Zajęcia hatha joga online

Słyszałeś dużo na temat jogi? Ostatnimi czasy ta forma sportu oraz relaksu w jednym jest niezwykle popularna. Myślałeś żeby zapisać się na zajęcia z jogi? Nic dziwnego, uprawianie jogi niesie ze sobą wiele korzyści dla ciała oraz umysłu. 

Joga to grupa fizycznych, umysłowych i duchowych praktyk, które powstały w starożytnych Indiach. Joga obejmuje pozycje fizyczne, koncentrację i głębokie oddychanie.

Regularna praktyka jogi ma na celu promowanie wytrzymałości, siły, spokoju, relaksu, elastyczności i dobrego samopoczucia.

Istnieje kilka rodzajów jogi i wiele dyscyplin w ramach praktyk, a podstawowa z nich to hatha joga.

Czym jest hatha joga?

Hatha joga polega na równoważeniu ciała i umysłu. "Ha" reprezentuje słońce, a "tha" księżyc. Praktyka hatha jogi ma na celu połączenie, jarzmo lub zrównoważenie tych dwóch energii.

Zajęcia hatha jogi zazwyczaj obejmują zestaw pozycji fizycznych i technik oddechowych. Są one zazwyczaj praktykowane wolniej i z większą ilością statycznych pozycji niż w przypadku zajęć Vinyasa lub Ashtanga. 

Bardziej tradycyjnie ten rodzaj jogi definiowany jest jako "joga siły" lub "sposób osiągnięcia stanu jogi poprzez siłę". Hatha jogę można więc uznać za wszystko, co można zrobić z ciałem, w tym: 

• asana - pozycje jogi 
• pranajama - techniki oddechowe
• mantra - intonowanie
• mudra - gesty dłoni
• shatkriyas i shatkarmas - techniki oczyszczające

Podczas gdy pochodzenie i praktyki wielu aspektów jogi hatha wciąż pozostają owiane tajemnicą, jedno jest pewne: praktyki hatha jogi - asany, pranajamy, mudry i techniki mantr, którym wielu z nas poświęca czas - tworzą zmiany w naszym umyśle oraz ogólnym samopoczuciu. 

Mogą zmienić to, jak się czujemy nie tylko fizycznie, ale także psychicznie i emocjonalnie. Mogą zwiększyć poczucie szczęścia i dobrego samopoczucia, pomóc uwolnić się od smutku i żałoby oraz zachęcić do relaksu i dynamizmu. Dlatego tak wiele osób coraz częściej decyduje się na uprawianie jogi.

Czego spodziewać się na zajęciach jogi z Superprof?

Tak jak wspominaliśmy wcześniej, istnieje kilka różnych stylów jogi do wyboru. Jeśli zajęcia są po prostu oznaczone jako joga, prawdopodobnie jest to odmiana Hatha. 

Hatha jest uważana za łagodną jogę, która koncentruje się na statycznych pozach i jest świetna dla początkujących. Jednak nawet jeśli jest łagodna, nadal może stanowić wyzwanie fizyczne i psychiczne. 

Ćwiczący powinni nosić przylegającą odzież sportową i staniki sportowe dla maksymalnego komfortu i łatwości ruchów.

Podczas gdy każde zajęcia różnią się w zależności od instruktora oraz potrzeb ucznia, większość zajęć trwa od 45min do 90 minut. Zajęcia zazwyczaj rozpoczynają się od delikatnej rozgrzewki, przechodzą do bardziej fizycznych pozycji i kończą się krótkim okresem medytacji. Oto podział typowych zajęć:

• Oddychanie: Większość zajęć hatha jogi rozpoczyna się od okresu skupienia się na oddechu lub pranajamie. Podczas wykonywania poszczególnych pozycji, nauczyciel będzie przypominał o skupieniu się na oddechu i może zaproponować różne ćwiczenia oddechowe do wypróbowania.

• Pozy: Pozycje jogi, zwane również pozycjami lub asanami, to seria ruchów, które pomagają poprawić równowagę, elastyczność i siłę. Pozycje mają różny stopień trudności, od leżenia płasko na podłodze po trudne fizycznie pozycje. Jeśli w dowolnym momencie zajęć pozycja okaże się zbyt trudna, instruktor może zapewnić zmodyfikowaną pozycję.

• Medytacja: Większość zajęć kończy się krótkim okresem medytacji. Podczas tego okresu cichej refleksji nauczyciel może poprosić cię o położenie się na plecach i przykrycie kocem. Niektórzy instruktorzy mogą poprowadzić cię przez medytację z przewodnikiem lub użyć tybetańskich mis śpiewających.

Dlaczego warto brać lekcje jogi hatha online? 

Nauka przez internet nabiera na popularności, i wcale nie dziwi nas dlaczego tak jest. Niesie bowiem ona ze sobą korzyści, które przekonywują coraz to więcej osób. Oto kilka z nich: 

• Elastyczność – masz wpływ na to kiedy odbywają się Twoje zajęcia, możesz wybrać zarówno dni jak i godzinę zajęć.

• Wygoda – nie trzeba chyba mówić o tym, jak komfortowa jest nauka online. Do takiej formy zajęć potrzebujesz jedynie komputer oraz dostęp do internetu i możesz uczyć się jogi hatha z osobą z drugiego końca Polski!

• Efektywność – zajęcia dostosowane do Twoich potrzeb i upodobań. Właśnie dzięki temu prywatne lekcje online często przynoszą o wiele lepsze efekty niż zajęcia grupowe,

• Personalizacja – w zależności od potrzeb ucznia względem korepetycji, wygląd lekcji będzie dostosowany do jego preferencji. Twój nauczyciel dostosuje zajęcia do Twoich potrzeb,

Jak znaleźć dobrego instruktora jogi online?

Na naszej platformie znajdziesz instruktora, który poprowadzi Twoje lekcje jogi hatha i zarazi Cię miłością do jogi. 

Kursy odbywają się na każdym poziomie, dzięki czemu każdy może z nich skorzystać! 

Aby wybrać odpowiedniego instruktora przejrzyj profile dostępnych nauczycieli na naszej stronie online. Sprawdź: 

• doświadczenie, 
• kwalifikacje,
• stawkę, 
• poziom nauczania, 
• styl 
• dostępność czasową, 
• opinie poprzednich uczniów..

Dzięki możliwości wyboru nauczyciela online, nie musisz ograniczać się do nauczycieli mieszkających w Twoim mieście, ale również możesz szukać nauczycieli w miastach takich jak: Warszawa, Kraków, Gdańsk, Poznań, a nawet za granicą. 

Kurs jogi hatha online jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą osiągać szybkie postępy w nauce bez potrzeby wychodzenia z domu. Zajęcia dostosowane do potrzeb ucznia gwarantują szybkie efekty nauki w miłej atmosferze. 

Przekonaj się sam i umów się na pierwszą darmową lekcję już dziś!