

Jest jednym z najlepszych nauczycieli. Jakość profilu, profesjonalizm, gwarantowana odpowiedź. Piotr starannie zorganizuje Wasze wspólne zajęcia z Trener sportowy.
Piotr
Jest jednym z najlepszych nauczycieli. Jakość profilu, profesjonalizm, gwarantowana odpowiedź. Piotr starannie zorganizuje Wasze wspólne zajęcia z Trener sportowy.
- Stawka godzinowa 250zł
- Czas odpowiedzi 24h
-
Liczba uczniów14
Liczba uczniów, którym Piotr towarzyszył od momentu dołączenia do Superprof
Liczba uczniów, którym Piotr towarzyszył od momentu dołączenia do Superprof

250zł
1-sza lekcja za darmo
- Trener sportowy
- Budowanie mięśni
- Kondycja fizyczna
- Rozciąganie
- Pośladki, brzuch i uda
Jestem trenerem personalnym w klubie ZdroFit, Kraków. Posiadam ponad 10 lat doświadczenia w zawodzie, a od 20 lat zajmuję się sportem.
- Trener sportowy
- Budowanie mięśni
- Kondycja fizyczna
- Rozciąganie
- Pośladki, brzuch i uda
Lokalizacje zajęć
-
W domu nauczyciela Piotr : Kraków
-
w Twoim domu lub innym dowolnym miejscu : dojazd maksymalnie do 20 km z Kraków
-
Ambasador
To jeden z najlepszych nauczycieli. Jakość profilu, sprawdzone kwalifikacje i gwarantowana odpowiedź. Piotr dokładnie zorganizuje Wasze pierwsze zajęcia z: Trener sportowy.
O nauczycielu Piotr
Nazywam się Piotr Pardus i jestem trenerem personalnym z ponad 14 letnim doświadczeniem w pracy z klientami oraz ponad 20 letnim doświadczeniem sportowym. Treningi personalne prowadzę w Krakowie, w klubie ZdroFit ATUT Ruczaj przy ul. Bunscha 19. Na co dzień pomagam kobietom i mężczyznom poprawiać sylwetkę, zdrowie, sprawność fizyczną, siłę, kondycję oraz jakość codziennego funkcjonowania.
Moja droga sportowa zaczęła się wiele lat temu od sportów walki. Przez około 10 lat trenowałem karate tradycyjne, zdobywając doświadczenie, dyscyplinę i zrozumienie pracy z ciałem. Później rozwijałem się w akrobatyce, treningu siłowym, przygotowaniu motorycznym oraz sportach sylwetkowych. Z czasem sport stał się nie tylko pasją, ale także sposobem życia i zawodem.
Jestem wielokrotnym Mistrzem Świata, Europy i Polski w sportach sylwetkowych. Zdobyte doświadczenie zawodnicze pozwoliło mi bardzo dobrze zrozumieć proces budowania formy, redukcji tkanki tłuszczowej, modelowania sylwetki, poprawy proporcji ciała oraz przygotowania organizmu do konkretnego celu. Jednocześnie przez lata pracy z klientami nauczyłem się, że skuteczny trening nie polega wyłącznie na ciężkiej pracy. Kluczowe są odpowiednia diagnostyka, indywidualne podejście, technika ćwiczeń, bezpieczeństwo oraz plan dopasowany do realnych możliwości danej osoby.
W swojej pracy łączę praktykę sportową, wiedzę z zakresu treningu siłowego, przygotowania motorycznego, mobilności, treningu funkcjonalnego oraz pracy prozdrowotnej. Jestem instruktorem trójboju siłowego, trenerem przygotowania motorycznego oraz współzałożycielem i wykładowcą placówki szkoleniowej GymMed, gdzie szkolę przyszłych trenerów personalnych. Dzięki temu moja praca nie ogranicza się wyłącznie do prowadzenia treningów. Uczę również innych trenerów, jak pracować odpowiedzialnie, skutecznie i bezpiecznie z podopiecznymi.
Na przestrzeni lat pomogłem setkom osób schudnąć, poprawić sylwetkę, zwiększyć siłę, wrócić do formy po przerwie, odzyskać sprawność po kontuzjach oraz pozbyć się obaw związanych z treningiem na siłowni. Pracuję zarówno z osobami początkującymi, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły, jak i z osobami zaawansowanymi, które chcą poprawić wyniki, technikę lub wejść na wyższy poziom sportowy.
Bardzo często trafiają do mnie osoby, które chcą zacząć ćwiczyć, ale nie wiedzą od czego zacząć. Obawiają się kontuzji, złej techniki, oceny innych osób na siłowni albo po prostu nie mają pewności, czy wykonują ćwiczenia prawidłowo. W takich przypadkach moim zadaniem jest przeprowadzić klienta przez cały proces spokojnie, krok po kroku. Tłumaczę, pokazuję, koryguję i dbam o to, aby trening był zrozumiały, bezpieczny i skuteczny.
Specjalizuję się również w pracy z osobami, które zmagają się z bólem kręgosłupa, ograniczeniami ruchowymi, siedzącym trybem pracy, spadkiem sprawności lub powrotem do aktywności po kontuzji. Każdą współpracę rozpoczynam od dokładnego wywiadu, oceny mobilności i testów funkcjonalnych. Dzięki temu mogę lepiej zrozumieć ciało klienta, jego ograniczenia, słabsze ogniwa oraz potrzeby. Nie wrzucam nikogo od razu na przypadkowy trening. Najpierw sprawdzam, czego dana osoba naprawdę potrzebuje.
W moim podejściu bardzo ważna jest technika ćwiczeń. Uważam, że dobrze wykonany ruch jest podstawą każdego celu, niezależnie od tego, czy ktoś chce schudnąć, zbudować mięśnie, poprawić zdrowie, zwiększyć siłę czy po prostu poczuć się lepiej. Dlatego podczas treningów zwracam uwagę na ustawienie ciała, kontrolę ruchu, oddech, zakresy ruchomości oraz prawidłową pracę mięśni. Dzięki temu trening jest nie tylko skuteczniejszy, ale również bezpieczniejszy.
Pomagam w takich celach jak redukcja tkanki tłuszczowej, odchudzanie, wysmuklenie sylwetki, budowa masy mięśniowej, modelowanie sylwetki, trening na pośladki, poprawa postawy ciała, poprawa kondycji, przygotowanie do ślubu, forma na wakacje, trening dla kobiet po 30 roku życia, trening dla kobiet po 40 roku życia, trening dla mężczyzn po 40 roku życia, trening dla młodzieży oraz trening dla osób z nadwagą.
W pracy z klientami stawiam na spokojną atmosferę, jasną komunikację i konkretny plan. Nie jestem zwolennikiem przypadkowych ćwiczeń, modnych metod bez uzasadnienia ani podejścia „więcej znaczy lepiej”. Dla mnie liczy się skuteczność, bezpieczeństwo i dopasowanie treningu do człowieka. Każdy ma inną historię, inny tryb życia, inne możliwości i inne ograniczenia. Dlatego plan treningowy powinien być dopasowany indywidualnie, a nie kopiowany z internetu.
Jeżeli szukasz trenera personalnego w Krakowie, który pomoże Ci zacząć ćwiczyć, poprawić sylwetkę, schudnąć, zwiększyć siłę, wrócić do sprawności albo trenować bezpiecznie mimo wcześniejszych problemów z bólem czy kontuzjami, zapraszam do kontaktu. Wspólnie ustalimy cel, sprawdzimy Twoje aktualne możliwości i stworzymy plan działania, który będzie realny, skuteczny i dopasowany do Twojego stylu życia.
O zajęciach
- Wszystkie poziomy
- angielski
- polski
Wszystkie języki, w których dostępna jest lekcja :
angielski
polski
Zajęcia, które prowadzę, mają formę indywidualnych treningów personalnych dopasowanych do celu, poziomu zaawansowania, stanu zdrowia oraz możliwości konkretnej osoby. Treningi odbywają się w Krakowie, w klubie ZdroFit ATUT Ruczaj przy ul. Bunscha 19. Pracuję z osobami początkującymi, średnio zaawansowanymi, zaawansowanymi, sportowcami, osobami wracającymi do formy po przerwie, a także z klientami, którzy chcą poprawić zdrowie, sylwetkę i sprawność fizyczną.
Pierwszym etapem współpracy jest szczegółowy wywiad. Rozmawiamy o Twoim celu, dotychczasowej aktywności fizycznej, stylu życia, pracy, ewentualnych kontuzjach, bólu, ograniczeniach ruchowych, doświadczeniu treningowym oraz oczekiwaniach. To bardzo ważny element, ponieważ dobry trening personalny nie powinien być przypadkowy. Zanim zaczniemy działać, muszę wiedzieć, z jakiego poziomu startujemy i co będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem.
Kolejnym krokiem jest ocena mobilności, analiza wzorców ruchowych i testy funkcjonalne. Sprawdzam między innymi zakresy ruchu, kontrolę ciała, stabilizację, symetrię, koordynację oraz sposób wykonywania podstawowych ruchów. Dzięki temu mogę zauważyć ograniczenia, które często są niewidoczne na pierwszy rzut oka, ale mają ogromne znaczenie podczas treningu. Na tej podstawie dobieram ćwiczenia, które pomagają poprawić jakość ruchu, zmniejszyć ryzyko przeciążeń i przygotować ciało do skuteczniejszej pracy.
Treningi są prowadzone w sposób indywidualny. Oznacza to, że nie dostajesz gotowego schematu, który stosuję u każdego. Plan jest dopasowany do Ciebie. Inaczej będzie wyglądał trening osoby, która chce schudnąć i nigdy wcześniej nie ćwiczyła, inaczej osoby pracującej wiele godzin przy biurku i zmagającej się z bólem pleców, a jeszcze inaczej osoby, która chce zbudować masę mięśniową, poprawić siłę lub przygotować się do konkretnego wydarzenia.
Podczas zajęć uczę prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń. Pokazuję, jak ustawić ciało, jak kontrolować ruch, jak oddychać, jak korzystać ze sprzętu oraz jak unikać najczęstszych błędów. Dla osób początkujących jest to szczególnie ważne, ponieważ pozwala bezpiecznie rozpocząć przygodę z siłownią i zbudować pewność siebie. Wiele osób przed pierwszym treningiem obawia się, że nie poradzi sobie na siłowni, nie będzie wiedziało, co robić albo popełni błąd. Moją rolą jest sprawić, żeby cały proces był spokojny, zrozumiały i bezpieczny.
Prowadzę treningi ukierunkowane na redukcję tkanki tłuszczowej, odchudzanie, poprawę sylwetki, wysmuklenie ciała, budowę masy mięśniowej, modelowanie pośladków, poprawę kondycji, zwiększenie siły oraz ogólną poprawę sprawności fizycznej. W zależności od celu dobieram odpowiednie ćwiczenia siłowe, funkcjonalne, stabilizacyjne, mobilizacyjne i kondycyjne. Trening może być spokojniejszy i techniczny albo bardziej wymagający, ale zawsze powinien być dopasowany do aktualnych możliwości organizmu.
Dużą część mojej pracy stanowią treningi prozdrowotne. Pomagam osobom, które chcą poprawić postawę ciała, zmniejszyć napięcia wynikające z siedzącego trybu pracy, poprawić mobilność, wzmocnić mięśnie głębokie i lepiej funkcjonować na co dzień. Często pracuję z osobami, które odczuwają ból kręgosłupa, sztywność bioder, ograniczenia w barkach, przeciążenia kolan lub ogólny spadek sprawności. W takich przypadkach trening musi być przemyślany i stopniowy. Nie chodzi o to, żeby zmęczyć za wszelką cenę, ale żeby poprawić funkcjonowanie ciała.
Zajęcia mogą być również wsparciem dla osób wracających do aktywności po kontuzji lub po zakończonej rehabilitacji. W takiej sytuacji trening koncentruje się na odbudowie sprawności, poprawie kontroli ruchu, wzmocnieniu osłabionych struktur i stopniowym zwiększaniu obciążeń. Wszystko odbywa się z dużą ostrożnością i z uwzględnieniem aktualnego stanu organizmu. Jeżeli dana sytuacja wymaga konsultacji z lekarzem lub fizjoterapeutą, jasno o tym informuję.
Pracuję także z osobami, które przygotowują się do ważnych wydarzeń, takich jak ślub, wakacje, sesja zdjęciowa czy powrót do formy po dłuższej przerwie. W takich przypadkach plan treningowy obejmuje nie tylko ćwiczenia, ale również kontrolę postępów, odpowiednią strategię działania i wsparcie w zakresie codziennych nawyków. Celem jest nie tylko szybka poprawa wyglądu, ale również zachowanie zdrowia, dobrego samopoczucia i realnych efektów.
Współpraca może obejmować także porady żywieniowe. Nie chodzi o restrykcyjne diety, głodówki czy chwilowe rozwiązania, ale o praktyczne zasady, które da się utrzymać w codziennym życiu. Pomagam dopasować sposób odżywiania do celu, trybu życia i poziomu aktywności. Dzięki temu proces redukcji tkanki tłuszczowej, budowy sylwetki czy poprawy zdrowia jest skuteczniejszy i łatwiejszy do utrzymania.
Podczas współpracy monitorujemy postępy. Może to obejmować zmiany w masie ciała, obwodach, sile, kondycji, samopoczuciu, jakości ruchu oraz komforcie codziennego funkcjonowania. Regularna kontrola pozwala modyfikować plan i reagować na to, co dzieje się z organizmem. Dzięki temu nie działamy na ślepo, tylko podejmujemy decyzje na podstawie konkretnych informacji.
Atmosfera na treningach jest spokojna, profesjonalna i wspierająca. Nie musisz mieć doświadczenia, idealnej kondycji ani wiedzieć, jak korzystać ze sprzętu. Wszystkiego nauczymy się krok po kroku. Moim celem jest nie tylko przeprowadzić Cię przez trening, ale również nauczyć Cię rozumieć własne ciało, ćwiczyć świadomie i budować nawyki, które zostaną z Tobą na dłużej.
Zajęcia są dla osób, które chcą trenować mądrze, skutecznie i bezpiecznie. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest odchudzanie, poprawa sylwetki, powrót do sprawności, trening dla zdrowia, nauka ćwiczeń na siłowni, poprawa postawy ciała, zwiększenie siły czy lepsze samopoczucie, wspólnie stworzymy plan dopasowany do Ciebie.
Oceny
Wszystkie oceny są przez nas zbierane, i są w 100% wiarygodne. Odzwierciedlają prawdziwe doświadczenia edukacyjne naszych uczniów, względem Piotr.
Idealnie! Szczerze polecam współpracę z Piotrkiem, to prawdziwy fachowiec. Jego zaangażowanie i wiedza zrobiły na mnie duże wrażenie, atmosfera na treningach jest bardzo motywująca.
- Dobry kontakt z klientem. Stawił się punktualnie na zajęcia. Będziemy kontynuować współpracę. PolecamOdpowiedź od Piotr :
Idealnie! Gorąco polecam trenera Piotra! Jego wiedza i motywacja zrobiły na mnie duże wrażenie. To profesjonalista, któremu warto zaufać.
- Bardzo udana współpraca.Odpowiedź od Piotr :
Idealnie! Zdecydowanie polecam treningi z Piotrkiem! To osoba, która wykazuje się dużą wiedzą i pasją do treningu. Jego podejście i sposób nauczania sprawiają, że chodzenie na siłownie jest przyjemnością :)
- Bardzo dobry kontakt, klient punktualny i chętny do współpracy. PolecamOdpowiedź od Piotr :
Idealnie! Zajęcia były bardzo profesjonalnie poprowadzone, a Piotr wykazał się ogromną wiedzą i doświadczeniem. Bardzo mi się podobało jego podejście i zaangażowanie, zdecydowanie polecam.
- Bardzo dobry kontakt. PolecamOdpowiedź od Piotr :
Idealnie! Trener Piotr to absolutny profesjonalista, który dostosowuje treningi do indywidualnych potrzeb. Jego motywujące podejście i głęboka wiedza przyczyniły się do szybkich i imponujących wyników. Gorąco polecam go jako niezastąpionego partnera w drodze do zdrowszego życia.
- Bardzo miła osoba. Zjawiła się punktualnie na lekcje.Odpowiedź od Piotr :
Idealnie! Treningi z Piotrem to sama przyjemność. Bardzo dobrze uczy poprawnej techniki wykonywania cwiczen. Przekazuje cała wiedzę w sposób jasny i zrozumiały dla każdego. Polecam z całego serca!
- Dobry kontakt poprzez portal, przyszła na zajęcia, rozpoczęliśmy współpracę. Polecam :)Odpowiedź od Piotr :
Zobacz więcej ocen
Rekomendacje
Rekomendacje pochodzą od bliskich, współpracowników oraz uczniów tego nauczyciela
Piotr to profesjonalny trener personalny, który dostosowuje programy treningowe do indywidualnych potrzeb klientów, motywując ich do osiągania celów. Jego wiedza, zaangażowanie i zrozumienie psychologii klientów sprawiają, że jest doskonałym wyborem dla tych, którzy dążą do zdrowszego stylu życia.
przyjemnością polecam Piotra wszystkim, którzy szukają profesjonalnej pomocy w osiągnięciu swoich celów treningowych. Pracuję z nim od pewnego czasu i jestem bardzo zadowolona z efektów. Piotr jest kompetentny, elastyczny w dostosowywaniu planu treningowego do moich potrzeb, oraz naprawdę motywujący. Dzięki niemu widzę znaczącą poprawę swojej kondycji i sylwetki. Jeśli potrzebujesz wsparcia w swojej drodze do lepszej formy, Piotr to doskonały wybór!
Piotr jako trener personalny jest niezwykle zaangażowany i profesjonalny, zawsze motywując mnie do osiągania moich celów treningowych.
Profesjonalny trening, duża dawka wiedzy, ogromna pomoc w dążeniu do osiągnięcia celu,zdecydowanie polecam Piotra.
Ciekawe treningi, profesjonalnie dopasowane do moich wymagań, miła atmosfera, gorąco polecam Piotra :)
Piotrek jest świetnym trenerem. Ćwiczenie na siłowni nigdy nie były przyjemniejsze :)
Treningi z Piotrem oceniam jako bardzo profesjonalne. Piotr jest bardo punktualny i skupia się nad tym aby poprawnie wykonywać każde ćwiczenie. Polecam :)
Piotr wykazuje się wiedzą w zakresie odpowiednich ćwiczeń i zdrowego żywienia, kompetentny a przy tym sympatyczny, szczerze polecam :D
Rzetelny, kreatywny trener z bardzo dużą wiedzą, którą stale poszerza. Treningi są zróżnicowane, ciekawe a atmosfera podczas ćwiczeń bardzo przyjemna :)
Profesjonalny trening, super pomoc, jestem bardzo zadowolona z naszej współpracy
Pełen profesjonalizm i zaangażowanie w wykonywaną pracę, zdecydowanie polecam :)
Super trener, od razu rzuca się w oczy duża wiedza i pasja do tematu, na pewno wrócę na kolejny trening!!!
Ciekawe zajęcia, wszystkie ćwiczenia dobrze wytłumaczone pod kątem techniki wykonania, zdecydowanie polecam treningi Piotrem :)
Piotr to niezwykły trener, który zaszczepił we mnie miłość do treningów i zdrowego trybu życia. Jego pasja do pracy jest widoczna, co sprawia, że współpraca z nim to sama przyjemność. Polecam go wszystkim szukającym profesjonalnego wsparcia w osiągnięciu swoich celów zdrowotnych i kondycyjnych. Jestem bardzo zadowolony z jego treningów i czuję się świetnie pod jego opieką. Wybór Piotra to gwarancja pozytywnych rezultatów i motywacji do działania. Gorąco polecam jego usługi!
Piotr to doskonały trener personalny, który posiada ogromną wiedzę i zaangażowanie w pomoc swoim klientom. Jego profesjonalizm i indywidualne podejście są niesamowite. Dzięki jego wsparciu, motywacji i wysokiej jakości programom treningowym, osiągnąłem znaczne postępy w swojej kondycji fizycznej. Gorąco polecam Piotra jako trenera personalnego dla wszystkich, którzy poszukują profesjonalnego wsparcia w zdrowiu i sprawności fizycznej.
Cieszę się, że trafiłam na Piotra. Zaszczepił we mnie miłość do treningów i zdrowego trybu życia. Widać, ze Piotr kocha swoją pracę i jest to jego pasja. Polecam!!
Bardzo polecam treningi z Piotrem. Trafiłem do niego z polecenia i jestem bardzo zadowolony. Świetny trener, a przy tym super człowiek.
Zobacz więcej rekomendacji
Stawki
Stawka godzinowa
- 250zł
Pakiety lekcji
- 5h: 1250zł
- 10h: 2500zł
darmowe lekcje
Bezpłatna pierwsza lekcja pozwala poznać nauczyciela Piotr i zdecydować, czy odpowiada Twoim potrzebom
- 1godz.
Wideo Piotr
Wywiad z nauczycielem Piotr 📝
Podobni nauczyciele z przedmiotu: Trener sportowy
Ala
Kraków & online
- 100zł/h
Kamil
Kraków & online
- 170zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Jagoda
Kraków & online
- 110zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Krzysztof
Kraków & online
- 125zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Obyrtacz
Kraków & online
- 110zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Wojciech
Kraków & online
- 50zł/h
Marcjan
Kraków & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Jakub
Kraków
- 130zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Jakub
Kraków
- 110zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Katarzyna
Kraków & online
- 170zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Igor
Kraków & online
- 75zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Artem
Kraków & online
- 99zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Patricia
Kraków & online
- 160zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Karina
Kraków & online
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Maria
Kraków & online
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Karol
Kraków & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Lola
Kraków & online
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Natalia
Kraków & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Mikołaj
Kraków & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Michał
Kraków
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
Zobacz nauczycieli trener sportowy
