1-sza lekcja za darmo
Profil Denis i jego dane kontaktowe zostały zweryfikowane przez naszych ekspertów
Denis
- Stawka godzinowa 50zł
- Czas odpowiedzi 24h
-
Liczba uczniów4
Liczba uczniów, którym Denis towarzyszył od momentu dołączenia do Superprof
Liczba uczniów, którym Denis towarzyszył od momentu dołączenia do Superprof
50zł
Zarezerwuj lekcję
1-sza lekcja za darmo
- Trener sportowy
- Budowanie mięśni
- Fitness
- Kondycja fizyczna
- Pośladki, brzuch i uda
Pomagam ogarnąć trening siłowy, sylwetkę i jedzenie — bez spiny i w studenckiej cenie.
- Trener sportowy
- Budowanie mięśni
- Fitness
- Kondycja fizyczna
- Pośladki, brzuch i uda
Lokalizacje zajęć
-
W domu nauczyciela Denis : Gdańsk
- online
-
Rekomendowany
Denis to ceniony nauczyciel. Rekomendowany za profesjonalizm, podejście dydaktyczne oraz wysoką jakość prowadzonych zajęć. To świetny wybór, aby rozwijać się z pełnym zaufaniem.
O nauczycielu Denis
Jestem po biotechnologii i od lat trenuję siłowo. Nie jestem typem trenera, który będzie krzyczał, sprzedawał cudowne metody albo udawał, że każdy musi żyć jak zawodowy sportowiec.
Sam uczyłem się treningu, jedzenia i regularności przez praktykę, błędy i własne doświadczenie. Dzięki wykształceniu biologicznemu łatwiej rozumiem, jak działa ciało, mięśnie, regeneracja i odżywianie, ale tłumaczę to normalnym językiem, bez naukowego zadęcia.
Najchętniej pracuję ze studentami i osobami początkującymi — takimi, które chcą schudnąć, nabrać trochę mięśni, wrócić do formy albo po prostu zacząć ćwiczyć bez chaosu.
Zobacz więcej
O zajęciach
- Początkujących
- Średniozaawansowany
- Zaawansowanych
poziomy :
Początkujących
Średniozaawansowany
Zaawansowanych
- polski
Wszystkie języki, w których dostępna jest lekcja :
polski
Moje zajęcia są dla osób, które chcą zacząć trenować albo w końcu robić to sensownie. Bez presji, bez oceniania i bez gadania, że musisz od razu zmienić całe życie.
Na początku rozmawiamy o tym, jaki masz cel, ile masz czasu, czy masz dostęp do siłowni, jak wygląda Twoje jedzenie i co realnie jesteś w stanie robić. Potem układamy prosty plan: ćwiczenia, technika, progresja i podstawy jedzenia.
Mogę pomóc w redukcji, budowaniu masy mięśniowej, poprawie siły, nauce techniki ćwiczeń i ogarnięciu regularności. Nie robię ekstremalnych diet i nie wciskam drogich suplementów. Bardziej zależy mi na tym, żeby plan działał w normalnym życiu — na studiach, przy pracy, stresie i ograniczonym budżecie.
Tłumaczę spokojnie, pokazuję ćwiczenia i pomagam zrozumieć, co właściwie robisz na treningu. Chodzi nie tylko o to, żeby się zmęczyć, ale żeby wiedzieć, po co robisz dane ćwiczenie i jak robić postęp.
Zobacz więcej
Oceny
Wszystkie oceny są przez nas zbierane, i są w 100% wiarygodne. Odzwierciedlają prawdziwe doświadczenia edukacyjne naszych uczniów, względem Denis.
5 (2 oceny)
Idealnie! Trenowałam z Denisem przez jakiś czas. Przyszłam z konkretnym celem, więc treningi były dopasowane pode mnie, bez zbędnych rzeczy. Ćwiczenia były różnorodne, więc się nie nudziłam, ale wszystko miało sens. No i można było przy okazji pogadać o życiu, więc atmosfera była luźna i fajna. Polecam!
Zobacz więcej ocen
Zobacz więcej
Rekomendacje
Rekomendacje pochodzą od bliskich, współpracowników oraz uczniów tego nauczyciela
1
Trenowałam z Denisem przez jakiś czas. Przyszłam z konkretnym celem, więc treningi były dopasowane pode mnie, bez zbędnych rzeczy. Ćwiczenia były różnorodne, więc się nie nudziłam, ale wszystko miało sens. No i można było przy okazji pogadać o życiu, więc atmosfera była luźna i fajna. Polecam!
Zobacz więcej rekomendacji
Zobacz więcej
Stawki
Stawka godzinowa
- 50zł
Pakiety lekcji
- 5h: 250zł
- 10h: 450zł
online
- 50zł/h
darmowe lekcje
Bezpłatna pierwsza lekcja pozwala poznać nauczyciela Denis i zdecydować, czy odpowiada Twoim potrzebom
- 30min
Szczegóły
Cena jest ustawiona tak, żeby zajęcia były dostępne też dla studentów. Pierwsze 30 minut jest darmowe — możemy wtedy spokojnie pogadać o celu, poziomie, planie i zobaczyć, czy moje podejście Ci pasuje.
Możliwe formy:
– trening na siłowni,
– konsultacja treningowa,
– ułożenie prostego planu,
– omówienie jedzenia bez liczenia każdego grama,
– pomoc w regularności i motywacji.
Nie zastępuję lekarza ani fizjoterapeuty. Jeśli masz poważny ból, kontuzję albo problem zdrowotny, najpierw warto to skonsultować ze specjalistą.
Podobni nauczyciele z przedmiotu: Trener sportowy
Dawid
Gdańsk
- 200zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Dawid Adam
Gdańsk & online
- 130zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Hubert
Gdańsk & online
- 70zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Karol
Gdańsk & online
- 99zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Dawid
Gdańsk & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Wojciech
Gdańsk & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Nikodem
Gdynia & online
- 250zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Gracjan
Gdynia & online
- 180zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Bartosz
Rudna Mała & online
- 125zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Piotr
Kraków
- 250zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Dorota
& online
- 90zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Justyna
& online
- 110zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Jagoda
Kraków & online
- 110zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Krzysztof
Kraków & online
- 125zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Julia
Gdynia & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Krzysztof
Wrocław & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Jakub
Żywiec & online
- 130zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Norbert
Kraków & online
- 280zł/h
Dawid
Rzeszów & online
- 59zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Ala
Kraków & online
- 100zł/h
-
Zobacz nauczycieli trener sportowy
