1-sza lekcja za darmo
Profil Piotr i wszystkie dane kontaktowe zostały zweryfikowane przez naszych ekspertów
Piotr
- Stawka godzinowa 150zł
- Czas odpowiedzi 3h
-
Liczba uczniów1
Liczba uczniów, którym Piotr towarzyszył od momentu dołączenia do Superprof
Liczba uczniów, którym Piotr towarzyszył od momentu dołączenia do Superprof
150zł
Zarezerwuj lekcję
1-sza lekcja za darmo
- Zdrowie publiczne
- Fizjoterapia
- Nauka o sporcie
Udzielam lekcji funkcjonalnego oddychania. Jestem trenerem koszykarzy i tenisistów Legii Warszawa. Wspieram wojowników Copacabana Fighting Team oraz klientów Akademii Zdrofit.
- Zdrowie publiczne
- Fizjoterapia
- Nauka o sporcie
Lokalizacje zajęć
- online
-
w Twoim domu lub innym dowolnym miejscu : dojazd maksymalnie do 20 km z Warszawa
O nauczycielu Piotr
Przed nami inspirująca przygoda. Zapraszam Cię do udziału w treningach oddechowych. Nazywam się Piotr Mencina, jestem absolwentem AWF Warszawa oraz Uniwersytetu Warszawskiego. Rozwiązuję oddechowe i emocjonalne problemy sportowców, wspieram także osoby dorosłe w trakcie poważnych procesów terapeutycznych.
Współpracuję ze sportowcami, medalistami Mistrzostw Polski, obiecującymi juniorami oraz dorosłymi pacjentami. Mam 25 lat doświadczenia w pracy trenera, wykładowcy i szkoleniowca. Ukończyłem ponad 40 kursów rozwoju osobistego z zakresu psychologii, oddychania, komunikacji, relaksacji, metod i technik wspierania.
Potrafię zaplanować i przeprowadzić nawet kilkumiesięczny proces treningowy. W swojej praktyce, koncentruję się na wykorzystaniu technik oddechowych w profilaktyce stresu oraz zachęcam uczniów do świadomej pracy z oddechem. Wspólnie przywracamy naturalne wzorce oddychania.
W wolnym czasie uwielbiam górskie wędrówki oraz szum fal gdy wieje wiatr i ślizga się po nich deska. Regularnie szukam chłodu w morzu, jeziorach, wodospadach i rzekach. Brałem udział w eksperymencie "Morsowanie w -50 stopniach Celsjusza". To ekstremalne doświadczenie wzmocniło mój szacunek do potęgi natury.
Zobacz więcej
O zajęciach
- Szkoła podstawowa
- Liceum
- Egzamin maturalny
- +8
poziomy :
Szkoła podstawowa
Liceum
Egzamin maturalny
Technikum
dorosłych
Licencjat
Magister
Doktorat
MBA
Edukacja wczesnoszkolna
Zasadnicza szkoła zawodowa
- polski
Wszystkie języki, w których dostępna jest lekcja :
polski
DIAGNOZA:
Współczesne dzieci, młodzież oraz osoby dorosłe nawykowo oddychają przez usta. Zbyt szybki i płytki oddech prowadzi do ujawnienia wielu poważnych symptomów i chorób, takich jak: astma, bezdechy, chrapanie, skumulowany stres, zmęczenie, nadmierne pobudzenie, słaba wydolność psycho-fizyczna, zaburzenia snu, koncentracji, funkcji poznawczych a nawet ataków paniki czy nadciśnienia.
KORZYŚCI:
Trening oddechowy wzmacnia dyspozycję do udziału w codziennym życiu, a w sporcie, w treningu motorycznym lub specjalistycznym. Zwiększa ją poprzez: wstępną adaptację do wysiłku, lepszy przepływ krwi, większą wydolność oddechową, pomaga zachować skupienie i spokój. Jest idealny jako rozgrzewka, a w razie zmęczenia lub po treningu – wspiera procesy odbudowy i relaksację.
EFEKTY:
Trening oddechowy przywraca fizjologiczne wzorce i parametry wymiany gazowej. Adaptuje organizm do oddychania przez nos, mniejszą objętością powietrza. Uczy mózg jak lepiej wykorzystywać tlen, który dostał się już do organizmu oraz wzmacnia wydolność. Łagodzi lub niweluje wspomniane wcześniej symptomy wyłącznie siłami natury. Stanowi doskonałe uzupełnienie treningu sportowego i terapii medycznych.
CELE:
Celem treningu jest Twoje zdrowie, dobre samopoczucie i wydolność. W krótkim czasie, uzyskasz także samodzielność w stosowaniu ćwiczeń oraz poznasz funkcjonalny sposób oddychania.
PRZEBIEG PROCESU:
Zajęcia trwają 60 minut a sam trening to ciekawe zadania praktyczne, dające wzrastające poczucie kontroli nad własnym organizmem. Zwykle potrzeba 8-12 tygodni żeby zrealizować pierwsze ważne cele. Trening opiera się na naturalnych procesach fizjologicznych zachodzących w organizmie.
DLACZEGO WARTO:
Trenując, poznasz pakiet ćwiczeń z licznymi wariantami do wykorzystania w różnych sytuacjach życiowych. Będą to ćwiczenia na redukcję napięć emocjonalnych, ćwiczenia na lepszy sen, na radzenie sobie w razie ataku kaszlu, astmy, hiperwentylacji, nadciśnienia. Poznasz ćwiczenia na zredukowaną objętość oddechową, ćwiczenia na prawidłowy rytm oddechowy oraz ćwiczenia na relaks ciała i umysłu.
METODA:
W pracy wykorzystuję metody: Buteyko Breathing Method, Oxygen Advantage oraz Breatheology Advanced - wszystkie są ugruntowane w badaniach naukowych i praktyce treningu sportowego lub terapii.
DLA KOGO:
Trening oddechowy jest dla każdego, bez względu na wiek i płeć. Są nieliczne przeciwwskazania do wykonywania pojedynczych ćwiczeń. Mają one związek ze specyficznymi ograniczeniami zdrowotnymi zawodników i pacjentów np: pierwszy trymestr ciąży czy poważne choroby serca. Jednak i w takich przypadkach inne ćwiczenia z metody przynoszą ważne korzyści.
Zobacz więcej
Stawki
Stawka godzinowa
- 150zł
Pakiety lekcji
- 5h: 750zł
- 10h: 1500zł
online
- 150zł/h
darmowe lekcje
Bezpłatna pierwsza lekcja pozwala poznać nauczyciela Piotr i zdecydować, czy odpowiada Twoim potrzebom
- 30min
Szczegóły
Pierwsze spotkanie to darmowe 30 minut rozmowy o Twoich potrzebach, celach i możliwościach.
Poznasz mnie jako człowieka i nauczyciela. Ocenisz, czy mogę być Twoim przewodnikiem, w nowej dla Ciebie dziedzinie.
Przeprowadzimy wstępne testy, wspólnie ustalimy ścieżkę rozwoju oraz ramy czasowe współpracy. Odpowiem na Twoje pytania. Do zobaczenia:)
Podobni nauczyciele z przedmiotu: Zdrowie publiczne
Urszula
Warszawa & online
- 180zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Agnieszka
Poznań & online
- 160zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Marcin
Konin & online
- 25zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Patrycja
Katowice & online
- 200zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Aleksandra
Gdańsk & online
- 250zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Syed
Kingston upon Thames, Wielka Brytania & online
- 295zł/h
Syed
Oslo, Norwegia & online
- 239zł/h
Syed
Stockholm, Szwecja & online
- 298zł/h
-
Zobacz nauczycieli zdrowie publiczne
