1-sza lekcja za darmo
Profil Anastazja i jego dane kontaktowe zostały zweryfikowane przez naszych ekspertów
Anastazja
- Stawka godzinowa 90zł
- Czas odpowiedzi 1h
90zł
Zarezerwuj lekcję
1-sza lekcja za darmo
- Trener sportowy
- Budowanie mięśni
- Kondycja fizyczna
- Rozciąganie
- Pośladki, brzuch i uda
Jestem trenerką medyczną, trenerką personalną i instruktorką siłowni. Posiadam certyfikaty z Akademii Trenerów Sportu oraz Global Sport Academy.
- Trener sportowy
- Budowanie mięśni
- Kondycja fizyczna
- Rozciąganie
- Pośladki, brzuch i uda
Lokalizacje zajęć
O nauczycielu Anastazja
Jestem trenerką personalną i trenerką medyczną. Swoją przygodę ze sportem zaczęłam kilka lat temu od treningów muay thai. Od ponad roku zajmuję się też siłownią. Dodatkowo biegam, tańczę bachatę i praktykuję jogę. Skupiam się na treningu siłowym, ale chcę pomóc Ci odnaleźć przyjemność w jakimkolwiek sporcie!
Zobacz więcej
O zajęciach
- Wszystkie poziomy
- polski
Wszystkie języki, w których dostępna jest lekcja :
polski
Jak to wygląda?
Pierwsza konsultacja trwa około 45 minut na Zoom/Google Meets i jest DARMOWA!
A potem:
OPCJA 1: Pełne prowadzenie online:
Konsultacja wstępna (ok. 45 min): Widzimy się na Zoomie lub Google Meet. Rozmawiamy o Twoim zdrowiu, celach, możliwościach i trybie dnia.
Indywidualny plan: Tworzę dla Ciebie spersonalizowany plan treningowy w chmurze (Google Sheets) z linkami wideo do każdego ćwiczenia.
Stałe wsparcie: Jesteśmy w codziennym kontakcie na WhatsAppie/Telegramie. Możesz wysyłać mi nagrania swoich ćwiczeń – sprawdzę i skoryguję Twoją technikę.
Cotygodniowe raporty: Raz w tygodniu sprawdzamy Twoje postępy (waga/obwody/samopoczucie) i na bieżąco modyfikujemy plan.
OPCJA 2: Sam plan treningowy + kontakt tekstowy
Jeśli nie potrzebujesz rozmów wideo, przeprowadzamy tylko jedną rozmowę na początku i rozpisuję dla Ciebie kompletny plan treningowy dostosowany do Twoich celów (na siłownię lub do domu). Oczywiście, cały czas masz ze mną kontakt w wiadomościach, gdzie odpowiadam na Twoje pytania i pomagam w razie wątpliwości.
Zobacz więcej
Stawki
Stawka godzinowa
- 90zł
Pakiety lekcji
- 5h: 450zł
- 10h: 900zł
online
- 90zł/h
darmowe lekcje
Bezpłatna pierwsza lekcja pozwala poznać nauczyciela Anastazja i zdecydować, czy odpowiada Twoim potrzebom
- 1godz.
Podobni nauczyciele z przedmiotu: Trener sportowy
Jagoda
Kraków & online
- 110zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Krzysztof
Kraków & online
- 125zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Kamil
Kraków & online
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Artem
Kraków & online
- 99zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Igor
Kraków & online
- 75zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Maria
Kraków & online
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Piotr
Kraków
- 250zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Ewa
Kraków & online
- 60zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Dariusz
Kraków
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Kuba
Kraków & online
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Mikołaj
Kraków & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Małgorzata
Kraków & online
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Wojciech
Kraków
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Patrycja
Kraków
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Natalia
Kraków & online
- 80zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Kamil
Kraków & online
- 60zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Jan
Kraków & online
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Wojciech
Kraków & online
- 50zł/h
Ala
Kraków & online
- 100zł/h
Kraków & online
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
Zobacz nauczycieli trener sportowy
