W świecie, który jest przepełniony poradami dotyczącymi zarządzania czasem, pewnością siebie i samoświadomością - może być trudno wiedzieć, jaką strategię najlepiej obrać w swoim życiu. Rozwój osobisty to koncepcja obejmująca historię ludzkości, która może sprawić, że jeszcze trudniej będzie przejrzeć wszystkie książki, podcasty i dane dotyczące umiejętności zarządzania, komunikacji lub inteligencji emocjonalnej.

Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić umiejętności miękkie, czy po prostu chcesz poprawić swoje życie, rozwój osobisty jest doskonałym punktem wyjścia. Ten przewodnik przeprowadzi cię przez niektóre z najważniejszych aspektów doskonalenia twoich umiejętności, od wskazówek i porad po materiały, które możesz sprawdzić.

Znajdź kursy rozwoju osobistego z trenerem na Superprof.

Kobieta w sukience na pustyni
Rozwój to wspaniała osobista podróż. (Źródło: Unsplash)

Co to jest rozwój osobisty?

Samorozwój jest tematem, który w ciągu ostatnich kilku lat zyskał dużą popularność zarówno w społeczeństwie, jak i ekonomii. Podczas gdy od pewnego czasu trwa zmiana w kierunku opracowywania bardziej złożonych wskaźników bogactwa i dobrobytu, wielu z nas wciąż nie wie, jak podkreślać rozwój osobisty w naszym życiu. Powodem tego jest fakt, że znaczna część społeczeństwa wciąż ma trudności z określeniem, czym dokładnie jest rozwój umiejętności.

Pomysł rozwijania się można łatwo zrozumieć, patrząc na pierwszą zasadę inwestowania: najpierw zainwestuj w siebie. Może to obejmować wiele różnych pomysłów „inwestycyjnych”, takich jak:

  • Ćwiczenie rzeczy, które cię pasjonują
  • Ćwiczenie umiejętności przywódczych
  • Opracowanie rutyny ćwiczeń
  • Uczenie się nowego języka

Podstawową ideą leżącą u podstaw wszystkich tych przykładów jest to, że aktywnie wyznaczając cele działań, które cię uszczęśliwią, nie tylko poprawisz swoje umiejętności, ale będziesz szczęśliwszy i zdrowszy.

Kolejną znaczną korzyścią w rozpoczęciu poświęcania czasu na rozwój umiejętności naukowych, teatralnych lub technicznych jest ulepszenie umiejętności, które będą potrzebne w rozwoju kariery. Chociaż rozwój osobisty może zwiększyć twoje szanse na zatrudnienie poprzez zwiększenie umiejętności interpersonalnych, a także umiejętności niewerbalnych, może również prowadzić do odkrycia różnych aspektów kariery.

Jeśli nadal jesteś nieco zdezorientowany, czym dokładnie są te umiejętności i plany rozwoju osobistego, nie jesteś sam. Podczas gdy tradycyjna wizja rozwoju osobistego wydaje się obejmować jedynie poprawę umiejętności w zakresie skutecznej komunikacji, rozwiązywania konfliktów lub komunikacji werbalnej - ten temat ma również wiele wspólnego ze zdrowiem fizycznym.

Chociaż może to nie być tak jednoznaczne w rozmowie o pracę lub życiorysie, praca nad zdrowiem fizycznym i psychicznym może również przynieść wiele korzyści twojej karierze. Istnieją dwie główne dziedziny, po których można się poruszać: fitness lub medytacja. Wielu ekspertów uważa, że ​​sport łączy zarówno fitness, jak i medytację. Zawarte są w nich:

  • Joga
  • Sztuki walki
  • Biegi długodystansowe

Jak zacząć ćwiczyć samorozwój

Chociaż istnieje wiele teorii na temat rozwoju osobistego, jedno z najpopularniejszych myśli zostało założone przez psychologa Abrahama Maslowa. To, co stało się znane jako hierarchia potrzeb, zostało pierwotnie ustalone przez Masłowa jako prosta reprezentacja tego, jak ludzie rozwijają umiejętności życiowe. Podczas gdy wielu poparło Maslowa, zagłębiając się w bardziej eksperymentalne metody, ta hierarchia potrzeb jest pomocnym punktem wyjścia do zrozumienia, w jaki sposób można wdrożyć umiejętności samooceny w celu poprawy postępów w rozwoju.

Począwszy od dolnej części piramidy potrzeb Maslowa, wszelkie cele rozwojowe powinny zostać osiągnięte po zaspokojeniu podstawowych potrzeb fizjologicznych i bezpieczeństwa. Obejmują one takie potrzeby, jak jedzenie, schronienie, ćwiczenia, bezpieczeństwo, rutyna.

Zajęcia grupowe
Kursy rozwojowe można przeprowadzać indywidualnie lub w grupie. (Źródło: Unsplash)

Następny szczebel piramidy dotyczy miłości i przynależności. Chociaż te dwie koncepcje mogą nie wydawać się tak konkretne, jak umiejętności twarde, takie jak programowanie lub płynna znajomość języka, mogą być ważnym krokiem w kierunku realizacji osobistych celów. Poczucie przynależności do grupy, czy to towarzyskiej, zawodowej czy rodzinnej, jest bardzo istotne.

Ten krok idzie w parze z kolejnym komponentem piramidy Maslowa: potrzeba szacunku. Samodoskonalenia nie można zdefiniować bez zaufania i szacunku dla samego siebie. Na przykład coś tak prostego jak praca nad umiejętnościami prezentacji można znacznie poprawić, jednocześnie budując pewność siebie.

Potrzeby poznawcze to trzeci element w hierarchii Maslowa. Ludzie pragną wiedzy, dlatego rozwój osobisty nie powinien być zobowiązaniem krótkoterminowym, ale długoterminowym. Może to obejmować uczestnictwo w kursach rozwojowych, które mogą dotyczyć nabywania nowych umiejętności. Posiadanie mentora może być również niezwykle ważne w rozwijaniu umiejętności osobistych lub zawodowych. Podczas gdy wielu znajduje satysfakcję z samowiedzy lub samokształcenia, większość ludzi lubi uczyć się od tych, którzy są mistrzami w swojej dziedzinie.

Przedostatni krok oznaczony jest potrzebami estetycznymi, co oznacza potrzebę porządku, symetrii i piękna. Podczas realizacji któregokolwiek z celów rozwojowych, takich jak bieganie w maratonie lub doskonalenie umiejętności uczenia się, ważne jest również, aby rozwijać otoczenie wokół siebie. Działania, takie jak mieszkanie w mieście lub zorganizowanie domu w osobistą przestrzeń, mogą być istotną częścią twojego rozwoju.

Ostatni krok polega na samorealizacji, co w zasadzie przekłada się na osobę, która osiąga wszystko, co zamierzała. Jednak wbrew powszechnemu przekonaniu, rozwój osobisty jest czymś, co powinieneś wdrożyć na co dzień i nie należy go postrzegać jako ostatecznego celu.

Wybierz plan rozwoju osobistego odpowiedni dla siebie

Rozwój osobisty często może zainspirować cię do rozpoczęcia wdrażania go we własnym życiu. Chociaż jest to świetny sposób na rozpoczęcie pracy w osiąganiu celów, samo poleganie na tym poczuciu nie przybliży cię do poprawy umiejętności osobistych lub zdolności do zatrudnienia. Pomoże ci jednak ustalanie celów.

Wielu z nas uczy się od najmłodszych lat, aby wyznaczać cele, które są osiągalne. Problem polega na tym, że wiele osób nie wie dokładnie, jak zdefiniować, co jest osiągalne, a co nie. Podczas gdy całe obszary populacji po prostu chcą w każdy weekend osiągnąć niepohamowaną serię oglądania lub wyznaczyć niejasne cele, takie jak rozpoczęcie większej ilości ćwiczeń - mogą to nie być najlepsze sposoby na poszerzenie zakresu umiejętności.

Według badań przeprowadzonych przez profesorów Locke i Lathama, im trudniejsze i bardziej szczegółowe są twoje cele, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz pracować z większą determinacją i dłużej. Podanie jednego przykładu, który można zastosować od zbywalnych zabójstw do zarządzania stresem, ustalenie celu z mentalnością „staraj się jak najlepiej” nie jest tak skuteczne, jak bardziej konkretne wyzwania, takie jak „pokonaj najlepszy wynik” lub „Pracuj o dwie godziny dłużej niż wczoraj”.

Chociaż nie jest to wyczerpujący przewodnik na temat planowania wzrostu i rozwoju, oto kilka wskazówek, jak zacząć planować osobisty plan rozwoju.

Opracuj cel

Każda udana droga rozwoju osobistego i zawodowego zaczyna się od tych, którzy wyznaczają sobie cele. Cele rozwoju osobistego powinny być trudne, ale możliwe do osiągnięcia. To skuteczny sposób na określenie, nad którym aspektem życia chcesz pracować.

Zaplanuj swój rozwój

Niezależnie od tego, czy bierzesz udział w planowaniu kariery czy rozwoju osobowości - plany rozwoju powinny zaczynać się od zdefiniowania każdego kroku, który musisz podjąć, aby osiągnąć swoje cele. Proces ten powinien obejmować określenie, jakich zasobów będziesz potrzebować i ile czasu zajmie ci wykonanie każdego kroku.

Rozpocznij proces

Nie potrzebujesz życiowego trenera, aby rozwinąć swój potencjał. Niezależnie od tego, czy wybierasz rozwój osobisty w celu poszukiwania kariery, czy po prostu chcesz nauczyć się nowych umiejętności, nie czekaj do jutra, aby rozpocząć wdrażanie osobistych planów rozwoju.

Mężczyzna korzystający z laptopa w pracy
Zarządzanie czasem może dostarczać poradnictwo zawodowe. (Źródło: Unsplash)

Jak wykorzystać swój ludzki potencjał

Wdrożenie nowego nawyku codziennej praktyki samopomocy nie jest łatwe. Chociaż możesz mieć pasję do osiągania swoich celów, zwlekanie z powodu braku motywacji może często prowadzić do nieokreślonego opóźnienia procesu rozwoju. Chociaż zdecydowanie nie jest to wyczerpująca lista porad, które możesz wdrożyć podczas podróży, oto kilka wskazówek i materiałów, o których warto pamiętać.

Trenuj rozwój osobisty

To nie jest tak skomplikowane ani tak pseudonaukowe, jak się wydaje. Rozwój osobisty może być tak prosty, jak codzienne poświęcanie czasu na dbanie o kondycję, zdrowie psychiczne i karierę. Ćwiczenie uważności, może przybierać różne formy w ciągu tygodnia. Oto kilka przykładów, w jaki sposób możesz rozwijać się osobiście i zawodowo w celu złagodzenia ogólnego stresu.

  • Stwórz listę rzeczy do zrobienia na każdy dzień tygodnia
  • Weź udział w shadowingu pracy w innych obszarach życia zawodowego, które cię interesują
  • Spróbuj napisać notatkę w dzienniku codziennie przed rozpoczęciem każdego dnia

Materiały na temat rozwoju osobistego

Zasoby do samodoskonalenia są dostępne na wiele sposobów, w zależności od tego, jakiego rodzaju rozwoju szukasz. Chociaż sama liczba książek i kursów może być zaskakująca, zawężenie kilku materiałów można ułatwić, wybierając aspekt życia, który chcesz poprawić: umiejętności zawodowe, osobiste cele lub samoświadomość.

Potrzebujesz nauczyciela z przedmiotu: Rozwój osobisty ?

Oceń czy nasz artykuł był pomocny 😊

5,00/5, 1 votes
Loading...

Aleksandra

Jestem kreatywną i ciekawą świata osobą, która lubi poznawać nowe osoby i miejsca. Interesuję się sportem, muzyką, sztuką oraz literaturą amerykańską. Na co dzień udzielam korepetycji z języka angielskiego, co również jest moim hobby. W czasie wolnym chętnie podróżuję i czytam książki.