja za darmo!
Bartłomiej
Bartłomiej
zł120
/h
1-sza lekcje za darmo>

Narodziny dyscypliny jogi w Indiach

Definicja jogi

W sanskrycie joga pochodzi od słowa „yuj” (judż), co oznacza „zjednoczenie, połączenie, jedność”.

W języku indoeuropejskim najbliższym terminem wydaje się być „kontrola, jarzmo”. Jednak twórców jogi kierowała myśl połączenia i uzyskania jedności.

Jest to zatem jedność uniwersalnej jaźni (brahman) i indywidualnej jaźni (atman). W rzeczywistości jest to związek między człowiekiem a uniwersalną całością i wszechświatem.

Zatem przy odpowiednich ruchach i prawidłowym oddychaniu jesteśmy w stanie zharmonizować się psychicznie, fizycznie i duchowo. Możesz rozpocząć praktykę w każdej chwili. Sprawdź joga online kurs.

Bóstwo hinduskie z twarzą słonia.
Joga ma sprawiać, że zbliżamy się do bogów - w hinduizmie występuje wiele bóstw, przedstawianych w różnorodnej postaci. | źródło: Unsplash - Sonika Agarwal

Oto właśnie sztuka połączenia medytacji i jogi.

Oczywiście dyscyplina ta nie pojawiła się tak po prostu, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Joga, jaką znamy dzisiaj, powstała w wyniku wprowadzenia wielu zmian i rozwoju, które odbywały się przez tysiące lat.

Więc różnorodne zajęcia jogi, jakie z łatwością znajdziesz w okolicy to nie tylko seria technik eliminowania stresu, który nagromadził się w ciągu dnia.

Za prozdrowotnymi wartościami tej formy aktywności fizycznej stoją tysiące lat. Twój nauczyciel jogi uosabia związek między przeszłością, teraźniejszością i przyszłością.

„Joga jest to powściągnięcie zjawisk świadomości” - Patańdźali

Jak powstała joga?

Historycy specjalizujący się w historii Indii mają trudności z dokładnym określeniem daty narodzin jogi.

Według niektórych archeologów, którzy szukali śladów w dolinie Indusu, wydaje się, że najstarsze ślady jogi sięgają 5 500 lat temu.

Kiedy nazwaliśmy jogę pradawną, na prawdę nie przesadzaliśmy.

Faktycznie, badacze ci znaleźli figurki przedstawiające pozy jogiczne.

Według niektórych danych uczeni uważają, że ta cywilizacja była pokojowa i skupiona na abstrakcyjnych koncepcjach. Nie znaleziono wiele broni, struktury fortyfikacyjne były rzadkością a na planach miasta w tamtym czasie nie było żadnego głównego budynku.

Praktyka jogi pozwala zapanować nad złymi emocjami i odzyskać równowagę. W dzisiejszych czasach jest to ważny aspekt nawet dla dzieci. Na stronie Superprof możesz znaleźć zajęcia dla wszystkich. Wpisz przykładowo joga dla dzieci kurs. Znajdź różnorodne zajęcia jogi w swojej okolicy.

Bożek na kolorowym tle.
Joga może służyć jako duchowe połączenie z z jednym bogiem lub wieloma bóstwami. | źródło: Pixabay - Alexandra_Koch

To sugeruje, że ta populacja była wspólnotą, do tego zjednoczoną, bez hierarchii.

Uwaga: wszystkie te informacje należy traktować z przymrużeniem oka. Ponieważ teksty odnoszące się do życia w tej epoce są w tej chwili nieczytelne i nadal istnieje wiele tajemnic otaczających tę starożytną kulturę.

Niektórzy twierdzą również, że joga (sprawdź joga zajęcia) mogła pochodzić z odwiecznej dyscypliny, którą praktykowali bramini (powstali przy stworzeniu świata z ust Puruszy): tapas.

Są to niezwykle trudne ćwiczenia dla ciała i zmysłów, które były praktykowane, aby zwiększyć moc osoby, która w nich wytrwała. Miały one na celu zdobycie mocy bogów.

Aby praktykować tapas, trzeba było odizolować się od reszty populacji i narzucić surowy reżim ćwiczeń fizycznych.

Z biegiem czasu te serie ćwiczeń zostały przekształcone i złagodzone. Ci, którzy praktykują jogę, nie chcą już zdobyć mocy bogów. Chcą upodobnić się do nich i zjednoczyć się z nimi.

Musisz zrozumieć, że joga jest otoczona pewną tajemnicą. To wszystko jest częścią jej uroku.

Chcesz rozpocząć naukę jogi? Na stronie Superprof po wpisaniu przykładowej frazy "joga Krakow", w kilka chwil znajdziesz idealnego dla siebie nauczyciela w swoim i każdym innym mieście.

Podstawowy tekst jogi

Niezależnie od formy jogi, którą praktykujesz, czy wiesz, że ta szczegóły dyscypliny praktykowanej dzisiaj pochodzą z jednego tekstu?

O tak! Dziś znamy wiele stylów zajęć jogi, włącznie z:

  • Vinyasa joga,
  • Ashtanga joga,
  • Joga dynamiczna (power joga);
  • Joga Iyengar,
  • Hatha joga,
  • Joga Nidra (joga snu),
  • Joga Kundalini.

Wszystkie pochodzą z tekstu o nazwie Yoga Sūtra/Sutras (Jogasutry).

System Jogasutr przełożono z ich oryginalnego języka (sanskrytu) na wiele języków nowożytnych.

Dzieło napisane i opracowane między II a V wiekiem p.n.e. w oryginale składa się z 195 sutr (aforyzmów - krótkich zdań do zapamiętania) i 1161 słów.

Jest to złożone z 4 rozdziałów.

Rozdział 1: Samādhi pāda

Ten pierwszy rozdział można przetłumaczyć jako "Zjednoczenie".

Zaczyna się od pierwszej sutry: „Oto teraz inicjuje się nauczanie jogi”.

Drugą sutrę można dosłownie przetłumaczyć jako „Joga jest to powściągnięcie zjawisk świadomości”.

Czytając 51 sutr, z których składa się pierwszy rozdział, znajdujemy definicję i opis jogi w celu osiągnięcia stanu spokoju charakterystycznego dla tej dyscypliny.

Ten pierwszy rozdział wyjaśnia przeszkody do pokonania i kroki do wykonania (słynne pozy jogina lub asany) oraz różne etapy samadhi (ekstaza lub realizacja, w sanskrycie).

Tak jak mistrz nauczałby swojego ucznia.

Rozdział 2: Sādhana pāda

W drugim rozdziale, który można przetłumaczyć jako "Ścieżka" identyfikujemy dwie formy jogi: Krija joga (joga działania) i Ashtanga joga (joga ośmioczłonowa).

Pierwsza forma opiera się na praktyce tapas i medytacji.

Druga natomiast opiera się na 8 zasadach:

  • Yama (obowiązki moralne): ahiṃsā (brak przemocy), satya (prawda), asteya (uczciwość), brahmacarya (kontrola zmysłów), aparigraha (brak zaborczości);
  • Niyama (zasady): śauca (czystość), santoa (zadowolenie), tapas (dyscyplina), svādhyāya (motywacja do działań i studiowania świętych tekstów), iśvara-pranidhana (poświęcanie swoich działań Iśwarze, Najwyższemu Bogu);
  • Āsana (przebywanie w stabilnej i przyjemnej pozycji);
  • Prāṇāyāma (stosowanie świadomego, długiego i płynnego oddechu);
  • Pratyāhāra (harmonizacja lub wycofanie zmysłów);
  • Dhāraṇā (koncentracja, w celu uzyskania dostępu do medytacji);
  • Dhyāna (medytacja);
  • Samādhi (głęboka kontemplacja i stan jedności, czasami nazywany enstazą).

Ten rozdział zawiera 55 sutr.

Rozdział 3: Vibhuti pāda

W trzecim rozdziale znajduje się 55 sutr, które można przetłumaczyć jako"Moce", autor skupia się konkretnie na 3 ostatnich zasadach Ashtanga jogi.

Opisuje techniki jogiczne, które pozwalają osiągnąć wyższy stan świadomości.

Ostrzega jednak, że poszukiwanie go może być przeszkodą.

Rozdział 4: Kaivalya pādah 5

Końcowy rozdział dotyczy "Oswobodzenia" i składa się z 34 sutr.

Wcześniej oznaczało to pewien stopień izolacji dla jogina.

Dziś chętniej rozumiemy je, jako wolność i jedność bycia z ciałem i otaczającym je wszechświatem.

Trzy kobiety uprawiające jogę w lesie przy ruinach.
Celem osób praktykujących jogę jest zbalansowany i pozytywny kontakt z otoczeniem. | źródło: Unsplash - Annemarie Grudën

Zjednoczenie się z naturą to ostateczny cel jogi. Znajdź swój kurs jogi dla początkujących.

Różne rodzaje jogi

W codziennej praktyce istnieją dwa główne rodzaje jogi: tradycyjne podejścia i Krija joga.

Przyjrzyjmy się bliżej temu, co się z nimi wiąże.

Metody tradycyjne

Jest ich 4:

  • Bhakti joga zasadniczo koncentruje się na oddaniu boskości,
  • Jnana joga umożliwia dostęp do wiedzy transcendentnej,
  • Karma joga jest bezinteresownym działaniem,
  • Raja joga (inaczej zwana jogą integralną lub królewską jogą), jest oparta na Jogasutrze.

Pierwsze trzy jogi tworzą drogę do oświecenia (trimarga).

Ostatnia przyjmuje  wszystkie trzy podejścia do jogi pozostałych i wiąże się z Hatha jogą.

Każda metoda ma swoje własne praktyki.

W związku z tym można je wykonywać indywidualnie lub razem.

Gałęzie Krija jogi

Inną wielką, odwieczną metodą praktykowania jogi jest Krija joga. W przeciwieństwie do Ashtanga jogi, która zachęca do przestrzegania zasad życia, Krija joga skupia się na technice.

Te dwa wątki są rozdzielone w filozofii Jogasutry.

Krija odnosi się również do specyficznej techniki, która jest częścią duchowego podejścia nauczanego przez Joganandę, który spopularyzował tę gałąź jogi.

Tak więc trzy najbardziej znane formy tej tradycyjnej metody to:

  • Mantra joga,
  • Tantra joga,
  • Hatha joga.

Mantra Joga to powtarzanie sylab w określonym rytmie. Temu, kto recytuje tę świętą formułę, często towarzyszy różaniec składający się ze 108 elementów (mālā). Ten rytuał przynosi korzyści zarówno duchowe, jak i materialne.

Tantra joga jest zbyt często postrzegana jako cielesna i seksualna wizja jogi. Ponadto celem jogi tantrycznej jest powrót do całkowitego zjednoczenia z energią śakti. Ta ostatnia jest koncepcją ustanawiającą kobiecą siłę twórczą i płodność.

Symbolizuje zjednoczenie dwóch bytów: żeńskiego i męskiego w celu uzyskania energii i najwyższej świadomości.

Dymiące kadzidło.
Joga tantryczna to znacznie więcej niż proste poszukiwanie cielesnej przyjemności. | źródło: Pixabay - Khai-Thai Duong

Często symbolizowana przez cielesną interakcję między dwoma przedstawicielami płci przeciwnej, w rzeczywistości reprezentuje wewnętrzne połączenie psychiczne i mentalne.

Wśród form jogi występujących w jodze tantrycznej jest joga Nidra (joga snu), Śiwaizm kaszmirski i joga Kundalini.

Zakończmy najpopularniejszą formą jogi na Zachodzie: Hatha joga. W tradycji jogicznej praktyka ta jest bardzo daleka od tego, co znamy dzisiaj.

W rzeczywistości, zamiast delikatnej aktywności, podobnej do powolnej gimnastyki, jest to niebezpieczna ścieżka duchowa, polecana tylko zapaleńcom, którzy chcą iść na skróty.

Koncentruje się na pozycjach promujących elastyczność ciała i dużą koncentrację, dopracowanych do perfekcji.

Poprzez ten tekst chcieliśmy, abyś odkrył pochodzenie jogi, w formie jaka nauczana jest od tysięcy lat.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o konkretnym typie lub metodzie, zapytaj swojego nauczyciela jogi, który będzie w stanie polecić literaturę popularną.

W każdym razie istnieje wiele organizacji, które oferują różnorodne kursy, skupiające się na każdej gałęzi jogi .

Jeśli chcesz, możesz również skontaktować się z prywatnym nauczycielem na sesję jogi dostosowaną do twoich potrzeb: joga prenatalna, joga Vinjasa, joga Iyengara lub Natha joga.

Ćwicząc regularnie, szybko zauważysz prawdziwe zmiany, zarówno psychiczne, jak i fizyczne.

Joga: owoc cywilizacji

Joga jest produktem ubocznym dojrzałej cywilizacji, która nie miała sobie równych w starożytnym świecie.

Pomyśl o tym!

Jako praktykujący jogę jesteś częścią starożytnego i honorowego nurtu tradycji, który przynajmniej w głębi serca czyni z ciebie potomka tej cywilizacji.

Indie mogą twierdzić, że są najstarszą zrównoważoną cywilizacją na świecie.

Jej obecne problemy nie mogą sprawić, że zapomnimy o jej chwalebnej przeszłości i lekcjach, jakie możemy z niej wyciągnąć.

Miłośnicy jogi mogą szczególnie odnieść korzyści z długotrwałego eksperymentowania z życiem w Indiach, zwłaszcza z odkrywania tajemnic umysłu.

Cywilizacja indyjska wydała wielkich geniuszy filozoficznych i duchowych, którzy dostarczyli wszelkich możliwych odpowiedzi na wielkie pytania, które są dziś tak samo ważne, jak tysiące lat temu.

Dostępni najlepsi nauczyciele z: Joga
1-sza lekcja za darmo!
Wiesław
5
5 (8 oceny)
Wiesław
zł50
/h
1-sza lekcja za darmo!
Natalia
5
5 (1 oceny)
Natalia
zł40
/h
1-sza lekcja za darmo!
Monika
Monika
zł80
/h
1-sza lekcja za darmo!
Aleksandra
Aleksandra
zł80
/h
1-sza lekcja za darmo!
Emilia
Emilia
zł60
/h
1-sza lekcja za darmo!
Michelle
Michelle
zł20
/h
1-sza lekcja za darmo!
Anna
5
5 (1 oceny)
Anna
zł60
/h
1-sza lekcja za darmo!
Bartłomiej
Bartłomiej
zł120
/h
1-sza lekcja za darmo!
Wiesław
5
5 (8 oceny)
Wiesław
zł50
/h
1-sza lekcja za darmo!
Natalia
5
5 (1 oceny)
Natalia
zł40
/h
1-sza lekcja za darmo!
Monika
Monika
zł80
/h
1-sza lekcja za darmo!
Aleksandra
Aleksandra
zł80
/h
1-sza lekcja za darmo!
Emilia
Emilia
zł60
/h
1-sza lekcja za darmo!
Michelle
Michelle
zł20
/h
1-sza lekcja za darmo!
Anna
5
5 (1 oceny)
Anna
zł60
/h
1-sza lekcja za darmo!
Bartłomiej
Bartłomiej
zł120
/h
1-sza lekcje za darmo>

Wielkie pytania zadawane przez tradycyjną jogę

Tradycyjna joga stara się dostarczyć wiarygodnych odpowiedzi na tak głębokie pytania, jak „Kim jestem?”, „Skąd pochodzę?”, „Dokąd pójdę?” I „Co powinienem robić?”.

Są to pytania, które prędzej czy później wszyscy sobie zadajemy.

Podstawową ideą jest to, że w zasadzie wszyscy jesteśmy filozofami, ponieważ wszyscy musimy nadać sens swojemu życiu.

Joga pomaga nam poznać samych siebie.

Niektórzy z nas zwlekają z rozważeniem tych kwestii.

Joga nie tylko promuje „dobre samopoczucie”, ale także budzi świadomość (nie tylko samoświadomość).

Pochodzenie różnych pozycji jogi

2000 lat temu w ruinach miasta Mohenjo-Daro, położonego na terenie dzisiejszego Pakistanu, odkryto najstarsze reprezentacje asan...

Założone ponad 3000 lat przed naszymi czasami miasto, które jest obecnie uznawane za miejsce narodzin jogi, zawierało rozrzucone pieczęcie z ilustracjami postaci wykonujących pozy podobne do tych, które można znaleźć w Hatha jodze.

Joga Sutras i jej 195 aforyzmów napisanych przez Patańdźalego lub Yoga Bhashya - komentarz napisany do nich przez Vyasa poddają wątpliwości pomysł, że asany lub pozy jogi istniały przed „biblią” jogiczną.

Pierwotnie, wszystkie te pozy miały nazwę w sanskrycie - języku indoeuropejskim subkontynentu indyjskiego - dopiero znacznie później, wraz z przyjęciem zachodniej jogi, przetłumaczono je na inne języki, takie jak angielski, francuski i hiszpański.

Trzy kobiety w pozycji rozkrocznej.
Słowo „joga” pochodzi z sanskrytu i oznacza „zjednoczenie”. | źródło: Unsplash - Carl Barcelo

Ten starożytny język odrodził się teraz z popiołów, podobnie jak feniks, dzięki rozwojowi praktyki jogi i asan.

Trzecia „Anga” lub droga Sutry Patańdźalego - asany, są nazywane pozami lub ćwiczeniami fizycznymi, w zależności od nauczyciela jogi, szkoły jogi lub części świata, w której się znajdujesz.

Termin Asana, który jest dosłownym tłumaczeniem sanskrytu, co oznacza:

  • W oryginalnym sensie filozoficznym i duchowym: „rytualna poza”,
  • W bezpośrednim, aktualnym i współczesnym sensie: „czynność siedzenia, „metoda siedzenia”, „poza”, lub nawet „usytuowanie”.

Stale rozwijające się od ponad dwóch tysiącleci pozycje jogi i asany nie są częścią tradycji. W rzeczywistości zostały zmodyfikowane, stworzone i wynalezione, aby sprostać oczekiwaniom nowych form jogi, które wywodzą się z Hatha jogi, takim jak Bikram joga, Vinyasa joga czy Power joga. Z drugiej strony cechuje je inspiracja naturą.

Tak więc wśród 10 najczęściej tłumaczonych pozycji sanskrytu mamy:

  • Tadasana lub pozycja góry - podstawowa pozycja stojąca, która uczy prawidłowej postawy ciała,
  • Adho Mukha Svanasana lub pozycja psa z głową w dół - pozycja stojąca odwrócona (zarówno stopy, jak i dłonie oparte są o podłoże, a ciało zgięte jest na poziomie bioder),
  • Bhujagasana lub pozycja węża/kobra - asana wykonana z leżenia na brzuchu, tułów podniesiony, dłonie oparte o podłoże na wysokości ramion,
  • Padmāsana lub pozycja lotosu - specyficzny rodzaj siadu skrzyżnego stosowany przy medytacji,
  • Garudasana lub pozycja orła - asana stojąca (jedna stopa na podłożu, druga noga opleciona wokół pierwszej) ze splotem przedramion na wysokości klatki piersiowej,
  • Vrksasana lub pozycja drzewa - asana stojąca (jedna stopa na podłożu, druga noga oparta stopą po udo pierwszej), obie ręce uniesione prosto do góry,
  • Ustrasana lub pozycja wielbłąda - pozycja klęcząca, przy oparciu dłoni o spód stóp z wygięciem tułowia w łuk,
  • Marjaryasana lub pozycja kota - asana klęcząca z dłońmi opartymi o podłoże na wysokości ramion i zaokrąglonym do zewnątrz plecami (często wykonywana razem z Bitilasana, czyli pozycją krowy, podczas której plecy wyginamy w stronę podłoża),
  • Virabhadrasana lub pozycja wojownika - pozycja w rozkroku, z rękoma uniesionymi w górę,
  • Ardha Kapotasana lub pozycja gołębia - asana w rozkroku, przy siadzie na podłożu, bardzo zaawansowana pozycja, która wymaga elastyczności bioder i obręczy ramiennej (jedna noga, jak przy siadzie skrzyżnym, druga skierowana do tyłu, zgięta w kolanie i wyciągnięta w kierunku głowy, oba ramiona wyciągnięte do tyłu nad głową, zgięte w łokciach, chwytają tylną stopę).

Początki Bikram jogi

Kobieta ćwicząca jogę wśród zieleni.
Jaka jest różnica między gimnastyką a jogą? | źródło: Unsplash - Patrick McGregor

Która z nowoczesnych metod praktykowania jogi jest najlepsza? Która rozgrzewa ciało, zachwyca intensywnością i sprawia, że mięśnie naprawdę pracują? Na pewno już się domyślasz, że chcemy ci opowiedzieć o Bikram jodze.

Oprócz jogi Iyengar, Sivananda jogi, Power jogi, jogalatesu, jogi śmiechu, salsy terapeutycznej i jogi Satyanandy, Bikram joga to nowoczesna praktyka tej pradawnej sztuki indyjskich przodków.

Po sekwencji 26 pozycji lub asan hatha jogi, ta forma jogi poddaje ciało działaniu wysokiej temperatury, w pokoju o temperaturze 40 stopni.

Zaproponowany przez Bikrama Choudhury, ten rodzaj jogi, nazwany z resztą po jego twórcy, czerpie inspirację z bardzo słynnej Hatha jogi.

Według legendy ten Hindus urodzony w Kalkucie w 1946 roku, entuzjasta jogi od 4 roku życia, był najmłodszym narodowym mistrzem jogi w Indiach w wieku zaledwie 13 lat znajdując się pod kierunkiem Bishnu Ghosha, swojego mentora, nauczyciela i guru.

Po tym, jak w wieku 20 lat uległ wypadkowi, w wyniku którego nie mógł chodzić, wraz ze swoim mentorem zaczął pracować nad znalezieniem nowatorskiej metody wykorzystania wiedzy, którą posiadali, aby stworzyć konkretną gałąź jogi, która pozwoliłaby mu odzyskać pełnię zdrowia w zaledwie 6 miesięcy.

Chcąc utrwalić ten osobisty sukces, postanowił podzielić się swoją wiedzą duchową, fizyczną i dotyczącą dobrego samopoczucia z krajem, w którym spełniają się marzenia: Stanami Zjednoczonymi.

Bikram otworzył swoje pierwsze szkoły jogi w Kalifornii i na Hawajach, w miejscach, w których dobre samopoczucie jest ważną częścią codziennego życia i gdzie ludzie uważnie słuchają swojego ciała.

Na początku lat 90 zaczął przekazywać swoją mądrość, aby szerzyć swój ruch jogi i uczynić go popularnym na skalę światową.

Kontrowersyjny na scenie duchowej ojciec tej formy jogi, zwykle obnoszący się swymi długimi czarnymi włosami i strojami od amerykańskich projektantów, wywołał publiczne oburzenie, gdy próbował opatentować swój już istniejący wynalazek związany z ćwiczeniami fizycznymi i oddychaniem.

Co więcej, założyciel tego imperium jogi krył swoją ciemną stronę. Niczym prawdziwy Darth Vader był ojcem jednego ze swoich uczniów. Został także oskarżony o akty moralnego i seksualnego molestowania, po czym uznano go za winnego.

Uważany za bliskiego bankructwa, dziś nadal posiada kolekcję od 30 do 40 luksusowych samochodów. Namaste!

Bikram joga ma serię 26 pozycji, które są powtarzane dwukrotnie w pomieszczeniu nagrzanym do 40º Celsjusza. Ciepło sprzyja:

  • Elastyczności,
  • Eliminacji toksyn,
  • Poprawie metabolizmu,
  • Utracie masy ciała,
  • Wzmocnieniu systemu odpornościowego.

Przeciwwskazania do uprawiania tego typu intensywnej odmiany jogi to:

  • Ciąża,
  • Wady serca,
  • Zaburzenia odżywiania,
  • Chemioterapia,
  • Cera naczynkowa.

Narodziny Hatha jogi

Kobieta uprawiająca jogę w ogrodzie.
Regularne uprawianie jogi to ćwiczenie poprawiające sylwetkę, a nawet redukujące stres! | źródło: Unsplash - Zen Bear Yoga

Dwa przeciwieństwa, Hatha joga - co oznacza połączenie energii ciała (indyjski odpowiednik chińskich Yin i Yang) i marihuana - mają dwie cechy wspólne:

  • Są najbardziej rozpowszechnionym rodzajem jogi/narkotyków na Zachodzie.
  • Jest to tak zwana „miękka” joga/narkotyk.

Hatha joga zawdzięcza swój sukces nie Indiom, ale raczej temu, że większość zachodnich nauczycieli lub współczesnych joginów została przeszkolona w tej praktyce przez mistrzów, takich jak: Krishnamacharya, Iyengar, Desikachar i Pattabhi Joisa.

Nazywana również jogą posturalną, często uważa się, że powstała w środowisku Shivaite. Jej ekspansja z pierwotnego środowiska została przeprowadzona przez odłamy Gorakhnathów, Gorakshanathów lub joginów Nath.

Jednak teoria ta jest obecnie kwestionowana przez angielskiego badacza, który po przeanalizowaniu tekstów sanskryckich i prakryckich, a także eksploracji paleontologicznej, wyraził wątpliwości co do prawidłowego źródła tradycyjnej jogi.

James Mallinson uważa, że pozy lub asany nie są oparte na Hatha jodze, ale raczej na filozofii wisznuickiej.

W swojej książce „Roots of Yoga” (Korzenie jogi) przedstawił tłumaczenia ponad stu tekstów, które odnoszą się do jogi i jej pozycji. Wśród nich znalazły się teksty tybetańskie, arabskie, perskie, bengalskie, tamilskie, palijskie, kaszmirskie, hinduskie oraz napisane we wczesnym języku Marathi .

Wyjątkowo obszerna publikacja porusza wiele aspektów jogi, w tym, między innymi: zasady etyczne, pozycje jogiczne (asany), kontrolę oddechu (pranayama), powtarzane werbalnie formuły (mantry) czy ostateczne wyjście poza krąg samsary (moksza).

Mimo tak szczegółowych badań, nadal bardzo trudno jest ustalić prawdziwe pochodzenie jogi, która jest powszechnie nauczana jako autentyczna i odwieczna dyscyplina, wywodząca się z wielowiekowej tradycji, pochodzącej z hinduskich tekstów religijnych.

Stworzenie Jogi Ashtanga Vinyasa

Hatha joga to jedna z najbardziej typowych form jogi.

„Synchronizacja ruchu i oddychania”

Dosłowne tłumaczenie sanskryckiego terminu Vinyasa ze słowami „Nyasa” i „Vi”, co oznacza odpowiednio „miejsce” i „specjalnie”, przywołuje naturę tej formy jogi.

Podobnie jak wszystkie współczesne gałęzie jogi, Vinyasa joga czerpie inspirację ze starszej, tradycyjnej jogi przodków. Tak więc to właśnie w Ashtanga jodze możemy znaleźć pozy znane z jogi Vinyasa.

Niemniej jednak, chociaż ich różnice są subtelne, a nazwy często są ze sobą powiązane w formie Joga Ashtanga Vinyasa, fani jogi z łatwością je rozróżnią.

Vinyasa joga wyróżni się od poprzedniczki swobodą, kreatywnością i demonstrowanymi technikami. Nauka tego typu jogi nie narzucana żadnej pozycji, co wyjaśnia m.in. sukces wśród młodych ludzi, tancerzy i mężczyzn.

Wspierana przez Sri Krishnę Pattabhi Joisa, nauczana była w Mysore w indyjskim Ashtanga Yoga Research Institute, zanim została wprowadzona na Zachodzie we wczesnych latach sześćdziesiątych, zdobywając zapierający dech w piersiach sukces w Stanach Zjednoczonych.

Umierając w wieku 93 lat, założyciel tej formy jogi, były indyjski uczeń Tirumalai Krishnamacharya, widział, jak jego sztuka zmienia się, standaryzuje i ewoluuje , czasami przyjmując nazwę Vinyasa Flow, wynikającą z płynności ruchów podczas zajęć.

W Stanach Zjednoczonych Vinyasa joga jest niezwykle modna. Aby bardziej trafić do odbiorców skupionych na aktywności fizycznej, sporcie i rozwoju osobistym, ta forma jogi przyjęła nowe i bardziej odległe formy dzięki gałęziom, takim jak:

  • Baptiste joga - jej autorem jest Baron Baptiste, ćwiczenia wykonuje się w pomieszczeniu o podwyższonej temperaturze (około 32º Celsjusza),
  • Power joga - połączenie jogi z fitnessem, dynamiczne i intensywne ćwiczenia mają na celu budować siłę i wytrzymałość,
  • Jivamukti joga - jedna z najnowszych odmian jogi, powstała w 1984 roku, łączy fizyczne, etyczne i duchowe elementy jogi z dynamicznymi ćwiczeniami i stylem Vinyasa.

To chyba oczywiste, że joga ma fantastyczny wpływ na zdrowie i umysł człowieka. Filozofia tej sztuki indyjskiej wzbogaci życie każdego, kto się nią zainteresuje. Znajdź nauczycieli jogi (np. joga dla dzieci Kraków) w całej Polsce na Superprof. Od jogi w Warszawie, do zajęć jogi w Krakowie i sesji grupowych w Łodzi, Polacy oszaleli na punkcie jogi.

Potrzebujesz nauczyciela z przedmiotu: Joga ?

Oceń czy nasz artykuł był pomocny 😊

5,00/5 - 2 głos(y)
Loading...

Marta

Pozytywnie zakręcona idealistka. Straszna psiara i wielbicielka gier planszowych. Fascynatka lingwistyki, kreatywnego myślenia i samorozwoju.