Światowy rozwój aplikacji fitness pomógł rozwinąć nowy rynek. Aplikacje sportowe generują miliardy dolarów na całym świecie, a rynek ten wciąż rośnie! Świat fitnessu zaatakował Internet i istnieje teraz niezliczona ilość aplikacji, które pomogą Wam w treningu.

Jakie są najlepsze aplikacje na iPhone'a na rynku w dziedzinie zdrowia i fitnessu? A co z Androidem? Czy aplikacje fitness sprawdzą się tak samo dobrze jak trening personalny?

To jest możliwe! Wasz smartfon lub tablet może stać się Waszym osobistym trenerem w domu czy gdziekolwiek indziej.

To rewolucja w dziedzinie zdrowia i fitnessu i z miesiąca na miesiąc rozwija się coraz bardziej. Ale czy kiedykolwiek będzie w stanie zastąpić tradycyjny trening personalny?

Wszyscy używamy aplikacji na co dzień, do różnych celów, takich jak Whatsapp, aplikacji do edycji zdjęć, gier, Tindera, Shazama, Spotify czy Messengera.

Jeśli szukanie osobistego trenera Was przeraża, dlaczego by nie skorzystać z aplikacji do monitorowania i rozwijania swojego zdrowia i kondycji? Przejdźcie do App Store lub sklepu play, aby pobrać nowe bezpłatne aplikacje do treningu sportowego online.

Dostępni najlepsi nauczyciele z: Trener sportowy
Bartosz
4,9
4,9 (8 oceny)
Bartosz
zł50
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Yuliya
5
5 (11 oceny)
Yuliya
zł30
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Piotr
5
5 (2 oceny)
Piotr
zł120
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Karol
5
5 (5 oceny)
Karol
zł140
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Aneta
5
5 (3 oceny)
Aneta
zł70
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Artur
5
5 (4 oceny)
Artur
zł30
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Aleksander
5
5 (1 oceny)
Aleksander
zł40
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Patryk
5
5 (3 oceny)
Patryk
zł20
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Bartosz
4,9
4,9 (8 oceny)
Bartosz
zł50
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Yuliya
5
5 (11 oceny)
Yuliya
zł30
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Piotr
5
5 (2 oceny)
Piotr
zł120
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Karol
5
5 (5 oceny)
Karol
zł140
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Aneta
5
5 (3 oceny)
Aneta
zł70
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Artur
5
5 (4 oceny)
Artur
zł30
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Aleksander
5
5 (1 oceny)
Aleksander
zł40
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Patryk
5
5 (3 oceny)
Patryk
zł20
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Zaczynajmy

Korzyści płynące z korzystania z aplikacji zdrowotnych: aby zachować dobrą formę

W ostatnich latach aplikacje zdrowotne stały się bardziej popularne, do tego stopnia, że ​​nawet zawodowi sportowcy twierdzą, że używają aplikacji zdrowotnych podczas treningów. Ale dlaczego powierzać swoje zdrowie i treningi smartfonowi?

aplikacja fitness na telefon
Za pomocą telefonu można śledzić swoje postępy i poziom sprawności. (Źródło: Visualhunt)

Jest również wiele innych powodów! Wśród nich jest fakt, że dzięki niektórym rodzajom aplikacji zdrowotnych można współpracować z lekarzem. Wiele osób uważa, że ​​korzystanie z takiego rodzaju narzędzia wzmacnia relację pacjent-lekarz.

To zdecydowany plus! Zwłaszcza jeśli cierpicie na uciążliwe schorzenia, które wpływają na Wasze codzienne życie, takie jak na przykład cukrzyca czy astma.

W tych szczególnych przypadkach wymiana informacji o zdrowiu zebranych w aplikacji pozwoli obu stronom monitorować postępy pacjenta, dbać o zdrowie oraz stawiać nowe wyzwania.

Z finansowego punktu widzenia podążanie osobistym programem treningowym za pomocą aplikacji jest znacznie tańszą alternatywą dla osobistego trenera pracującego stacjonarnie. W Superprof rozumiemy, że korzystanie z pomocy trenera personalnego nie mieści się w każdym budżecie, dlatego pokażemy Wam, jak zaoszczędzić korzystając jedynie ze smartfonu lub tabletu!

Niezależnie od tego, czy chcecie poćwiczyć nad kondycją, mięśniami brzucha czy nad treningiem siłowym, możecie być pewni, że czeka na Was mnóstwo aplikacji fitness!

Bezpłatna aplikacja zdrowotna może pomóc w rzuceniu palenia i wróceniu do aktywności fizycznej. Niektóre aplikacje mogą również udzielać porad medycznych i ostrzegać o wszelkich potencjalnych chorobach lub problemach z sercem.

Ostatnią zaletą coachingu fitness online jest bardzo szeroki wybór, który na Was czeka. Aplikacje fitness mogą oferować szeroką gamę programów do ćwiczeń i diety, dzięki czemu można łatwo znaleźć problematyczne obszary, nad którymi powinniście popracować.

Dzięki aplikacji możecie pracować nad tym, nad czym chcecie i kiedy tylko macie czas – bez konieczności wydawania ani grosza!

Skorzystajcie z technologii aplikacji mobilnych online i w pełni wykorzystajcie te porady na siłowni.

Aplikacje zdrowotne i fitness: świetny sposób na zbieranie danych i śledzenie postępów

trening personalny
Korzystanie z aplikacji może być jak korzystanie z pomocy osobistego trenera! (Źródło: Unsplash)

To cyfrowe i internetowe szkolenie obiecuje wiele rzeczy, w tym:

  • Prowadzenie zdrowego trybu życia i kształtowanie sylwetki
  • Uprawianie sportów i ćwiczenia w domowym zaciszu
  • Korzystanie z programów treningowych
  • Monitorowanie postępów i stanu zdrowia
  • Budowanie siły i mięśni
  • Utrzymanie lepszego i zdrowszego stylu życia
  • Utrzymanie zdrowego snu

Zbieranie danych, dzięki najlepszym aplikacjom Apple i Android, stało się niesamowitym sposobem monitorowania i kontrolowania  postępów. „Ile kroków dzisiaj zrobiłem? Ile kalorii spaliłem? Jakie będzie moje wyzwanie na dzisiaj? Ile kilometrów przeszedłem? Ile schudłem w tym miesiącu?”

I właśnie dlatego aplikacje zdrowotne i fitness zajmują miejsce w najwyżej ocenianych kategoriach w sklepach z aplikacjami, a ta popularność przekłada się na miliardy dolarów przychodów na tym globalnym rynku.

Dostępni najlepsi nauczyciele z: Trener sportowy
Bartosz
4,9
4,9 (8 oceny)
Bartosz
zł50
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Yuliya
5
5 (11 oceny)
Yuliya
zł30
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Piotr
5
5 (2 oceny)
Piotr
zł120
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Karol
5
5 (5 oceny)
Karol
zł140
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Aneta
5
5 (3 oceny)
Aneta
zł70
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Artur
5
5 (4 oceny)
Artur
zł30
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Aleksander
5
5 (1 oceny)
Aleksander
zł40
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Patryk
5
5 (3 oceny)
Patryk
zł20
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Bartosz
4,9
4,9 (8 oceny)
Bartosz
zł50
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Yuliya
5
5 (11 oceny)
Yuliya
zł30
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Piotr
5
5 (2 oceny)
Piotr
zł120
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Karol
5
5 (5 oceny)
Karol
zł140
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Aneta
5
5 (3 oceny)
Aneta
zł70
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Artur
5
5 (4 oceny)
Artur
zł30
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Aleksander
5
5 (1 oceny)
Aleksander
zł40
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Patryk
5
5 (3 oceny)
Patryk
zł20
/h
Gift icon
1-sza lekcja za darmo!
Zaczynajmy

Zdrowie i fitness: 3 aplikacje na iPhone'a i iPada w App Store

Dzięki twórcom stron internetowych i smartfonów na całym świecie istnieją obecnie dziesiątki aplikacji zdrowotnych, które są kompatybilne z Apple Health na iPhone'a. Ale która metoda treningu fitness jest najbardziej korzystna?

Oto nasz wybór darmowych i płatnych aplikacji na iPhone'a:

Endomondo: trening fitness i dystansowy, spalanie kalorii

Oto aplikacja do treningu zdrowia i cardio, która sprytnie wykorzystuje gromadzenie danych w czasie rzeczywistym, dzięki czemu będzie z Wami idealnie zsynchronizowana. Endomondo, zapewnia spersonalizowany trening i działa kompatybilne z Apple Health. Co więcej, liczy spalone kalorie i codziennie pokonywany dystans, działając jako Wasz osobisty trener.

Aplikacja trenera sportowego Endomondo, która jest jednocześnie krokomierzem, poinformuje Was o tętnie i ciśnieniu krwi, a nawet monitoruje sen.

FitBit: ulepszone zbieranie danych fizycznych

Być może już wiece o FitBit, ponieważ jest to jedna z najlepszych aplikacji na iPhone'a i iPada dla zdrowia, treningu cardio i ogólnej sprawności. Aplikacja łączy się z podłączoną bransoletką śledzącą, aby uzyskać większą precyzję podczas zbierania danych fizycznych.

Podobnie jak Endomondo, FitBit oferuje swoim użytkownikom wiele podobnych opcji:

  • Zbieranie danych osobowych w czasie rzeczywistym
  • Licznik kalorii
  • Śledzenie odległości
  • Krokomierz
  • Urządzenie do śledzenia utraty wagi
  • Monitor pracy serca
  • Monitor snu

Dużą różnicą w coachingu fitness zapewnianym przez FitBit jest różnorodność ćwiczeń, które oferuje. To znacznie więcej niż tylko chodzenie czy bieganie: możecie używać tej aplikacji do jazdy na rowerze, kulturystyki, tańca, a nawet koszenia trawnika! Wystarczy ręcznie dodać swoje działania.

Nike Run Club: idealna aplikacja do biegania

Nike Run Club zapewni wszystko, czego potrzebuje biegacz  – narzędzia GPS do śledzenia treningu, przewodniki audio, tygodniowe, miesięczne i niestandardowe wyzwania, spersonalizowane plany treningowe oraz motywację ze strony znajomych. W ten sposób będziecie efektywniej osiągać swoje cele i czerpać z tego przyjemność.

Kobieta ćwicząca na macie przy pomocy aplikacji fitness
Te aplikacje świetnie nadają się do podnoszenia poziomu sprawności i śledzenia postępów. (Żródło: Unsplash)

Nasze 4 najlepsze aplikacje do zachowania formy na Androida

Jeśli zajrzycie do Sklepu Google Play na telefonie z Androidem, znajdziecie wiele aplikacji zdrowotnych i fitness do wszelkiego rodzaju ćwiczeń, treningów i odżywiania. Wśród najlepszych dostępnych aplikacji na Androida są nasze 4 ulubione.

Runtastic Pedometer: bezpłatny trening!

Runtastic to jedna z najlepszych aplikacji do biegania i fantastyczny sposób na znalezienie ciekawych ćwiczeń, a także ulubiona aplikacja wśród początkujących biegaczy i sportowców. Ta aplikacja na Androida pozwala śledzić Waszą aktywność i postępy każdego dnia, od małego do większego wysiłku.

Przy odpowiedniej motywacji Runtastic przywróci Wam formę, pomoże rzucić palenie, zachęci do wysilenia się, zapewni trening osobisty, zmonitoruje Wasz sen, a także pomoże schudnąć.

Zaleca się wykonywać 10 000 kroków dziennie, więc niesamowita dokładność krokomierza Runtastic pozwoli rozpocząć liczenie i osiągnąć ten cel.

Jeszcze bardziej imponujące jest to, że ta aplikacja oferuje również analizy i inne statystyki, które pokazują szczegółowo, czy robicie postępy i jak możecie się poprawić.

5 Minute Home Workouts: fitness i budowa mięśni w domu

5-minutowy trening w domu jest skierowany, jak sama nazwa wskazuje, do wszystkich osób, które nie mają czasu na dopasowanie sportu i ćwiczeń do napiętego harmonogramu. Kiedy macie dużo na głowie, może się okazać, że możecie poświęcić tylko kilka minut na sport i ogólną aktywność fizyczną.

Aplikacja pozwala rozpocząć trening fitness od 12 sesji i 42 ćwiczeń, które możecie wybrać, ćwicząc mięśnie brzucha, tułowia, ramion, pośladków i nóg. Istnieje również opcja ćwiczenia jogi i pilatesu. To jakby mieć mini siłownię w kieszeni!

Runtastic Push-ups: czysta kulturystyka

Runtastic jest zdecydowanie jedną z najlepszych aplikacji treningowych, jakie znaleźliśmy. Runtastic Push-ups to program intensywnego wzmacniania i budowania mięśni, dzięki któremu Wasz telefon stanie się Waszym osobistym trenerem.

Czujniki aplikacji liczą każde powtórzenie i ruch, a trener na ekranie zachęci Was do ćwiczeń, abyście efektywniej osiągnęli swoje cele! To idealna aplikacja, aby utrzymać koncentrację i dyscyplinę.

Seven: codzienna aktywność fizyczna w 7 minut!

Zapewne znacie to uczucie bardzo dobrze: pobudka o bladym świcie, chaotyczna podróż do pracy, wyczerpujący dzień w biurze, a potem codziennie to samo.

Trudno, a właściwie prawie niemożliwym jest znalezienie czasu na sport lub wyjście do siłowni, a kiedy już wrócicie do domu, po prostu zapragniecie się chwilę zrelaksować!

Seven oferuje:

  • Filmy pokazujące, jak wykonać dane ćwiczenie fitness, aby uniknąć złych nawyków,
  • Do wyboru różnorodne ćwiczenia fitness, wzmacniające i rozciągające,
  • Wyzwania, które zmotywują Was każdego dnia: wygrywacie lub tracicie serca i odblokowujecie nowe ćwiczenia zgodnie z frekwencją – możecie nawet zdobyć trofea za swój wysiłek!
  • Licznik kalorii i wykresy statystyczne przedstawiające Wasze wyniki i postępy

Dlatego Seven jest aplikacją stworzoną specjalnie dla zapracowanych ludzi, którzy są zawsze w ruchu, i którzy mają tylko kilka minut na efektywny trening.

Czy aplikacje fitness i trenerzy osobiści mogą ze sobą współpracować?

Niektórzy trenerzy osobiści i trenerzy sportowi z pewnością powiedzą Wam, że aplikacja fitness i ćwiczenia z trenerem personalnym nie są kompatybilne. Ale my uważamy, że tak nie musi być. W tej sytuacji należy cofnąć się o krok, aby spojrzeć na te dwa trendy i przeanalizować potrzeby konsumentów.

Wiele osób korzysta z osobistego trenera, aby znaleźć motywację, która jest potrzebna do ćwiczeń. Z tego powodu trening personalny może być najskuteczniejszym sposobem na poprawę kondycji i najefektywniejszym wykorzystaniem pieniędzy.

Aplikacje fitness na zegarek
Trenerzy personalni są dla wielu poza zasięgiem finansowym, ale bezpłatne aplikacje fitness już nie. (Źródło: Unsplash)

Korzystanie z porad trenera personalnego, który z kolei posiada odpowiednie doświadczenie i kwalifikacje, może zaowocować najlepszymi postępami i pomóc w osiągnięciu wyznaczonych celów. Z racji tego, że Internet staje się coraz bardziej obecny w naszym życiu, nawet osobiści trenerzy zaczęli oferować zajęcia online za pośrednictwem samouczków Skype lub YouTube.

Jednak dla wielu osób trener osobisty nie jest najlepszą opcją, a nawet znalezienie czasu na dopasowanie go do Waszego grafiku może być trudne. Właśnie dlatego aplikacje fitness są świetną alternatywą, pozwalającą ćwiczyć w dowolnym miejscu i czasie, a jednocześnie skupiać się na konkretnych obszarach problemowych.

Nie zapominajmy, że darmowe lub płatne aplikacje, takie jak te wymienione powyżej, mogą faktycznie współpracować z osobistym trenerem. Są idealne do wyznaczania celów, przygotowania fizycznego i utrzymania podczas sesji treningowych oraz kontrolowania wagi i masy mięśniowej.

Z aplikacji można korzystać, kiedy tylko będziecie mieć na nie czas, dzięki czemu możecie dopasować ten rodzaj treningu do napiętego harmonogramu – i nadal cieszyć się ulubionymi zajęciami fitness, takimi jak zumba, joga, pilates, ćwiczenia mięśni brzucha itp.

Czy kiedykolwiek pojawi się aplikacja, która zastąpi trenerów osobistych i coachów?

Opracowanie aplikacji, która całkowicie zastąpiłaby rzeczywisty trening osobisty, zajęłoby znacznie więcej czasu.

Jednak biorąc pod uwagę tempo, w jakim wszystko się obecnie dzieje, niestety wygląda na to, że edukatorzy sportowi będą mieli mniej perspektyw na pracę. Z roku na rok jesteśmy coraz bardziej połączeni, od telefonów po komputery i zegarki, a nawet okulary… więc dlaczego by nie skorzystać z aplikacji fitness?

Zawsze jednak znajdą się ludzie, którzy preferują bezpośredni kontakt z wykwalifikowanym trenerem osobistym.

Bo przecież trening to nie tylko bezmyślna aktywność. To wychowanie fizyczne, poznawanie i dbanie o swoje ciało oraz dostosowywanie aktywności do osiągania osobistych celów.

>

Platforma, która łączy prywatnych nauczycieli i uczniów

1-sza lekcje za darmo

Lubisz ten artykuł? Oceń nas!

5,00 (1 ocen(y))
Loading...

Aleksandra

Jestem kreatywną i ciekawą świata osobą, która lubi poznawać nowe osoby i miejsca. Interesuję się sportem, muzyką, sztuką oraz literaturą amerykańską. Na co dzień udzielam korepetycji z języka angielskiego, co również jest moim hobby. W czasie wolnym chętnie podróżuję i czytam książki.