Monika - instruktor relaksacji - Warszawa
1-sza lekcja za darmo
Monika - instruktor relaksacji - Warszawa

Profil Monika i wszystkie dane kontaktowe zostały zweryfikowane przez naszych ekspertów

Monika

  • Stawka godzinowa 160zł
  • Czas odpowiedzi 1h
Monika - instruktor relaksacji - Warszawa
  • 5 (4 oceny)

160zł

1-sza lekcja za darmo

Zarezerwuj lekcję

1-sza lekcja za darmo

1-sza lekcja za darmo

  • Relaksacja
  • Mindfulness
  • Arteterapia

Wzmocnij pewność siebie, poczucie własnej wartości i sprawczość. Odkryj swoje mocne strony poprzez twórczość. Arteterapeuta rozwojowy.

  • Relaksacja
  • Mindfulness
  • Arteterapia

Lokalizacje zajęć

Rekomendowana

Monika to ceniona nauczycielka. Rekomendowana za profesjonalizm, podejście dydaktyczne oraz wysoką jakość prowadzonych zajęć. To świetny wybór, aby rozwijać się z pełnym zaufaniem.

O nauczycielu Monika

Jestem malarką i arteterapeutką rozwojową, a twórczość od wielu lat jest ważną częścią mojego życia. Wierzę, że tworzenie jest czymś znacznie więcej niż sposobem na powstanie obrazu – może pomóc wyrazić to, co trudno nazwać, lepiej zrozumieć siebie i spojrzeć na swoje doświadczenia z nowej perspektywy.

W pracy szczególnie bliska jest mi praca z kobietami. Tworzę spokojną, empatyczną i bezpieczną przestrzeń, w której nie trzeba niczego udowadniać i można być sobą. Ważny jest proces i to, co może się w nim pojawić: emocje, potrzeby, myśli, skojarzenia i odkrycia dotyczące samej siebie.

Lubię towarzyszyć kobietom w momentach, kiedy potrzebują większej jasności, wzmocnienia poczucia własnej wartości i pewności siebie albo po prostu chcą na nowo nawiązać kontakt ze sobą i swoją kreatywnością.
Pracuję z uważnością i z empatią, pozostawiając przestrzeń na własne tempo i indywidualną drogę każdej osoby.

Sama regularnie sięgam po twórczość jako sposób na poznawanie siebie, autorefleksję i własny rozwój. Widzę, jak dobroczynny wpływ ma to na moje życie.

Zobacz więcej

O zajęciach

  • Wszystkie poziomy
  • francuski
  • angielski
  • polski

Wszystkie języki, w których dostępna jest lekcja :

francuski

angielski

polski

Czasem trudno nazwać to, co się z nami dzieje. Możemy czuć przeciążenie, zagubienie, brak energii, trudność w podejmowaniu decyzji albo po prostu potrzebę spojrzenia na swoje życie z innej perspektywy.
Arteterapia daje możliwość przyjrzenia się temu poprzez twórczość – także wtedy, gdy trudno znaleźć odpowiednie słowa.

Podczas spotkań wykorzystujemy rysunek, malowanie, kolaż, pracę z kolorem, obrazem i symbolem oraz ćwiczenia rozwijające uważność i samoświadomość.
Nie chodzi o stworzenie „pięknej pracy”, ale o sam proces i to, co może się w nim pojawić.
Twórczość może pomóc zobaczyć swoje emocje i potrzeby z innej perspektywy, uporządkować to, co jest chaotyczne, lepiej rozpoznać własne zasoby i odkryć nowe możliwości działania.

Spotkania mogą być szczególnie wartościowe dla kobiet, które:
• czują się przeciążone lub zagubione
• mają niskie poczucie własnej wartości, brakuje im wiary w siebie,
• chcą lepiej poznać swoje emocje, potrzeby i granice,
• są w momencie zmiany lub stoją przed ważną decyzją,
• straciły kontakt ze sobą, swoimi potrzebami lub kreatywnością,
• chcą lepiej dostrzegać swoje zasoby i mocne strony,
• potrzebują większej pewności siebie i poczucia sprawczości,
• szukają przestrzeni do refleksji, rozwoju i zadbania o siebie.

Podczas spotkań wykorzystuję różne formy twórczej ekspresji, a także elementy mindfulness i techniki relaksacyjne.


Nie musisz mieć żadnych zdolności artystycznych ani doświadczenia w malowaniu czy rysowaniu. Liczy się jedynie Twoja gotowość, aby dać sobie przestrzeń na bycie bliżej siebie - dokładnie takiej, jaka jesteś.


Jestem malarką i arteterapeutką. Ukończyłam studia podyplomowe z malarstwa i rysunku oraz studia podyplomowe z arteterapii oraz z psychologii pozytywnej i treningu umiejętności psychospołecznych.
W pracy z kobietami łączę doświadczenie artystyczne z wiedzą z zakresu arteterapii i z wiedzą psychologiczną.

Wierzę w wartość procesu twórczego i widzę, jak wspiera on kobiety w lepszym rozumieniu siebie, wzmacnianiu poczucia własnej wartości i pewności siebie, odzyskiwaniu poczucia sprawczości oraz odnajdywaniu własnych zasobów i wewnętrznej siły.

Spotkania odbywają się online, w spokojnej, bezpiecznej i pełnej uważności atmosferze. Podchodzę do każdej osoby indywidualnie, z empatią i bez oceniania. Każde spotkanie dostosowuję do Twoich aktualnych potrzeb i tematu, z którym przychodzisz.

Zobacz więcej

Stawki

Stawka godzinowa

  • 160zł

Pakiety lekcji

  • 5h: 800zł
  • 10h: 1600zł

darmowe lekcje

Bezpłatna pierwsza lekcja pozwala poznać nauczyciela Monika i zdecydować, czy odpowiada Twoim potrzebom

  • 1godz.

online

  • 149zł/h

Podobni nauczyciele z przedmiotu: Relaksacja