1-sza lekcja za darmo
Profil Benita i wszystkie dane kontaktowe zostały zweryfikowane przez naszych ekspertów
Benita
- Stawka godzinowa 70zł
- Czas odpowiedzi 1h
70zł
Zarezerwuj lekcję
1-sza lekcja za darmo
- Rozwój osobisty
- Coaching personalny
Coaching | Konsultant kryzysowy | Zmiana stylu życia | Trener odporności psychicznej | Wsparcie w rozwoju osobistym
- Rozwój osobisty
- Coaching personalny
Lokalizacje zajęć
- online
-
w Twoim domu lub innym dowolnym miejscu : dojazd maksymalnie do 20 km z Lublin
Rekomendowana
Benita to ceniona nauczycielka. Rekomendowana za profesjonalizm, podejście dydaktyczne oraz wysoką jakość prowadzonych zajęć. To świetny wybór, aby rozwijać się z pełnym zaufaniem.
O nauczycielu Benita
O mnie
Jestem studentką psychologii, certyfikowaną konsultantką kryzysową, certyfikowaną trenerką pozytywnej odporności psychicznej i coachem. Interesuje mnie człowiek, jego sposób funkcjonowania oraz to, co pomaga mu lepiej radzić sobie z trudnościami i wprowadzać realne zmiany w codziennym życiu.
Szczególnie interesuje mnie połączenie aktualnej sytuacji człowieka, jego zasobów, potrzeb, wartości i sposobów reagowania na trudności. Właśnie dlatego zajmuję się coachingiem, konsultacjami kryzysowymi, zmianą stylu życia oraz rozwijaniem pozytywnej odporności psychicznej. Są to różne obszary pracy, ale łączy je dla mnie jedno – wspieranie człowieka w lepszym rozumieniu własnej sytuacji i szukaniu sposobów, które mogą pomóc mu poradzić sobie z trudnościami lub wprowadzić ważną dla niego zmianę.
W swojej pracy wykorzystuję m.in. rozmowę, ćwiczenia, karty pracy, kwestionariusze oraz narzędzia pomagające analizować cele, wartości, potrzeby, zasoby i sposoby reagowania na różne sytuacje. Nie wierzę w jedną uniwersalną receptę na zmianę, dlatego staram się dopasowywać sposób pracy do konkretnej osoby i jej aktualnych potrzeb.
Zależy mi na tym, aby spotkania były życzliwe i nieoceniające, ale jednocześnie miały praktyczny wymiar. Nie chcę dawać gotowych recept ani mówić komuś, jak powinien żyć. Wolę wspólnie uporządkować sytuację i poszukać rozwiązań, które będą rzeczywiście dopasowane do konkretnej osoby. Nie trzeba przychodzić do mnie z gotowym problemem, precyzyjnie nazwanym celem czy planem działania – możemy zacząć właśnie od uporządkowania tego, co obecnie dzieje się w Twoim życiu.
Od wielu lat ważną częścią mojego życia jest aktywność fizyczna – regularnie ćwiczę, spaceruję i dbam o aktywność, odżywianie, sen i odpoczynek. Bliskie jest mi patrzenie na człowieka szerzej – kiedy pojawia się problem, warto przyjrzeć się jego przyczynom, potrzebom, codziennemu funkcjonowaniu i otoczeniu, a nie skupiać się wyłącznie na jednym elemencie.
Moja wcześniejsza droga zawodowa jest związana z naukami technicznymi. Uzyskałam tytuł inżyniera technologii chemicznej oraz magistra inżynierii materiałowej, a obecnie kończę doktorat w dziedzinie nauk chemicznych. Doświadczenie w pracy laboratoryjnej i przy procesach produkcyjnych nauczyło mnie analitycznego myślenia, szukania przyczyn problemów i patrzenia na sytuacje z różnych perspektyw – umiejętności, które wykorzystuję również w pracy z ludźmi.
Z połączenia tych zainteresowań i doświadczeń powstały Ogrody Psyche – przestrzeń, w której chcę wspierać ludzi w lepszym rozumieniu siebie i wprowadzaniu zmian, które są dla nich naprawdę ważne. Chcę, aby była to przestrzeń, w której można zatrzymać się na chwilę, uporządkować to, co ważne, i spokojnie poszukać własnego kierunku.
Bardzo ważne są dla mnie również granice kompetencji. Nie jestem psychologiem ani psychoterapeutką. Jeśli podczas spotkania okaże się, że dana sytuacja wymaga pomocy psychologicznej, psychoterapii, leczenia lub konsultacji psychiatrycznej, będę o tym otwarcie mówić i rekomendować skorzystanie z pomocy odpowiedniego specjalisty.
Największą satysfakcję daje mi obserwowanie momentu, w którym człowiek zaczyna lepiej rozumieć siebie, dostrzega własne możliwości i znajduje pierwszy krok, który naprawdę chce zrobić.
Zobacz więcej
O zajęciach
- Wszystkie poziomy
- polski
Wszystkie języki, w których dostępna jest lekcja :
polski
Coaching i wsparcie w zmianie – indywidualne spotkania dopasowane do Ciebie
Masz cel, ale trudno Ci ruszyć z miejsca? Odkładasz działanie, brakuje Ci motywacji albo masz zbyt wiele pomysłów i nie wiesz, od czego zacząć? A może chcesz coś zmienić w swoim codziennym życiu, lepiej radzić sobie ze stresem lub przygotować się na kolejne wyzwania?
Zapraszam na **indywidualne spotkania online**, podczas których wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji, potrzebom i celom oraz poszukamy rozwiązań dopasowanych do Ciebie.
W czym mogę Ci pomóc?
Coaching – jeśli masz konkretny cel, ale trudno Ci przełożyć „chcę” na „robię”. Możemy pracować nad:
- określeniem i uporządkowaniem celu,
- przełożeniem pomysłów na konkretne działania,
- motywacją i rozpoczęciem działania,
- przeszkodami utrudniającymi realizację planów,
- utrzymaniem działania mimo pojawiających się trudności.
Konsultacje zmiany stylu życia – dla osób, które chcą wprowadzić zmiany dotyczące m.in. aktywności, odżywiania, snu, odpoczynku czy organizacji codzienności. Przyglądamy się Twojemu obecnemu stylowi życia, wartościom, priorytetom i zasobom oraz temu, co realnie możesz zmienić w swojej codzienności – bez podejścia „od jutra zmieniam całe swoje życie”.
🧞 Konsultacje kryzysowe – pierwsza pomoc przedpsychologiczna – dla osób, które znalazły się w trudnej, nagłej lub przeciążającej sytuacji życiowej. Podczas spotkania możemy uporządkować to, co się dzieje, nazwać najważniejsze trudności, przyjrzeć się dostępnym zasobom i poszukać sposobów poradzenia sobie z sytuacją tu i teraz.
Trening pozytywnej odporności psychicznej – dla osób, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem, zmianami, trudnościami i codziennymi wyzwaniami. Przyglądamy się m.in. własnym zasobom, sposobom reagowania na trudności, myśleniu w różnych sytuacjach oraz obszarom, które warto wzmacniać.
Jak pracuję?
Nie wierzę w jedną uniwersalną receptę na zmianę.
Dlatego nie prowadzę spotkań według sztywnego scenariusza. W zależności od celu i rodzaju spotkania możemy korzystać m.in. z kart pracy, ćwiczeń, kwestionariuszy, narzędzi do wyznaczania celów i planowania, pracy z wartościami i priorytetami, a także przyglądać się cechom temperamentu i charakteru, potrzebom, zasobom oraz różnym obszarom codziennego funkcjonowania.
Zależy mi na tym, aby podczas spotkania nie tylko rozmawiać, ale przekładać refleksję na konkretne i możliwe do wykonania kroki.
Jednocześnie to Ty wybierasz kierunek. Moją rolą nie jest narzucanie gotowych rozwiązań, ale pomaganie Ci lepiej zrozumieć własną sytuację, uporządkować ją i znaleźć rozwiązania, które będą miały sens właśnie dla Ciebie.
Zależy mi na atmosferze, w której można swobodnie mówić o trudnościach, ale jednocześnie wychodzić ze spotkania z czymś konkretnym, nad czym można dalej pracować.
🧞 Kryzys i odporność psychiczna – dwa różne obszary wsparcia
Szczególnie bliskie jest mi połączenie konsultacji kryzysowych i rozwijania odporności psychicznej.
Kiedy wydarza się coś trudnego, konsultacja kryzysowa może pomóc uporządkować sytuację i znaleźć sposoby poradzenia sobie z nią tu i teraz.
Trening pozytywnej odporności psychicznej może natomiast być przestrzenią do dalszego przyglądania się własnym zasobom, sposobom reagowania na trudności i rozwijania bardziej wspierających sposobów radzenia sobie z kolejnymi wyzwaniami.
Jedno skupia się na poradzeniu sobie z trudną sytuacją, która już się wydarzyła, drugie – na wzmacnianiu zasobów, które mogą pomagać w przyszłości.
Kilka słów o mnie
Jestem studentką psychologii, konsultantką kryzysową, trenerką pozytywnej odporności psychicznej i coachem. Równolegle kończę doktorat w dziedzinie nauk chemicznych.
Moje zainteresowania łączą psychologię, rozwój człowieka i codzienne funkcjonowanie. Zależy mi na tym, aby wiedzę przekładać na rozwiązania, które można rzeczywiście wykorzystać w życiu.
Nie jestem psychologiem ani psychoterapeutką i bardzo zależy mi na jasnym określaniu granic swojej działalności. Oferowane spotkania mają charakter rozwojowy, wspierający lub konsultacyjny i nie zastępują psychoterapii, leczenia ani konsultacji psychiatrycznej. Jeśli sytuacja będzie wymagała pomocy specjalisty, będę o tym otwarcie mówić i rekomendować odpowiednią formę dalszego wsparcia.
Organizacja spotkań
- Forma: online
- Czas: 60 minut
- Cena: 70 zł / 60 min
- Dla kogo: osoby dorosłe
- Pierwsze spotkanie: zaczynamy od poznania Twojej sytuacji, potrzeb i celu, a następnie ustalamy kierunek dalszej pracy.
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego, zanim się odezwiesz. Możemy zacząć właśnie od tego, co obecnie jest dla Ciebie najtrudniejsze.
Zobacz więcej
Rekomendacje
Rekomendacje pochodzą od bliskich, współpracowników oraz uczniów tego nauczyciela
2
Miłe i konkretne spotkanie. Czułam się swobodnie i nieoceniana. Rozmowa pomogła mi uporządkować to, z czym przyszłam, i od czego mogę zacząć. Duży plus za indywidualne podejście i praktyczne wskazówki. Polecam.
Bardzo polecam Benitę! To niezwykle sympatyczna, zaangażowana i profesjonalna osoba, która ma szeroką wiedzę i potrafi ją przekazać w przystępny sposób. Do swoich zajęć podchodzi z dużym zaangażowaniem i indywidualnym podejściem. Zdecydowanie polecam.
Zobacz więcej rekomendacji
Zobacz więcej
Stawki
Stawka godzinowa
- 70zł
Pakiety lekcji
- 5h: 300zł
- 10h: 600zł
Dojazd
- + 20zł
darmowe lekcje
Bezpłatna pierwsza lekcja pozwala poznać nauczyciela Benita i zdecydować, czy odpowiada Twoim potrzebom
- 1godz.
online
- 70zł/h
Wideo Benita
Podobni nauczyciele z przedmiotu: Rozwój osobisty
Jolanta
Lublin & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Anna
Świdnik & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Bartłomiej
Warszawa & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Laura
Kraków & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Klaudia
Warszawa & online
- 50zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Ewa
Warszawa & online
- 390zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Tomasz
Wrocław & online
- 200zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Monika
Kraków & online
- 222zł/h
Agnieszka
Kraków & online
- 200zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Ewa
Rzeszów & online
- 200zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Dominika
Wrocław & online
- 180zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Dorota
& online
- 90zł/h
Anna
Warszawa & online
- 450zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Maciej
Kraków & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Marta
Gdańsk & online
- 200zł/h
Tomasz
Warszawa & online
- 350zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Agata
Nowy Tomyśl & online
- 275zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Adriana
Warszawa & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Pilko
Warszawa & online
- 90zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Anna
Wrocław & online
- 160zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
Zobacz nauczycieli rozwój osobisty
