1-sza lekcja za darmo
Profil Rafał i jego dane kontaktowe zostały zweryfikowane przez naszych ekspertów
Rafał
- Stawka godzinowa 150zł
- Czas odpowiedzi 1h
150zł
Zarezerwuj lekcję
1-sza lekcja za darmo
- Trener sportowy
- Fitness
Trening siłowy dla kobiet 35+ Szukasz kogoś, kto nie będzie Cię oceniał za to, że nigdy nie trenowałaś? Jestem absolwentem AWF we Wrocławiu i od 8 lat pomagam kobietom wchodzić w świat treningu siłowe
- Trener sportowy
- Fitness
Lokalizacje zajęć
-
W domu nauczyciela Rafał : Bielsko-Biała
- online
-
w Twoim domu lub innym dowolnym miejscu : dojazd maksymalnie do 20 km z Bielsko-Biała
-
O nauczycielu Rafał
Absolwent AWF we Wrocławiu, certyfikowany trener personalny. Od kilku lat pracuję wyłącznie z osobami indywidualnymi. Jeden na jeden, z pełnym skupieniem.
Moją mocną stroną jest tłumaczenie. Nie pokażę Ci jedynie ćwiczenia, a wyjaśnię co się dzieje w Twoim ciele, dlaczego to robimy i jak to wpłynie na Twoje codzienne funkcjonowanie.
Buduję świadomość, nie uzależnienie od trenera.
Podejście opieram na nauce — anatomii, fizjologii, aktualnych badaniach. Nie na trendach z Instagrama.
Prywatnie — góry, rower, narty. Mieszkam w Bielsku-Białej, więc Beskidy mam za oknem i staram się być w ruchu nie tylko na siłowni. Sport to moja pasja i jest w każdym elemencie życia.
Zobacz więcej
O zajęciach
- Wszystkie poziomy
- polski
Wszystkie języki, w których dostępna jest lekcja :
polski
Pomagam kobietom, które straciły kontakt ze swoim ciałem, odbudować siłę, pewność siebie i kontrolę nad zdrowiem - na lata, nie na sezon bikini.
Jeśli dbałaś o wszystkich wokół, teraz czas abyś to Ty poczuła się jak superwoman. Bo możesz :)
Pracuję lokalnie w Bielsku-Białej, oraz zdalnie. Ty również możesz trenować na siłowni, lub u siebie w domu.
Dla kogo jest ta współpraca:
- Masz 35–50 lat i nigdy nie trenowałaś z ciężarami (albo próbowałaś sama i odpuściłaś)
- Czujesz, że Twoje ciało się zmienia i chcesz coś z tym zrobić, ale nie wiesz od czego zacząć
- Masz bóle pleców, bioder albo kolan, które utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie,
- Chcesz trenera, który wytłumaczy Ci dlaczego robisz dane ćwiczenie, nie tylko pokaże jak.
Jak wygląda współpraca?
- Zaczynamy od pierwszej, darmowej rozmowy. 20 minut pozwoli mi wstępnie Ciebie poznać, zrozumieć Twoją sytuację życiową i zaproponować najlepsze rozwiązania.
Pozwoli także Tobie sprawdzić, czy ja jestem osobą z którą chcesz współpracować:)
- Ustalamy jak będzie przebiegała nasza współpraca: jak często będziemy trenowali, jakie zadania domowe będziesz otrzymywała, jakie "pozatreningowe" aktywności możemy wdrożyć.
Wszystko to, żeby dopasować aktywność do Twojego trybu życia, i je poprawiać, a nie wywrócić do góry nogami.
Nasze treningi:
Realizujemy plan treningowy, który ułożę dla Ciebie. Notuję Twoje samopoczucie, i wprowadzam zmiany na bieżąco.
Nie ma monotonii! Nauczysz się rozumieć swoje ciało, i czerpać radość ze sportu.
Otrzymasz także plan rozgrzewki, którą przed treningiem możesz wykonać sama:)
Czego możesz się spodziewać:
- Nie obiecam Ci -5kg za tydzień. Ale gwarantuję, że ból pleców zniknie lub znacznie się zmniejszy. Gwarantuję poprawę siły, wyczucia ciała. Będziesz mogła wbiec na 3 piętro bez zawahania.
- Nie będę na Ciebie krzyczał, że możesz więcej, co nie oznacza, że będzie lekko. Nauczę Cię przesuwać granice, nie rezygnując z poczucia bezpieczeństwa.
Zobacz więcej
Stawki
Stawka godzinowa
- 150zł
Pakiety lekcji
- 5h: 750zł
- 10h: 1500zł
online
- 150zł/h
darmowe lekcje
Bezpłatna pierwsza lekcja pozwala poznać nauczyciela Rafał i zdecydować, czy odpowiada Twoim potrzebom
- 1godz.
Podobni nauczyciele z przedmiotu: Trener sportowy
Monika
Bielsko-Biała & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Damian
Bielsko-Biała
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Radek
Bielsko-Biała & online
- 99zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Bartosz
Rudna Mała & online
- 135zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Piotr
Kraków
- 250zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Dorota
& online
- 90zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Justyna
& online
- 110zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Krzysztof
Kraków & online
- 125zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Julia
Gdynia & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Jagoda
Kraków & online
- 110zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Krzysztof
Wrocław & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Jakub
Żywiec & online
- 130zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Kamil
Kraków & online
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Norbert
Kraków & online
- 280zł/h
Ala
Kraków & online
- 100zł/h
Mykola
Opole & online
- 110zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Jakub
Warszawa & online
- 250zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Artem
Kraków & online
- 99zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Dawid
Rzeszów & online
- 59zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Yuliia
Warszawa & online
- 50zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
Zobacz nauczycieli trener sportowy
