Drugie co do wielkości miasto w Polsce jest domem wielu znanych sportowców.

Biorąc pod uwagę, że interesuje nas aktywność fizyczna, Kraków to doskonałe miejsce na zadbanie o kondycję!

Jednak, podobnie jak w reszcie kraju, Krakowiacy ostatnio są nieco rozleniwieni. Czy to z powodu wspaniałego zaplecza kulinarnego tego miasta?

A może przyczyna leży w tym, że pracujemy za dużo, za mało mamy czasu na relaks i ogólnie zaniedbujemy nasze zdrowie, podążając za trendami: spędzamy czas przy komputerze czy w mediach społecznościowych?

Superprof powie ci, jak możesz znaleźć trenera osobistego, aby zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie, a także zapewnić sobie rezerwy energii, których tak bardzo potrzebujesz!

Dostępni najlepsi nauczyciele z: Trener sportowy
1-sza lekcja za darmo!
Norbert
5
5 (2 oceny)
Norbert
zł90
/h
1-sza lekcja za darmo!
Bartosz
4,8
4,8 (6 oceny)
Bartosz
zł45
/h
1-sza lekcja za darmo!
Karol
5
5 (3 oceny)
Karol
zł35
/h
1-sza lekcja za darmo!
Karol
5
5 (5 oceny)
Karol
zł90
/h
1-sza lekcja za darmo!
Artur
5
5 (3 oceny)
Artur
zł30
/h
1-sza lekcja za darmo!
Yuliya
5
5 (8 oceny)
Yuliya
zł30
/h
1-sza lekcja za darmo!
Aleksander
Aleksander
zł40
/h
1-sza lekcja za darmo!
Kamil
Kamil
zł100
/h
1-sza lekcja za darmo!
Norbert
5
5 (2 oceny)
Norbert
zł90
/h
1-sza lekcja za darmo!
Bartosz
4,8
4,8 (6 oceny)
Bartosz
zł45
/h
1-sza lekcja za darmo!
Karol
5
5 (3 oceny)
Karol
zł35
/h
1-sza lekcja za darmo!
Karol
5
5 (5 oceny)
Karol
zł90
/h
1-sza lekcja za darmo!
Artur
5
5 (3 oceny)
Artur
zł30
/h
1-sza lekcja za darmo!
Yuliya
5
5 (8 oceny)
Yuliya
zł30
/h
1-sza lekcja za darmo!
Aleksander
Aleksander
zł40
/h
1-sza lekcja za darmo!
Kamil
Kamil
zł100
/h
1-sza lekcje za darmo>

Najlepsze siłownie, w których można znaleźć trenera osobistego

Mężczyźni ćwiczący na siłowni.
W siłowni znajdziesz wiele maszyn i zajęć, które pomogą cię zmotywować. | źródło: Unsplash - Sam Moqadam

W Polsce każdy trener osobisty związany z siłownią powinien posiadać określony poziom wyszkolenia i kwalifikacji, zanim zostanie zatrudniony w celu doradzania klientom.

Oznacza to, że nie tylko siłownie franczyzowe, takie jak Calypso Fitness Club, zatrudniają kadrę z certyfikacją trenera personalnego. Mimo, że certyfikat nie jest wymagany do wykonywania zawodu w naszym kraju, kluby stawiają na wyszkolonych i doświadczonych pracowników.

A co jeśli wolisz wybrać się w Krakowie do obiektu, który nie należy do wielkiej ogólnopolskiej sieci?

Jeśli wolisz intymną atmosferę prywatnego klubu, na pewno spodoba ci się Lemon Fitness.

Lemon Fitness to 2000 mkw powierzchni, gdzie znajduje się klimatyczny, kameralny basen, sauna, jacuzzi, liczne strefy relaksu. W pełni wyposażona siłownia ze strefą wolnych ciężarów oraz specjalnie wydzieloną strefą OCR. Dla miłośników treningu cardio w oddzielnym pomieszczeniu znajduje się szereg rowerków, bieżni i orbitreków.

Ciekawą opcją w tym klubie jest nauka pływania i zajęcia dla dzieci.

Zacznij od spotkania z koordynatorem. Po krótkim wywiadzie na temat stylu życia, zdrowia, wcześniejszej aktywności fizycznej oraz oczekiwań względem treningu, zostaniesz wprowadzony w świat możliwości oferowanych przez klub. Oferują szeroką pomoc już na starcie: Dobór trenera Pakiet treningowy dostosowany do indywidualnych potrzeb Pomoc z zakresu dietetyki Pełne wsparcie oraz motywacja

Tak wnikliwa ocena sprawności, określ twoje mocne i słabe strony i pomoże w ustaleniu celów sportowych.

A potem czas na wybór zajęć fitness, które pomogą ci realizować te cele:

  • weź udział w dowolnej sesji zajęć, od wzmacniających po spalające tkankę tłuszczową i prozdrowotne, takie jak stretching czy joga,
  • wskocz do basenu, aby wyrzeźbić sylwetkę na wodnym aerobiku,
  • przygotuj się do Runmageddonu na zajęciach skupiających się na sile, stabilizacji lub wytrzymałości,
  • podejmij się w treningu siłowego,
  • jeśli spodziewasz się dziecka, weź udział dla specjalnych zajęciach dla kobiet w ciąży.

Każde z tych zajęć jest nadzorowane, jeśli nie jest prowadzone przez trenera fitness. Mimo to możesz pójść dalej: zaangażuj się w trening oporowy pod czujnym okiem swojego osobistego trener fitness.

Niezwykłe w tym miejscu jest to, że akceptują karty Multisport, OK System i Fit Profit.

Choć możesz wykupić karnet na basen, siłownię i zajęcia fitness, możesz również zdecydować się na skorzystanie ze wszystkich ich obiektów, programów ćwiczeń i osobistych sesji treningowych w trakcie jednej wizyty.

Karnet na 4 tygodnie to koszt 159 zł, chyba, że wolisz ćwiczyć z rana (do 15:00), wtedy zapłacisz 109 zł.

Dostępny jest również karnet na zajęcia fitness: 11 sesji do wykorzystania w ciągu 2 miesięcy - jego cena to 159 zł.

Możesz również wybrać indywidualne sesje z trenerem personalnym, w pojedynkę, w parze lub w grupie.

Jeśli mieszkasz we Wrocławiu, możesz znaleźć trenera osobistego tutaj.

Niedrogie siłownie w Krakowie

Jeśli nie posiadasz zbyt dużego budżetu na wydatki związane z fitnessem, podobnie jak wiele innych osób poszukujących coachingu, zanim zdecydujesz się na inwestycję w dłuższą współpracę z trenerem, możesz odwiedzić akredytowane placówki, w których umowy i karnety nie są warunkiem koniecznym do ćwiczeń.

My Fitness Place to 11 obiektów w różnych dzielnicach Krakowa, na pewno znajdziesz jeden blisko domu lub pracy!

Niektóre z nich są otwarte nawet do 23:00, więc bez trudu powinieneś znaleźć czas w grafiku na zajęcia na siłowni.

Jeśli jednak szukasz pomocy indywidualnej trenera osobistego online lub chcesz wybrać się na sesję zumby, aby zrzucić parę kilo, prawdopodobnie będziesz musiał dostosować się do bardziej tradycyjnego harmonogramu.

Ich witryna zawiera opis sprzętu i zajęć, dostępnych w każdej placówce - nie wszystkie obiekty mają dokładnie taką samą ofertę.

Często dostępne strefy to:

  • strefa cardio,
  • strefa izotoniczna Kinesis Station,
  • Wolne Ciężary,
  • Cross & Fit,
  • Eleiko,
  • Sauna,
  • Maszyny Półwolne,
  • Trening Funkcjonalny,
  • Fitness.

Zajęć prowadzonych przez trenerów też jest pod dostatkiem, od Fit & Jump (fitness na trampolinach), przez Stretching, po Zdrowy Kręgosłup.

Mają nawet zajęcia Aktywny Senior!

Sieć klubów organizuje liczne promocje, więc łowcy okazji na pewno znajdą dla siebie karnet w dobrej cenie.

Trenerzy personalni otrzymują wysokie oceny za życzliwość, spersonalizowaną obsługę i wiedzę na temat ćwiczeń korekcyjnych i grupowych.

Każda placówka ma swój cennik na stronie. Nie wszystkie promocje obejmują całość sieci.

Na witrynie znajdziesz również sekcję najczęściej zadawanych pytań i email kontaktowy do każdego z obiektów, jeśli chcesz się dopytać o obowiązującą ofertę.

Krokomierz, książki i laptop.
Możesz znaleźć idealnego trenera fitness online! | źródło: Pixabay - FitNishMedia

Znalezienie trenera osobistego online

Możesz nie mieć czasu na codzienne bieganie na siłownię; a może nie masz na to ochoty. W końcu nie każdy lubi się pocić w miejscach publicznych, ale nadal uważamy, że spora część społeczeństwa chętnie podjęłaby się zajęć fitness i wellness.

Biorąc pod uwagę, ile Kraków inwestuje w inicjatywy związane ze zdrowiem i sprawnością fizyczną, wszyscy możemy zgodzić się, że nasze zdrowie i jakość życia są dla nich najważniejsze!

Jakie mamy alternatywy, czy obiekty publiczne i karnety na siłownię to jedyny sposób na poprawę kondycji?

Zanim powiesz, że można po prostu zacząć biegać lub jeździć na rowerze, pozwól nam zauważyć, że tego typu sport wysiłkowy, bez konsultacji z osobą uprawnioną do oceny twojego obecnego stanu fizycznego, jest ogromnym ryzykiem.

Polacy nie są odporni na urazy sportowe, powstałe w wyniku nieumiejętnego wykonywania ćwiczeń fizycznych.

Dlatego warto porozmawiać z profesjonalistą zanim zasznurujesz trampki lub wyciągniesz z szafy wysłużone dresy.

Możesz znaleźć idealnego osobistego trenera online w Poznaniu lub instruktora fitness online w Gdańsku!

Transformacja ciała: lokalnie i online

Chociaż centrum fitness, wraz ze strefą wolnych ciężarów, wioślarzami i bieżniami, to obiekt doskonały do współpracy z osobistym trenem fitness, możesz pracować z instruktorem online.

Zgadnij, która z tych metod jest bardziej opłacalna?

Trening personalny online to program dostosowany do osoby dbającej o ciało, która ma dokładne pojęcie o swojej kondycji i musi wiedzieć, jak osiągnąć szczytową sprawność w krótkim czasie.

Jeśli jesteś zmotywowany - nie potrzebujesz nikogo, kto pomoże ci osiągnąć swoje cele fitness; ale jeśli potrzebujesz odrobiny motywacji, przydałaby ci się rozmowa telefoniczna z osobistym trenerem dwa razy w tygodniu.

Dobry trener personalny przygotuje dla ciebie plan żywieniowy i ogólny zarys treningu.

Najlepszą częścią tego typu programu treningowego jest to, że bierzesz odpowiedzialność za swój sukces, podejmując każdą decyzję dotyczącą rzeźbienia, ujędrniania i modelowania swojego ciała.

Zapewnia również elastyczność w ustaleniu dogodnego harmonogramu, a także szczegółów twojej diety!

Co jeśli potrzebujesz bardziej ukierunkowanego programu treningu osobistego?

Może dołączyć do zajęć fitness? Wyszukaj w Internecie hasło „zajęcia fitness w okolicy" teraz!

Trenerzy Superprof czekają na ciebie

Jeśli myślisz o certyfikowanym trenerze personalnym, który przyjdzie do twojego domu na trening funkcjonalny lub spotka się z tobą na publicznej siłowni na grupowych sesjach fitness, każdy z ponad 2000 korepetytorów Superprof może wykonać to zadanie!

Fitness dla seniorów: a jakże! Treningi poporodowe: zgadza się!

Specjaliści od fitnessu Superprof mogą zaprojektować dla ciebie program fitness budujący wytrzymałość, poprawiający zdrowie układu krążenia, rozwijający masę mięśniową i spalający tłuszcz.

Wszystko sprowadza się do tego, czego szukasz w programie fitness; temat, który twój trener Superprof z pewnością poruszy bezpośrednio, przy pierwszym spotkaniu z tobą.

Cała ta rozmowa i planowanie poprawy kondycji może nic nie kosztować: większość ekspertów fitness Superprof oferuje pierwszą godzinę za darmo, dokładnie w tym celu!

Możesz znaleźć trenera za jedyne 50 zł, jednocześnie mając pewność, że każdy trener Superprof posiada potrzebne doświadczenie do pracy z tobą w domu, na ulubionej siłowni, a nawet na świeżym powietrzu!

My Polacy uwielbiamy aktywność fizyczną na świeżym powietrzu! Czy nie lepiej dbać o kondycję na zewnątrz, kiedy tylko jest to możliwe?

Znajdź trenera personalnego w Łodzi lub w Katowicach na Superprof.

Mężczyzna ćwiczący na drążku na powietrzu.
Siłownie na świeżym powietrzu to łatwy i przyjemny sposób na aktywność fizyczną! | źródło: Pixabay - Kate Trysh

Gdzie znaleźć treningi na świeżym powietrzu

Kraków szczyci się ponad 50 parkami, więc terenów zielonych w mieście na pewno nie brakuje.

Z pewnością można było znaleźć miejsce, aby poćwiczyć lub wykonać trening fitness wśród zieleni!

Odpowiedzią na przyrodnicze zapędy jest siłownia na świeżym powietrzu.

Liczne publiczne siłownie, z których można korzystać pod chmurką, zadowolą entuzjastów fitness na świeżym powietrzu!

Dlaczego nie sprawdzić, czy Lublin również oferuje tego typu siłownie, a może chciałbyś zbadać możliwości ćwiczeń na świeżym powietrzu w Warszawie?

Siłownia na świeżym powietrzu często oferuje sprzęty, takie jak:

  • prasy nożne,
  • wyciągi górne,
  • drabinki,
  • podciągi nóg,
  • wioślarze,
  • orbitreki.

W internecie znajdziesz filmy instruktażowe, które pokażą ci, jak prawidłowo korzystać z każdego stanowiska!

Korzystanie z tej plenerowej siłowni lub udział w treningu grupowym nic nie kosztuje - ale poćwiczysz tylko przy ładnej pogodzie.

Kiedy zbliża się lato, zaangażowanie się w program ćwiczeń wydaje się być dobrym pomysłem.

Może trening personalny na świeżym powietrzu? Poszukaj trenera personalnego w okolicy teraz!

Potrzebujesz nauczyciela z przedmiotu: Trener sportowy ?

Oceń czy nasz artykuł był pomocny 😊

5,00/5 - 1 głos(y)
Loading...

Marta

Pozytywnie zakręcona idealistka. Straszna psiara i wielbicielka gier planszowych. Fascynatka lingwistyki, kreatywnego myślenia i samorozwoju.