

Adres e-mail i numer telefonu użytkownika Denis zostały zweryfikowane.
Denis
- Stawka godzinowa 50zł
- Czas odpowiedzi 19h
-
Liczba uczniów5
Liczba uczniów, którym Denis towarzyszył od momentu dołączenia do Superprof
Liczba uczniów, którym Denis towarzyszył od momentu dołączenia do Superprof

50zł
Niestety, ten nauczyciel nie jest dostępny
- Trener sportowy
- Budowanie mięśni
- Fitness
- Kondycja fizyczna
- Pośladki, brzuch i uda
Pomagam ogarnąć trening siłowy, sylwetkę i jedzenie — bez spiny i w studenckiej cenie.
- Trener sportowy
- Budowanie mięśni
- Fitness
- Kondycja fizyczna
- Pośladki, brzuch i uda
Lokalizacje zajęć
-
W domu nauczyciela Denis : Gdańsk
- online
-
Rekomendowany
Denis to ceniony nauczyciel. Rekomendowany za profesjonalizm, podejście dydaktyczne oraz wysoką jakość prowadzonych zajęć. To świetny wybór, aby rozwijać się z pełnym zaufaniem.
O nauczycielu Denis
Jestem po biotechnologii i od lat trenuję siłowo. Nie jestem typem trenera, który będzie krzyczał, sprzedawał cudowne metody albo udawał, że każdy musi żyć jak zawodowy sportowiec.
Sam uczyłem się treningu, jedzenia i regularności przez praktykę, błędy i własne doświadczenie. Dzięki wykształceniu biologicznemu łatwiej rozumiem, jak działa ciało, mięśnie, regeneracja i odżywianie, ale tłumaczę to normalnym językiem, bez naukowego zadęcia.
Najchętniej pracuję ze studentami i osobami początkującymi — takimi, które chcą schudnąć, nabrać trochę mięśni, wrócić do formy albo po prostu zacząć ćwiczyć bez chaosu.
O zajęciach
- Początkujących
- Średniozaawansowany
- Zaawansowanych
poziomy :
Początkujących
Średniozaawansowany
Zaawansowanych
- angielski
- polski
- rosyjski
Wszystkie języki, w których dostępna jest lekcja :
angielski
polski
rosyjski
Moje zajęcia są dla osób, które chcą zacząć trenować albo w końcu robić to sensownie. Bez presji, bez oceniania i bez gadania, że musisz od razu zmienić całe życie.
Na początku rozmawiamy o tym, jaki masz cel, ile masz czasu, czy masz dostęp do siłowni, jak wygląda Twoje jedzenie i co realnie jesteś w stanie robić. Potem układamy prosty plan: ćwiczenia, technika, progresja i podstawy jedzenia.
Mogę pomóc w redukcji, budowaniu masy mięśniowej, poprawie siły, nauce techniki ćwiczeń i ogarnięciu regularności. Nie robię ekstremalnych diet i nie wciskam drogich suplementów. Bardziej zależy mi na tym, żeby plan działał w normalnym życiu — na studiach, przy pracy, stresie i ograniczonym budżecie.
Tłumaczę spokojnie, pokazuję ćwiczenia i pomagam zrozumieć, co właściwie robisz na treningu. Chodzi nie tylko o to, żeby się zmęczyć, ale żeby wiedzieć, po co robisz dane ćwiczenie i jak robić postęp.
Oceny
Wszystkie oceny są przez nas zbierane, i są w 100% wiarygodne. Odzwierciedlają prawdziwe doświadczenia edukacyjne naszych uczniów, względem Denis.
Idealnie! Świetny trener z ogromną wiedzą i profesjonalnym podejściem. Podczas treningu jest w pełni skupiony na podopiecznym, uważnie obserwuje technikę i na bieżąco dostosowuje ćwiczenia do możliwości, celów oraz preferencji. Dba nie tylko o efekty, ale również o świetną atmosferę, dzięki której treningi są przyjemne i motywujące. Nawet jako osoba początkująca ani przez chwilę nie czułem się zagubiony, od pierwszych zajęć czułem się swobodnie i miałem pewność, że jestem w naprawdę fachowych rękach. Zdecydowanie polecam!
Idealnie! Trenowałam z Denisem przez jakiś czas. Przyszłam z konkretnym celem, więc treningi były dopasowane pode mnie, bez zbędnych rzeczy. Ćwiczenia były różnorodne, więc się nie nudziłam, ale wszystko miało sens. No i można było przy okazji pogadać o życiu, więc atmosfera była luźna i fajna. Polecam!
Zobacz więcej ocen
Rekomendacje
Rekomendacje pochodzą od bliskich, współpracowników oraz uczniów tego nauczyciela
Trenowałam z Denisem przez jakiś czas. Przyszłam z konkretnym celem, więc treningi były dopasowane pode mnie, bez zbędnych rzeczy. Ćwiczenia były różnorodne, więc się nie nudziłam, ale wszystko miało sens. No i można było przy okazji pogadać o życiu, więc atmosfera była luźna i fajna. Polecam!
Zobacz więcej rekomendacji
Stawki
Stawka godzinowa
- 50zł
Pakiety lekcji
- 5h: 250zł
- 10h: 450zł
online
- 50zł/h
Szczegóły
Cena jest ustawiona tak, żeby zajęcia były dostępne też dla studentów. Pierwsze 30 minut jest darmowe — możemy wtedy spokojnie pogadać o celu, poziomie, planie i zobaczyć, czy moje podejście Ci pasuje.
Możliwe formy:
– trening na siłowni,
– konsultacja treningowa,
– ułożenie prostego planu,
– omówienie jedzenia bez liczenia każdego grama,
– pomoc w regularności i motywacji.
Nie zastępuję lekarza ani fizjoterapeuty. Jeśli masz poważny ból, kontuzję albo problem zdrowotny, najpierw warto to skonsultować ze specjalistą.
Podobni nauczyciele z przedmiotu: Trener sportowy
-
![teacher_picture]()
Dawid
Gdańsk- Doświadczony
Trener personalny gdańsk - dawid adamczak. chcesz zacząć ćwiczyć? trenuj z mistrzem świata!
- 250zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Karol
Gdańsk & online- Nowy
Indywidualne treningi personalne gdańsk, gdynia, sopot – siła, forma, zdrowie i regeneracja w jednym miejscu.
- 119zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Dawid adam
Gdańsk & online- Nowy
Absolwent uniwersytetu meritum- trener personalny z dietetyka, oraz obecny student psychologii. połączenie moich pasji czyni ze mnie trenera holistycznego.
- 130zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Hubert
Gdańsk & online- Nowy
Jeśli lubisz sporty walki to zapraszam na trening! dobra zabawa i ciężka praca idzie w parze.
- 70zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Dawid
Gdańsk & online- Nowy
Od lat zajmuję się treningiem siłowym, bieganiem i dietetyką. pomogłem już wielu osobom zmienić swoje życie, przebiec swój pierwszy maraton, osiągnąć upragnioną sylwetkę lub być pełnym energii każdego
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Wojciech
Gdańsk & online- Nowy
Jeśli szukasz trenera, który stawia na optymalny, holistyczny i funkcjonalny rozwój oraz bierze pod uwagę aspekty zdrowotne i bezpieczeństwo ćwiczeń - to jestem odpowiednią osobą!
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Gracjan
Gdynia & online- Nowy
Certyfikowany trener personalny z dużym doświadczeniem zaprasza do współpracy: - zrób formę - zacznij się zdrowo odżywiać - poczuj się lepiej we własnym ciele to wszystko ze mną już dzisiaj!
- 180zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Bartosz
Rzeszów & online- Ambasador
Trening personalny 1:1 online. trenujesz we własnym domu przez kamerę na żywo. pomagam zrzucić do 8 kilogramów tłuszczu i zbudować mięśnie w 12 tygodni, bez stresu i tracenia czasu na dojazdy.
- 135zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Piotr
Kraków- Ambasador
Jestem trenerem personalnym w klubie zdrofit, kraków. posiadam ponad 10 lat doświadczenia w zawodzie, a od 20 lat zajmuję się sportem.
- 250zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Dorota
& online- Ambasadorka
Jestem trenerem personalnym mentalnym, instruktorem fitness, jogi i pilatesu. moją specjalnością jest modelowanie kobiecej sylwetki. pomagam osiągnąć wymarzoną sylwetkę w zgodzie z sobą.
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Justyna
Poznań & online- Super Nauczycielka
Jestem magistrem wychowania fizycznego oraz certyfikowanym trenerem personalnym. specjalizuje się w treningu kształtującym sylwetkę oraz treningu korygującym postawę ciała.
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Mykola
Opole & online- Super Nauczyciel
Pomagam budować silne ciało i gubić kilogramy bez bólu pleców, łącząc z życiem towarzyskim. zobacz pierwsze zmiany już po 14 dniach! wsparcie wielojęzyczne: pl/ua/en/ru
- 110zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Dawid
Rzeszów & online- Doświadczony
Witam , jestem dyplomowanym trenerem personalnym, świadczę szereg usług związanych ze zmianą sylwetki ,w tym redukcja tkanki tluszczowej i budowanie siły,masy mięśniowej. sprawdz moj opis!:) zapraszam
- 69zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Krzysztof
Kraków & online- Super Nauczyciel
Umów się na konsultację i sprawdzenie składu ciała już dziś! czas wreszcie wziąć się za siebie! wspólnie poprawimy twoje samopoczucie, zdrowie, sylwetkę i jakość życia. cześć, tu krzysiek
- 125zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Jagoda
Kraków & online- Super Nauczycielka
*taniec współczesny *stretching *gimnastyka artystyczna *taniec *ćwiczenia wzmacniające *ćwiczenia rozciągające i gibkościowe
- 110zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Igor
Kraków & online- Super Nauczyciel
Początek na siłowni bez stresu | trener personalny xxs gym kraków | treningi, plany treningowe, prowadzenie stacjonarne jak i online
- 90zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Ala
Kraków & online- Super Nauczycielka
Jestem absolwentką studiów magisterskich z kultury fizycznej w służbach mundurowych. jestem trenerką personalna i trenerka pływania pzp, mam kwalifikowaną pierwszą pomoc i ratownika wodnego, sport u
- 100zł/h
-
![teacher_picture]()
Julia
Gdynia & online- Super Nauczycielka
Jestem certyfikowaną trenerką personalną, instruktorką fitness oraz nauczycielką jogi. specjalizuję się w treningu kobiet.
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Norbert
Kraków & online- Doświadczony
Trener personalny kraków cityfit, fitpark i online. absolwent awf w krakowie, certyfikowany trener osobisty.
- 280zł/h
-
![teacher_picture]()
Kinga
Wrocław & online- Doświadczona
Jestem certyfikowanym instruktorem fitness oraz trenerem personalnym. specjalizuję się w treningu kobiet.
- 80zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
Zobacz nauczycieli trener sportowy




















