1-sza lekcja za darmo
Profil Grzesiek i jego dane kontaktowe zostały zweryfikowane przez naszych ekspertów
Grzesiek
- Stawka godzinowa 120zł
- Czas odpowiedzi 1h
120zł
Zarezerwuj lekcję
1-sza lekcja za darmo
- Trener sportowy
- Budowanie mięśni
- Fitness
- Kondycja fizyczna
- Kalistenika
Cześć! Z tej strony Grzesiek, mam kilkuletnie doświadczenie w zawodzie trenera personalnego. Wspólnie osiągniemy TWOJE cele sportowe oraz poprawimy TWOJE samopoczucie, zdrowie oraz jakość życia!
- Trener sportowy
- Budowanie mięśni
- Fitness
- Kondycja fizyczna
- Kalistenika
Lokalizacje zajęć
-
W domu nauczyciela Grzesiek : Kraków
-
O nauczycielu Grzesiek
Trenuję od wielu lat, a moja pasja do ruchu i aktywności fizycznej stale się rozwija. Specjalizuję się w kalistenice oraz treningu siłowym, dzięki czemu potrafię łączyć różnorodne metody, aby trening był efektywny, ciekawy i dostosowany do indywidualnych potrzeb.
Posiadam certyfikat ASCA 1, co oznacza, że moje podejście do treningu i aktywności fizycznej opiera się na profesjonalnych standardach oraz bezpiecznych, naukowo potwierdzonych metodach. Jestem również certyfikowanym trenerem personalnym, dzięki czemu potrafię prowadzić treningi indywidualne dopasowane do każdego poziomu zaawansowania – od osób początkujących po doświadczonych sportowców.
Skupiam się przede wszystkim na zdrowym stylu życia, równowadze między treningiem, regeneracją i codziennymi nawykami. W moich zajęciach kładę nacisk na poprawę siły, wytrzymałości, koordynacji i mobilności, jednocześnie ucząc prawidłowej techniki i dbania o ciało.
Moim celem jest nie tylko prowadzenie treningów, ale przede wszystkim zarażanie pasją do aktywności fizycznej. Wierzę, że ruch może stać się przyjemnością i stałym elementem życia, dlatego staram się motywować i inspirować do regularnych ćwiczeń, pokazując, że każdy, niezależnie od poziomu, może osiągnąć swoje cele i cieszyć się zdrowiem.
Każdy trening ze mną to indywidualne podejście, profesjonalizm i pozytywna energia, które pomagają w osiąganiu wymarzonej formy, lepszego samopoczucia i trwałych efektów. Jeśli szukasz kogoś, kto poprowadzi Cię krok po kroku w świecie treningu, pokaże jak trenować mądrze i zmotywuje do działania, jestem tutaj, by Ci w tym pomóc.
Zobacz więcej
O zajęciach
- Wszystkie poziomy
- polski
Wszystkie języki, w których dostępna jest lekcja :
polski
Indywidualny trening personalny – kompleksowe podejście do Twojej formy i zdrowia
Trening personalny to profesjonalnie prowadzone zajęcia ruchowe, które są w pełni dopasowane do Twoich potrzeb, możliwości i celów. Każda sesja jest indywidualnie zaplanowana, aby maksymalizować efekty, minimalizować ryzyko kontuzji i wprowadzać zdrowe nawyki, które przynoszą długotrwałe rezultaty.
Prowadząc treningi indywidualnie, skupiam się na poznaniu Twojej sylwetki, kondycji, stylu życia oraz preferencji. Dzięki temu mogę stworzyć program ćwiczeń dostosowany do Twojego poziomu zaawansowania – zarówno dla osób początkujących, jak i dla bardziej doświadczonych. Każde ćwiczenie jest starannie dobrane, a podczas sesji otrzymujesz pełne wsparcie techniczne, motywacyjne i merytoryczne.
Indywidualne podejście pozwala nie tylko skupić się na Twoich celach, takich jak redukcja masy ciała, zwiększenie siły, poprawa wydolności czy modelowanie sylwetki, ale również reagować na bieżąco na potrzeby organizmu. Każda sesja jest dynamiczna i dostosowywana na żywo – jeśli dana technika wymaga korekty, natychmiast wprowadzam zmiany, aby trening był efektywny i bezpieczny.
Dodatkowo w ramach treningów oferuję kompleksowe wsparcie – od konsultacji dietetycznych, przez porady dotyczące regeneracji i zdrowego stylu życia, aż po motywację do utrzymania regularności i postępów. Dzięki indywidualnym sesjom każdy trening staje się nie tylko ćwiczeniem, ale także inwestycją w zdrowie, pewność siebie i lepsze samopoczucie.
Jeśli zależy Ci na realnych efektach, dopasowanym planie i pełnym wsparciu profesjonalisty, indywidualny trening personalny jest rozwiązaniem stworzonym właśnie dla Ciebie.
Zobacz więcej
Stawki
Stawka godzinowa
- 120zł
Pakiety lekcji
- 5h: 600zł
- 10h: 1200zł
darmowe lekcje
Bezpłatna pierwsza lekcja pozwala poznać nauczyciela Grzesiek i zdecydować, czy odpowiada Twoim potrzebom
- 1godz.
Szczegóły
Pierwszy trening całkowicie za darmo!
Oferuję elastyczne treningi indywidualne dopasowane do Twoich potrzeb i celów. Możesz wybrać pojedyncze sesje lub skorzystać z pakietów godzinowych, które pozwalają osiągnąć lepsze rezultaty w krótszym czasie. Każdy pakiet jest stworzony z myślą o Twoim rozwoju, efektywności i wygodzie.
Ceny pakietów:
- Pakiet 4 treningów (1x tygodniowo) - 150zł/h
- Pakiet 8 treningów (2x tygodniowo) - 130zł/h
-Pakiet 12 treningów (3x tygodniowo) - 120zł/h
Dodatkowo oferuję pierwszy trening całkowicie za darmo, abyś mógł sprawdzić moje podejście, program ćwiczeń i poczuć, jak wygląda indywidualny trening personalny dopasowany do Ciebie.
Zrób pierwszy krok do lepszej formy i zdrowego stylu życia – zacznij już dziś!
Podobni nauczyciele z przedmiotu: Trener sportowy
Piotr
Kraków
- 250zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Krzysztof
Kraków & online
- 125zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Wojciech
Kraków & online
- 50zł/h
Ala
Kraków & online
- 100zł/h
Igor
Kraków & online
- 75zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Katarzyna
Kraków & online
- 170zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Artem
Kraków & online
- 99zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Jakub
Kraków
- 130zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Patricia
Kraków & online
- 160zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Maria
Kraków & online
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Marcjan
Kraków & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Ewa
Kraków & online
- 60zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Karina
Kraków & online
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Mikołaj
Kraków & online
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Jakub
Kraków
- 110zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Małgorzata
Kraków & online
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Wojciech
Kraków
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Dariusz
Kraków
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Patrycja
Kraków
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Natalia
Kraków & online
- 80zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
Zobacz nauczycieli trener sportowy
