1-sza lekcja za darmo
Profil Adrian i jego dane kontaktowe zostały zweryfikowane przez naszych ekspertów
Adrian
- Stawka godzinowa 80zł
- Czas odpowiedzi 1h
80zł
Zarezerwuj lekcję
1-sza lekcja za darmo
- Trener sportowy
- Body combat
- Body attack
Prowadzę klasyczne treningi boksu, K1 i przygotowania kondycyjnego w Rzeszowie dla początkujących i zaawansowanych. Dodatkowy fitness dla wszystkich: Body Combat, Body Attack
- Trener sportowy
- Body combat
- Body attack
Lokalizacje zajęć
- online
-
w Twoim domu lub innym dowolnym miejscu : dojazd maksymalnie do 20 km z Rzeszów
O nauczycielu Adrian
To właśnie dzięki cukrzycy jeszcze lepiej zrozumiałem, jak ogromny wpływ na nasze życie mają aktywność fizyczna i codzienne nawyki. Z czasem zauważyłem, że zdrowy styl życia przestaje być obowiązkiem, a staje się naturalnym wyborem. Nie rezygnujemy z niezdrowego jedzenia dlatego, że musimy, ale dlatego, że zaczynamy odczuwać różnicę. Kiedy organizm jest regularnie aktywny, dobrze odżywiony i wypoczęty, mamy więcej energii, lepsze samopoczucie i większą motywację do działania. W pewnym momencie sami dochodzimy do wniosku, że to, co nam szkodzi, zwyczajnie nie daje już takiej satysfakcji jak kiedyś.
Chciałbym dzielić się tym doświadczeniem z innymi i pokazywać, że trening to nie tylko droga do lepszej formy, ale również do lepszego samopoczucia, większej pewności siebie i wyższej jakości życia.
Zobacz więcej
O zajęciach
- Wszystkie poziomy
- polski
Wszystkie języki, w których dostępna jest lekcja :
polski
Jestem absolwentem wychowania fizycznego, medalistą Mistrzostw Polski w K1 oraz trenerem z ponad 10-letnim doświadczeniem.
Prowadzę treningi indywidualne dla młodzieży i dorosłych, zarówno dla osób początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Zajęcia są odpowiednie dla osób, które chcą nauczyć się boksu lub K1 od podstaw, poprawić swoją kondycję, zredukować masę ciała, zwiększyć pewność siebie lub przygotować się do zawodów i testów sprawnościowych.
Moje podejście opiera się na dostosowaniu treningu do celu i możliwości danej osoby. Nie korzystam z gotowych schematów dla wszystkich. Każdy uczestnik otrzymuje plan dopasowany do swojego poziomu zaawansowania, wieku oraz kondycji fizycznej.
Podczas zajęć skupiam się przede wszystkim na:
prawidłowej technice uderzeń i kopnięć,
pracy nóg i poruszaniu się,
koordynacji ruchowej,
budowaniu kondycji i wytrzymałości,
poprawie siły i dynamiki,
rozwijaniu pewności siebie oraz dyscypliny treningowej.
Osoby zainteresowane sportami walki uczę w sposób tradycyjny, krok po kroku budując poprawne nawyki techniczne. Z kolei osoby nastawione głównie na poprawę sylwetki i kondycji mogą liczyć na intensywne treningi inspirowane metodami wykorzystywanymi w przygotowaniu zawodników sportów walki, podobnymi do Body Combat czy Body Attack.
Standardowy trening trwa 60 minut, jednak długość zajęć może zostać dostosowana do indywidualnych potrzeb i poziomu zaawansowania uczestnika.
Moim celem jest nie tylko poprawa formy fizycznej, ale również sprawienie, aby trening był skuteczny, bezpieczny i dawał satysfakcję z osiąganych postępów.
Zobacz więcej
Stawki
Stawka godzinowa
- 80zł
Pakiety lekcji
- 5h: 400zł
- 10h: 800zł
online
- 80zł/h
darmowe lekcje
Bezpłatna pierwsza lekcja pozwala poznać nauczyciela Adrian i zdecydować, czy odpowiada Twoim potrzebom
- 1godz.
Szczegóły
Pierwsza lekcja - gratis
Do stawki godzinowej należy mieć na uwadze koszt sali, na siłowniach typu Endorfina, Cityfit i RKSW wystarczy karnet lub karty BENEFIT akceptowane przez klub lub jednorazowe wejścia +/- 30 zł
Wideo Adrian
Podobni nauczyciele z przedmiotu: Trener sportowy
Vladyslav
Rzeszów & online
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Mateusz
Rzeszów & online
- 50zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Dominik
Rzeszów
- 110zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Marcin
Rzeszów
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Łukasz
Rzeszów
- 102zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Trener Mateusz
Rzeszów & online
- 129zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Maciek
Rzeszów & online
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Sebastian
Rzeszów & online
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Irmina
Rzeszów & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Natalia
Rzeszów
- 90zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Dawid
Rzeszów & online
- 59zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Jarosław
Rzeszów
- 130zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Michał
Rzeszów & online
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Patryk
Świlcza & online
- 80zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Marika
Wola Zgłobieńska
- 60zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Bartosz
Rudna Mała & online
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Piotr
Kraków
- 250zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Dorota
& online
- 90zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Justyna
& online
- 110zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Jagoda
Kraków & online
- 110zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
Zobacz nauczycieli trener sportowy
