Od rozwoju kariery i umiejętności zarządzania do inteligencji emocjonalnej i samoświadomości, rozwój osobisty może pomóc w realizacji twoich osobistych celów, zwiększyć sukcesy lub po prostu wzmocnić umiejętności zawarte w CV. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o samorozwoju i od czego zacząć.

Lista rzeczy do zrobienia
Opracuj listy zadań do wykonania w ramach planu samodoskonalenia (Źródło: Unsplash)
Bartosz
Bartosz
Nauczyciel przedmiotu: Rozwój osobisty
zł50/h
Pierwsza lekcja za darmo!
Paulina
Paulina
Nauczyciel przedmiotu: Rozwój osobisty
zł50/h
Pierwsza lekcja za darmo!
Anna
Anna
Nauczyciel przedmiotu: Rozwój osobisty
zł50/h
Pierwsza lekcja za darmo!
Dominik
Dominik
Nauczyciel przedmiotu: Rozwój osobisty
zł35/h
Pierwsza lekcja za darmo!
Artur
Artur
Nauczyciel przedmiotu: Rozwój osobisty
zł300/h
Pierwsza lekcja za darmo!
Beata
Beata
Nauczyciel przedmiotu: Rozwój osobisty
zł70/h
Pierwsza lekcja za darmo!
Alan
Alan
Nauczyciel przedmiotu: Rozwój osobisty
zł55/h
Pierwsza lekcja za darmo!
Izabela
Izabela
Nauczyciel przedmiotu: Rozwój osobisty
zł60/h
Pierwsza lekcja za darmo!

Dlaczego rozwój osobisty jest tak ważny

Terminy takie jak uważność i twarde umiejętności mogą wydawać się bardzo odległe od codziennego życia, ale są częścią umiejętności i koncepcji, które mogą pomóc poprawić umiejętności indywidualne i zawodowe.

Chociaż wiele osób słyszało o celach rozwoju osobistego i umiejętnościach pod wieloma różnymi pseudonimami, takimi jak samopomoc lub samodoskonalenie, podstawowe idee leżące u podstaw każdego z nich są takie same. Wszystkie te programy samorozwoju obejmują ustalanie i osiąganie celów rozwojowych i umiejętności, takich jak komunikacja niewerbalna lub nauka nowego języka.

Na fundament rozwoju osobistego wpłynęła w większości praca psychologa Abrahama Maslowa i jego „hierarchia potrzeb”. Bez wchodzenia w szczegóły, co oznacza każdy krok tej piramidy; ogólna teoria mówi o tym, że samowiedza i spełnienie nie są osiągalne bez uprzedniego zaspokojenia innych potrzeb.

Piramida ta obejmuje podstawowe potrzeby, takie jak bezpieczeństwo, jedzenie, schronienie - ale także takie rzeczy, jak szacunek w życiu osobistym i zawodowym. Jeśli chcesz zrozumieć, dlaczego rozwój osobisty jest tak ważny; wynika to z jego zdolności do zmiany życia.

W dziedzinie samodoskonalenia, życie jest czymś, nad czym masz pełną kontrolę. Korzystając z pomysłów ukształtowanych przez piramidę Maslowa, będziesz w stanie dokonać bardziej uczciwej samooceny tego, co masz i celów, które powinieneś osiągnąć. Ćwiczenie tego nowego nawyku przed ustaleniem jakiegokolwiek planu rozwoju może również zwiększyć twoją zdolność do osiągnięcia wyznaczonych celów.

Umiejętności rozwoju osobistego i zawodowego

Zanim zaczniesz opracowywać strategie rozwoju, powinieneś zapoznać się z umiejętnościami, które pozwolą ci realizować plan rozwoju z większą precyzją i pasją.

Dziedzina rozwoju osobistego, a także same programy rozwojowe uległy pewnym zmianom w ciągu ostatnich dwóch dekad. Dzięki rozpowszechnianiu się technologii i narzędzi online, teraz w łatwiejszy sposób można wypróbować wiele różnych metod, aby wykorzystać swój potencjał ludzki.

Zanim zaczniesz pracować nad umiejętnościami osobistymi lub uniwersalnymi, zacznij od zrozumienia podstawowych umiejętności w zakresie rozwoju. Jedną z najważniejszych umiejętności rozwoju, które należy udoskonalić w trakcie tego procesu, jest wyznaczanie celów.

Podczas gdy wiele osób uważa, że ​​świetnie sobie radzą w ustalaniu celów, wielu z nas pozwala naszym złym nawykom przeszkodzić w realizacji naszych osobistych celów. Jest tak, ponieważ wiele osób nie wyznacza celów we właściwy sposób. Badania psychologiczne na przestrzeni lat wykazały, że niezależnie od tego, czy pracujesz nad umiejętnościami i celami zawodowymi, czy po prostu próbujesz osiągnąć nowe umiejętności w życiu codziennym, ustalenie osiągalnych i trudnych celów prowadzi do lepszych wyników.

Niezależnie od tego, czy chcesz rozwijać się osobiście, zawodowo, czy po prostu chcesz zbudować lepszy kontakt z sąsiadami, nie potrzebujesz mentora ani życiowego trenera, aby zacząć pracować nad umiejętnościami i wyznaczać przyszłe cele.

Inną ważną umiejętnością, która pomoże ci osiągnąć lepsze efekty, jest nauka definiowania rozwoju osobistego w sposób, który pomoże ci osiągnąć wyznaczone cele:

  • Cele zawodowe
  • Cele indywidualne lub osobiste
  • Cele związane z samopoznaniem

Rozwijanie się jest często procesem trwającym całe życie i obejmującym wiele różnych aspektów życia. Tworzenie definicji samorozwoju pomoże nie tylko skupić się na planie, ale także umożliwi dostosowanie go do zmieniających się priorytetów życia. Podczas gdy cele kariery zwykle obejmują umiejętności prezentacji, cele indywidualne należą do elementów takich jak zdrowie fizyczne i psychiczne.

Z drugiej strony samoświadomość dotyczy umiejętności związanych z uczeniem się nowych umiejętności, takich jak umiejętności pisarskie czy językowe.

Kobieta w żółtym swetrze pisząca na starej maszynie pisarskiej
Poradnictwo zawodowe może przybierać różne formy (Źródło: Unsplash)
Bartosz
Bartosz
Nauczyciel przedmiotu: Rozwój osobisty
zł50/h
Pierwsza lekcja za darmo!
Paulina
Paulina
Nauczyciel przedmiotu: Rozwój osobisty
zł50/h
Pierwsza lekcja za darmo!
Anna
Anna
Nauczyciel przedmiotu: Rozwój osobisty
zł50/h
Pierwsza lekcja za darmo!
Dominik
Dominik
Nauczyciel przedmiotu: Rozwój osobisty
zł35/h
Pierwsza lekcja za darmo!
Artur
Artur
Nauczyciel przedmiotu: Rozwój osobisty
zł300/h
Pierwsza lekcja za darmo!
Beata
Beata
Nauczyciel przedmiotu: Rozwój osobisty
zł70/h
Pierwsza lekcja za darmo!
Alan
Alan
Nauczyciel przedmiotu: Rozwój osobisty
zł55/h
Pierwsza lekcja za darmo!
Izabela
Izabela
Nauczyciel przedmiotu: Rozwój osobisty
zł60/h
Pierwsza lekcja za darmo!

Zarządzanie osobistymi planami rozwoju oraz kształtowanie pewności siebie

Opracowanie planu rozwoju wymaga trzech prostych kroków. Chociaż te kroki są łatwe do nauczenia, będą wymagać różnego stopnia zaawansowania w zależności od tego, co dokładnie chcesz poprawić.

Pierwszym krokiem w planie samodoskonalenia jest umiejętność, którą już omówiliśmy: wyznaczanie celów. Jeśli jednak potrzebujesz więcej dowodów, że ​​ten krok jest niezwykle istotny dla twoich planów rozwoju, przeczytaj o badaniach przeprowadzonych przez Locke'a i Lathama.

Wyznaczanie celów, które twoim zdaniem mogą być zbyt trudne, może okazać się pomocne. W swoim badaniu Edwin Locke i Gary Latham stwierdzili, że ustalenie jasnych celów pomogło uczestnikom ciężko pracować i je osiągnąć.

Drugi krok twojego planu powinien obejmować zarządzanie czasem. Niezależnie od tego, czy pracujesz nad umiejętnościami zawodowymi, czy umiejętnościami interpersonalnymi, konieczne będzie zaplanowanie każdego etapu realizacji zadań i ile czasu zajmie wykonanie każdego z nich.

Trzeci krok polega na sporządzeniu listy materiałów, które będą potrzebne do osiągnięcia celów. Mając na uwadze te trzy kroki, będziesz mógł przygotować osobisty plan rozwoju dostosowany do twoich konkretnych potrzeb i budżetu.

Kilka rzeczy, o których warto pamiętać podczas rozpoczynania tego procesu, to identyfikacja złych nawyków i utrzymanie pozytywnej etyki pracy. Chociaż pozytywne nastawienie pomoże ci w asertywności i skutecznym radzeniu sobie z przeciwnościami, identyfikowanie złych nawyków, takich jak prokrastynacja, pozwoli ci pokonywać wszystkie trudności.

Materiały rozwoju osobistego, książki i ćwiczenia

Niezależnie od tego, czy potrzebujesz pomocy w przygotowaniu planów rozwoju, chcesz pracować nad rozwojem osobowości, czy po prostu potrzebujesz kierunku w planowaniu swojej kariery, skorzystanie z materiałów samo-rozwojowych może zwiększyć listę twoich umiejętności i dać ci motywację do działania.

Istnieje wiele tradycyjnych zasobów, które nie tylko prowadzą przez proces tworzenia osobistego planu rozwoju, ale także pomagają w pracy nad umiejętnościami zawodowymi i interpersonalnymi. Przykładem są powieści pisane każdego roku, które dotyczą umiejętności zawodowych, osobistych, i wielu innych.

W ciągu ostatnich dekad materiały ​​samo-rozwojowe zostały dostosowane o potrzeb XXI wieku. Podczas gdy media społecznościowe zrewolucjonizowały sposób, w jaki ludzie rozumieją takie kwestie, jak zarządzanie konfliktami czy lepsze zrozumienie problemów zdrowotnych, podcasty umożliwiły twórcom dotrzeć do większej liczby odbiorców.

Doskonałym tego przykładem jest podcast „Beyond the To Do List” prowadzony przez Erika Fishera. Jeśli masz problemy z radzeniem sobie ze stresem osobistym i zawodowym, ten podcast może nauczyć cię, jak być bardziej produktywnym.

Zasoby samorozwojowe to nie tylko powieści i podcasty, mogą mieć też formę seminariów internetowych. Niezależnie od tego, czy te seminaria internetowe są tworzone przez profesjonalistów z branży, czy są po prostu pracą ludzi, którzy chcą udzielać porad, ten rodzaj materiałów jest często najbardziej pomocny dla tych, którzy czują się najlepiej, gdy ktoś daje im wskazówki.

Innym źródłem, z którego można skorzystać przy ustalaniu celów jest społeczność, w której się znajdujesz. Większe zaangażowanie w lekcje, warsztaty i wolontariat, może dać ci więcej motywacji i wsparcia.

Notatnik, długopis, kawa i roślina
Osiągaj swoje cele, mając szczegółowy plan (Źródło: Unsplash)

10 porad, które pomogą ci w procesie rozwoju

Teraz, gdy wiesz już czym jest rozwój osobisty i jak rozpocząć wdrażanie go we własnym życiu, oto kilka wskazówek, które mogą nieco ułatwić ten proces. Niezależnie od tego, czy pracujesz nad komunikacją niewerbalną i werbalną, rozwiązywaniem konfliktów czy umiejętnościami interpersonalnymi - te wskazówki mogą pomóc ci w drodze do osiągnięcia celów.

Jeśli potrzebujesz pomocy w rozwiązywaniu problemów, trening mindfulness zapewni ci jasność umysłu. Te technika jest podobna do medytacji i może przybierać różne formy.

Mindulness jest połączeniem ćwiczeń oddechowych i mentalnych, których celem jest oczyszczenie umysłu z niepotrzebnych myśli. Jednak wskazanie najbardziej uporczywych myśli może często prowadzić do zdania sobie sprawy ze swoich trosk i niepokoju.

Kolejną wskazówką jest codzienny trening rozwoju osobistego. Niezależnie od tego, czy bierzesz udział w kursach rozwojowych z wystąpień publicznych, czy uczysz się grać na nowym instrumencie, codzienne podejmowanie prostych kroków w celu skupienia się na samodoskonaleniu może ułatwić ci osiągnięcie celów. Codzienne prowadzenie dziennika lub uzyskiwanie porad od centrum kariery to przykłady takich działań.

Potrzebujesz nauczyciela z przedmiotu: Rozwój osobisty ?

Oceń czy nasz artykuł był pomocny 😊

5,00/5, 1 votes
Loading...

Aleksandra

Jestem kreatywną i ciekawą świata osobą, która lubi poznawać nowe osoby i miejsca. Interesuję się sportem, muzyką, sztuką oraz literaturą amerykańską. Na co dzień udzielam korepetycji z języka angielskiego, co również jest moim hobby. W czasie wolnym chętnie podróżuję i czytam książki.