Uczenie się poprawy swoich umiejętności nie jest łatwym zadaniem. Podczas gdy próbujesz osiągnąć swoje cele w takich dziedzinach jak inteligencja emocjonalna, umiejętności komunikacyjne lub zarządzanie czasem - niewłaściwe zarządzanie procesem rozwoju może często prowadzić do opóźnienia tych postępów.

Zaczynając od nauczenia się nowych umiejętności zarządzania, po to gdzie znaleźć materiały rozwoju osobistego, zacznij od poznania siebie i tego, co dokładnie pociąga za sobą osobisty plan rozwoju w tym poradniku.

Medytująca dziewczyna w Kolorado
Jeśli jesteś osobą bardzo wrażliwą, spróbuj medytacji (Źródło: Unsplash)

Jakie są umiejętności rozwoju osobistego?

Starając się zarządzać własnym rozwojem, zawsze warto zacząć od zrozumienia, co powinno, a czego nie powinno się klasyfikować w ramach rozwoju. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoje umiejętności komunikacji niewerbalnej, czy po prostu chcesz zerwać ze złymi nawykami, oto kilka wskazówek, jak sklasyfikować osobiste cele i umiejętności w swoim planie rozwoju.

Aby zacząć zarządzać swoimi nowymi umiejętnościami i celami, zacznij od zrozumienia tradycyjnych definicji samorozwoju, zanim zaczniesz budować własne. Bez wchodzenia w obszerną definicję tego, jak rozpoczął się rozwój osobisty, ruch można zrozumieć dzięki psychologowi Abrahamowi Maslowowi i jego hierarchii potrzeb. Ta piramida, w swojej ostatecznej wersji zawierająca pięć poziomów, przedstawia samodoskonalenie jako serię potrzeb, które należy spełnić. Aby osiągnąć samoświadomość, osobisty wzrost i rozwój reprezentowany przez najwyższy poziom piramidy, najpierw trzeba opanować podstawowe potrzeby. Dotyczą one bezpieczeństwa, szacunku od innych, jedzenia, schronienia i nie tylko - wszystkie są sklasyfikowane pod względem poczucia własnej wartości, bezpieczeństwa, miłości i przynależności.

Innymi słowy, podczas przeprowadzania samooceny, którą należy poprawić w swoim życiu, ważne jest, aby najpierw zaspokoić podstawowe potrzeby. Aby skupić się na budowaniu umiejętności twardych, musisz mieć wspierającą społeczność, schronienie i czuć się bezpiecznie.

Wykorzystując tę ​​definicję jako punkt wyjścia, możesz zacząć koncentrować się na celach rozwoju osobistego, budując własną definicję rozwoju osobistego. Zacznij od ukierunkowania na obszar, nad którym chcesz pracować - niezależnie od tego, czy jest to twoja kariera zawodowa, czy życie prywatne - i stwórz listę różnych osiągalnych celów i umiejętności, nad którymi możesz pracować.

Oto kilka przykładów:

  • Zbuduj lepszy kontakt z członkami rodziny
  • Popraw swoje umiejętności prezentacji lub inne umiejętności zawodowe
  • Zwiększ swoją sprawność fizyczną i psychiczną

Chociaż rozwój osobisty można realizować na różne sposoby, określa go ustalanie celów i opracowywanie planu ich osiągnięcia. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się podążać za mentorem poprzez kursy rozwojowe, czy też rozwijać się poprzez samokształcenie, trzymanie się tej podstawowej definicji może ułatwić rozpoczęcie tej podróży.

Grupa trzech ludzi dobrze spędzających czas
Jeśli lubisz pracę zespołową, poszukaj możliwości rozwoju osobistego w grupie (Źródło: Unsplash)

Łatwe plany rozwoju osobistego

Opracowanie planu rozwoju osobistego nie jest łatwym zadaniem. Wraz z rozprzestrzenianiem się programów rozwoju, które obiecują wszystko - od poprawy umiejętności zawodowych po pozbycie się złych nawyków - wybór ten może być prawie niemożliwy. Zanim zostaniesz przytłoczony pojęciami takimi jak eksploracja kariery i potencjał ludzki, oto kilka porad, jak sformułować plan rozwoju dostosowany do twoich celów.

Opracuj cel

Nic nie prowadzi do zwlekania bardziej niż poleganie na niematerialnych ideach, takich jak inspiracja. Chociaż objawienia związane z twoim życiem mogą zdecydowanie zmotywować cię do skierowania się w kierunku rozwoju osobistego, najprawdopodobniej nie pomogą ci w utrzymaniu długoterminowego rozwoju.

Co jest wielką siłą napędową: rutyna i wyznaczanie celów! W pracach profesorów Gary'ego Lathama i Edwarda Locke'a datowanych od lat 60 XX wieku do chwili obecnej ustalanie celów okazało się być jednym z najbardziej produktywnych narzędzi do realizacji wszystkiego, od projektów po poprawę zarządzania.

To, co stało się teorią wyznaczania celów, a następnie teorią motywacji, sprowadza się do jednego podstawowego faktu. W swoich badaniach Locke i Latham odkryli, że nie tylko wyznaczanie celów jest skuteczne, ale że ludzie faktycznie pracują ciężej i dłużej, gdy te cele są trudne do osiągnięcia. Chociaż wydaje się to sprzeczne z intuicją, ustalenie trudnych celów może faktycznie pomóc w utrzymaniu ich w realizacji.

Jest jednak jeden haczyk. Badanie przeprowadzone w 2004 r. Wykazało, że chociaż nawyk ten może wspierać rozwój ludzi, może również prowadzić do „nieetycznych zachowań”, gdy ludzie nie osiągają celów, które sobie wyznaczyli. Pomyśl o każdym filmie o sabotażu i zawodach sportowych lub o każdej wprowadzającej w błąd reklamie, którą widziałeś na Instagramie.

Oto kilka pomysłów na cele, które możesz sobie wyznaczyć, mając na uwadze ogólną zasadę, by trzymać się legalnych działań przy ich realizacji:

  • Zwiększ umiejętności perswazji i asertywności poprzez dołączenie do zespołu debatującego
  • Uwolnij się od stresu, zostając nauczycielem jogi
  • Osiągnij pozytywne nastawienie, dołączając do grupy improwizującej
  • Zostań własnym szefem, zakładając małą firmę

Zaplanuj swój rozwój

Niezależnie od tego, czy chcesz po prostu zwiększyć swoje szanse na zatrudnienie, chcesz popracować nad umiejętnościami interpersonalnymi, czy po prostu chcesz rozwinąć się zawodowo, oto kilka kroków, które możesz wykonać, aby przygotować swój osobisty plan rozwoju.

Krok 1: Wybierz cel

Jeśli jeszcze nie przeczytałeś jak istotne jest ustalanie celów, teraz jest dobry moment, aby to zrobić. Wybranie celu, który może być zbyt trudny, jest idealnym punktem wyjścia.

Krok 2: Ustal priorytet

Gdy osiągniesz swój cel, pomyśl o jego rozmiarze i szerokości pod względem czasu. Oszacuj, ile czasu zajmie ci wykonanie tego zadania, przygotowując wszystkie zadania, które twoim zdaniem będą konieczne do jego wykonania. Gdy to zrobisz, będziesz w stanie ustalić priorytety swoich celów w kategoriach takich jak czas, poziom istotności dla ciebie teraz i później.

Krok 3: Co lub kto ci pomoże?

Planując sposób przejścia od jednego zadania do drugiego, sporządź listę materiałów, które będą ci potrzebne. Na przykład, czy potrzebujesz dodatkowych kursów na temat rozwiązywania konfliktów, narzędzi malarskich, dostępu do Internetu itp. Pamiętaj, że niektóre z twoich celów nigdy nie zostaną osiągnięte bez wsparcie osób wokół ciebie.

Rozpoczęcie procesu

Teraz, gdy masz już plan, nie daj się przekonać, by go odkładać. Bądź w stałym kontakcie z przygotowanym planem, upewnij się, że pracujesz nad osiągnięciem celu z wymaganą częstotliwością i szukaj wskazówek, które mogą pomóc w tym procesie.

Laptop, myszka i notatnik leżące na biurku przy oknie
Jeśli poszukujesz stażu, samorozwój może pomóc ci w skoncentrowaniu się na karierze (Źródło: Unsplash)

Zasoby, które pomogą ci osiągnąć osobiste cele rozwoju

Zainteresowanie rozwojem osobistym jest oczywiście związane ze zwiększoną chęcią zdobywania wiedzy na temat skutecznej komunikacji, rozwiązywania problemów i rozwoju umiejętności. Chociaż ta lista nie ma być ostatecznym przewodnikiem po wszystkich materiałach do samorozwoju, które można eksplorować, zawiera pewne wskazówki, gdzie je znaleźć.

Umiejętności osobiste

Chociaż cały rozwój można postrzegać jako rozwój osobisty, ta kategoria dotyczy bardziej ulepszania zestawu umiejętności związanych ze zdrowiem psychicznym i fizycznym. Niektóre obszary, które możesz ulepszyć to:

  • Popraw swoje umiejętności poprzez rozwój osobowości
  • Ćwicz umiejętności komunikacji werbalnej, aby poprawić swoje relacje z członkami rodziny lub współpracownikami
  • Bądź zdrowszy, postępując zgodnie z planem ćwiczeń i odżywiania

Kursy rozwojowe związane ze sprawnością fizyczną często mogą być najskuteczniejsze, gdy można je znaleźć w Internecie, gdzie można wyszukiwać programy lepiej dostosowane do określonych celów zdrowotnych. Programy społecznościowe, takie jak grupowe zajęcia jogi, to świetny sposób na zbudowanie atmosfery wsparcia.

Umiejętności techniczne

Najlepszym sposobem na znalezienie materiałów dotyczących umiejętności technicznych jest słuchanie podcastów lub udział w kursach. Na przykład, jeśli uważasz, że doskonalenie języka pomoże w rozwijaniu kariery, znalezienie tygodniowego programu może być idealnym punktem wyjścia. Oto kilka innych przykładów umiejętności technicznych, które możesz poprawić:

  • Rozwijaj umiejętności związane z zatrudnieniem, takie jak rozmowa kwalifikacyjna
  • Ćwicz planowanie i eksplorację kariery
  • Zwiększ swoją listę umiejętności trudnych, ćwicząc programowanie, inteligencję biznesową i inne umiejętności uniwersalne

Umiejętności przywódcze

Doskonalenie umiejętności zarządzania można osiągnąć, ucząc się poprzez podcasty i materiały do ​​czytania. Niektóre klasyczne książki o rozwoju osobistym przez lata pozostawały bestsellerami ze względu na ich nieocenioną mądrość. Oto niektóre obszary zainteresowania, które możesz badać w tej dziedzinie:

  • Rozwijanie pozytywnej etyki pracy
  • Poprawa umiejętności zarządzania konfliktami
  • Praca nad adaptowalnością

Jak ćwiczyć rozwój każdego dnia

Teraz, gdy już wyznaczyłeś sobie cele, opracowałeś osobisty plan rozwoju i jesteś na najlepszej drodze do osiągnięcia osobistych celów - co pozostało do zrobienia? Codzienne ćwiczenie rozwoju osobistego może być niezbędne, ale nie musi ograniczać się do różnych planów rozwoju. Oto kilka sposobów na progres podczas codziennej rutyny:

  • Ćwicz zarządzanie stresem poprzez prowadzenie dziennika
  • Zwiększ swoją samoświadomość dzięki samoświadomości i technikom oddechowym
Potrzebujesz nauczyciela z przedmiotu: Rozwój osobisty ?

Oceń czy nasz artykuł był pomocny 😊

5,00/5 - 1 głos(y)
Loading...

Aleksandra

Jestem kreatywną i ciekawą świata osobą, która lubi poznawać nowe osoby i miejsca. Interesuję się sportem, muzyką, sztuką oraz literaturą amerykańską. Na co dzień udzielam korepetycji z języka angielskiego, co również jest moim hobby. W czasie wolnym chętnie podróżuję i czytam książki.