1-sza lekcja za darmo
Profil Dariusz i jego dane kontaktowe zostały zweryfikowane przez naszych ekspertów
Dariusz
- Stawka godzinowa 100zł
- Czas odpowiedzi 1h
100zł
Zarezerwuj lekcję
1-sza lekcja za darmo
- Trener sportowy
- Budowanie mięśni
- Kondycja fizyczna
- Rozciąganie
- TRX
Treningi personalne w Krakowie na siłowni i nie tylko! Zmień swoje życie z profesjonalistą!
- Trener sportowy
- Budowanie mięśni
- Kondycja fizyczna
- Rozciąganie
- TRX
Lokalizacje zajęć
-
w Twoim domu lub innym dowolnym miejscu : dojazd maksymalnie do 10 km z Kraków
-
O nauczycielu Dariusz
Cześć!
Jestem Dariusz Sady, certyfikowany trener personalny z Krakowa. Z siłownią jestem związany od ponad 20 lat, ale certyfikowanym trenerem od 7 lat, choć z treningiem byłem związany dużo wcześniej – mam międzynarodowe kwalifikacje ukończone w renomowanej Athletic Performance. Jako sportowiec z ponad 25-letnim stażem i były koszykarz, wiem, co oznacza ciężka praca, dyscyplina i osiąganie celów. Specjalizuję się w wszystkim, co związane z siłownią – przede wszystkim w treningu siłowym i funkcjonalnym, ale również w rozciąganiach, ćwiczeniach korygujących postawę, masażach powięziowych (fascia massage), rolowaniu (foam rolling), treningach mobility, wzmacnianiu core, HIIT (high-intensity interval training), cardio, technikach oddechowych (breathwork), metodach regeneracji (recovery techniques) i pełnym wsparciu dietetycznym jako wykwalifikowany dietetyk. Oferuję również specjalistyczne programy dla seniorów, kobiet, sportowców amatorów czy osób po kontuzjach – wszystko po to, by Twoje cele stały się rzeczywistością!
Zobacz więcej
O zajęciach
- Wszystkie poziomy
- polski
Wszystkie języki, w których dostępna jest lekcja :
polski
Czy chcesz:
Schudnąć i pozbyć się zbędnych kilogramów w zdrowy, zrównoważony sposób, z widocznymi efektami już po kilku tygodniach?
Przytyć i zbudować masę mięśniową z indywidualnym planem odżywiania, skupiającym się na jakościowych kaloriach i progresji?
Zmienić tryb życia na bardziej aktywny, pełen energii, lepszego snu, redukcji stresu i bez kontuzji, poprawiając nie tylko ciało, ale i samopoczucie?
Przełamać strach przed siłownią? Pomogę Ci zacząć od podstaw, w przyjaznej atmosferze, bez presji – idealne dla początkujących, kobiet, mężczyzn w każdym wieku, a nawet rodzinnych sesji!
Moje treningi to nie tylko ćwiczenia, ale kompleksowe, holistyczne podejście: indywidualne plany dostosowane do Twoich potrzeb, motywacja na każdym kroku, monitorowanie postępów, gwarancja rezultatów i integracja technologii fitness. Specjalizuję się w korekcji postawy i rehabilitacji ruchowej, pomagając w walce z powszechnymi problemami, takimi jak:
Przodopochylenie miednicy (anterior pelvic tilt),
Tyłopochylenie miednicy (posterior pelvic tilt),
Łokieć tenisisty (tennis elbow),
Łokieć golfisty (golfer's elbow),
Bóle pleców i kręgosłupa (lumbago, dyskopatia),
Skolioza, kyfoza, lordoza,
Problemy z barkami (zamrożony bark, niestabilność rotator cuff),
Bóle kolan (kolano biegacza, chondromalacja rzepki),
Problemy ze stopami (płaskostopie, halluksy),
Napięcia mięśniowe szyi i karku,
I wiele innych dolegliwości, którymi zajmują się fizjoterapeuci – wszystko w bezpieczny, treningowy sposób, z naciskiem na prewencję urazów!
Ważne: Nie sprzedaję sterydów ani żadnych niedozwolonych substancji. Nie trenuję osób na "bombach" (kuracjach sterydowych) – skupiam się wyłącznie na naturalnych, zdrowych metodach osiągania celów! Każdy podopieczny jest wysyłany na badania lekarskie przed rozpoczęciem współpracy (badanie tarczycy TSH, FT3 oraz FT4). Jeśli ktoś nie jest w stanie zrobić tych badań, nie będzie trenowany – bezpieczeństwo przede wszystkim!
Treningi prowadzimy głównie w nowoczesnej siłowni Power2Fit to moje docelowe miejsce, gdzie warunki są optymalne. Oczywiście, jestem elastyczny – mogę przyjechać do Ciebie do domu, parku czy innej siłowni w Krakowie i okolicach. Jeśli chcesz Trening VIP – przyjadę do Twojego domu z własnym sprzętem i dojadę nawet w dalsze miejsca – ceny będą indywidualnie dopasowane, ale droższe niż na siłowni.
Cennik treningów personalnych (ceny za sesje 1:1, dostosowane do Ciebie):
Pierwszy trening testowy + konsultacja z wywiadem lekarskim: Za free! (specjalna oferta na start – poznajmy się i sprawdźmy, czy to dla Ciebie).
Co zawiera się w cenie treningów:
Indywidualna współpraca z trenerem 1:1,
Indywidualny plan treningowy (rozpiski treningowe wliczone – nie płacisz dodatkowo!),
Gotowy jadłospis z wybraną kalorycznością i doradztwo dietetyczne (rozpiski dietetyczne wliczone – nie płacisz dodatkowo!),
Kontrola progresu i nadzór techniki wykonywanych ćwiczeń,
Motywacja i wsparcie na każdym kroku,
Analiza składu ciała (pomiar tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej itp.) w ramach pierwszej konsultacji – gratis, aby precyzyjnie dostosować plan,
Stały kontakt przez telefon/SMS/Whatsapp – korekty planów w razie potrzeby bez dodatkowych opłat,
Doradztwo w zakresie suplementacji naturalnej (witaminy, minerały, białko) – pomagam wybrać najlepsze opcje bez nacisku na sprzedaż.
Dodatkowe koszty po stronie klienta (nie wliczone w cenę treningów):
Karnet na siłownię (jeśli treningi w Power2Fit lub innym klubie – płacisz bezpośrednio siłowni),
Własna suplementacja (jeśli zdecydujesz się na nią – doradzam, ale nie jest obowiązkowa),
Jedzenie i codzienne odżywianie (oparte na moim jadłospisie, ale zakupy robisz sam).
Przy pakietach 12, 24, 36 możliwa płatność w trzech ratach.
Dlaczego warto wybrać mnie?
Prawdziwe wyniki: Pomogłem już dziesiątkom klientów osiągnąć cele – od utraty 15 kg w 4 miesiące po budowanie sylwetki sportowej bez kontuzji, z naciskiem na trwałe zmiany nawyków.
Promocja specjalna: Dla nowych klientów – rabat 10% na dowolny pakiet przy podpisaniu umowy w ciągu tygodnia od konsultacji!
Pełne wsparcie: Motywacyjne wiadomości, dostępność 7 dni w tygodniu i indywidualne podejście oparte na moim doświadczeniu koszykarza – uczę nie tylko ćwiczeń, ale też mentalności zwycięzcy.
Bezpieczeństwo i profesjonalizm: Certyfikaty, doświadczenie sportowe i zero szablonów – 100% fokus na Tobie, z gwarancją, że każdy trening jest efektywny i bezpieczny.
Nie czekaj – zacznij transformację już dziś! Dzwoń bezpośrednio na mój numer lub napisz SMS. Odpowiem na wszystkie pytania i umówimy się na darmową konsultację. Do zobaczenia na treningu! TrenerPersonalnyKrakow TreningSilowy KorekcjaPostawy Power2Fit MasażPowięziowy Rollowanie
Zobacz więcej
Stawki
Stawka godzinowa
- 100zł
Pakiety lekcji
- 5h: 500zł
- 10h: 1000zł
darmowe lekcje
Bezpłatna pierwsza lekcja pozwala poznać nauczyciela Dariusz i zdecydować, czy odpowiada Twoim potrzebom
- 1godz.
Podobni nauczyciele z przedmiotu: Trener sportowy
Krzysztof
Kraków & online
- 125zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Jagoda
Kraków & online
- 110zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Kamil
Kraków & online
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Artem
Kraków & online
- 99zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Maria
Kraków & online
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Piotr
Kraków
- 250zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Ewa
Kraków & online
- 60zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Kuba
Kraków & online
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Mikołaj
Kraków & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Małgorzata
Kraków & online
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Wojciech
Kraków
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Patrycja
Kraków
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Natalia
Kraków & online
- 80zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Kamil
Kraków & online
- 60zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Jan
Kraków & online
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Wojciech
Kraków & online
- 50zł/h
Ala
Kraków & online
- 100zł/h
Kraków & online
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Karina
Kraków & online
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Michał
Kraków & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
Zobacz nauczycieli trener sportowy
