

Profil Monika i wszystkie dane kontaktowe zostały zweryfikowane przez naszych ekspertów
Monika
- Stawka godzinowa 160zł
- Czas odpowiedzi 1h

160zł
1-sza lekcja za darmo
- Relaksacja
- Mindfulness
- Arteterapia
Wzmocnij pewność siebie, poczucie własnej wartości i sprawczość. Odkryj swoje mocne strony poprzez twórczość. Arteterapeuta rozwojowy.
- Relaksacja
- Mindfulness
- Arteterapia
Lokalizacje zajęć
Rekomendowana
Monika to ceniona nauczycielka. Rekomendowana za profesjonalizm, podejście dydaktyczne oraz wysoką jakość prowadzonych zajęć. To świetny wybór, aby rozwijać się z pełnym zaufaniem.
O nauczycielu Monika
Jestem malarką i arteterapeutką rozwojową, a twórczość od wielu lat jest ważną częścią mojego życia. Wierzę, że tworzenie jest czymś znacznie więcej niż sposobem na powstanie obrazu – może pomóc wyrazić to, co trudno nazwać, lepiej zrozumieć siebie i spojrzeć na swoje doświadczenia z nowej perspektywy.
W pracy szczególnie bliska jest mi praca z kobietami. Tworzę spokojną, empatyczną i bezpieczną przestrzeń, w której nie trzeba niczego udowadniać i można być sobą. Ważny jest proces i to, co może się w nim pojawić: emocje, potrzeby, myśli, skojarzenia i odkrycia dotyczące samej siebie.
Lubię towarzyszyć kobietom w momentach, kiedy potrzebują większej jasności, wzmocnienia poczucia własnej wartości i pewności siebie albo po prostu chcą na nowo nawiązać kontakt ze sobą i swoją kreatywnością.
Pracuję z uważnością i z empatią, pozostawiając przestrzeń na własne tempo i indywidualną drogę każdej osoby.
Sama regularnie sięgam po twórczość jako sposób na poznawanie siebie, autorefleksję i własny rozwój. Widzę, jak dobroczynny wpływ ma to na moje życie.
O zajęciach
- Wszystkie poziomy
- francuski
- angielski
- polski
Wszystkie języki, w których dostępna jest lekcja :
francuski
angielski
polski
Czasem trudno nazwać to, co się z nami dzieje. Możemy czuć przeciążenie, zagubienie, brak energii, trudność w podejmowaniu decyzji albo po prostu potrzebę spojrzenia na swoje życie z innej perspektywy.
Arteterapia daje możliwość przyjrzenia się temu poprzez twórczość – także wtedy, gdy trudno znaleźć odpowiednie słowa.
Podczas spotkań wykorzystujemy rysunek, malowanie, kolaż, pracę z kolorem, obrazem i symbolem oraz ćwiczenia rozwijające uważność i samoświadomość.
Nie chodzi o stworzenie „pięknej pracy”, ale o sam proces i to, co może się w nim pojawić.
Twórczość może pomóc zobaczyć swoje emocje i potrzeby z innej perspektywy, uporządkować to, co jest chaotyczne, lepiej rozpoznać własne zasoby i odkryć nowe możliwości działania.
Spotkania mogą być szczególnie wartościowe dla kobiet, które:
• czują się przeciążone lub zagubione
• mają niskie poczucie własnej wartości, brakuje im wiary w siebie,
• chcą lepiej poznać swoje emocje, potrzeby i granice,
• są w momencie zmiany lub stoją przed ważną decyzją,
• straciły kontakt ze sobą, swoimi potrzebami lub kreatywnością,
• chcą lepiej dostrzegać swoje zasoby i mocne strony,
• potrzebują większej pewności siebie i poczucia sprawczości,
• szukają przestrzeni do refleksji, rozwoju i zadbania o siebie.
Podczas spotkań wykorzystuję różne formy twórczej ekspresji, a także elementy mindfulness i techniki relaksacyjne.
Nie musisz mieć żadnych zdolności artystycznych ani doświadczenia w malowaniu czy rysowaniu. Liczy się jedynie Twoja gotowość, aby dać sobie przestrzeń na bycie bliżej siebie - dokładnie takiej, jaka jesteś.
Jestem malarką i arteterapeutką. Ukończyłam studia podyplomowe z malarstwa i rysunku oraz studia podyplomowe z arteterapii oraz z psychologii pozytywnej i treningu umiejętności psychospołecznych.
W pracy z kobietami łączę doświadczenie artystyczne z wiedzą z zakresu arteterapii i z wiedzą psychologiczną.
Wierzę w wartość procesu twórczego i widzę, jak wspiera on kobiety w lepszym rozumieniu siebie, wzmacnianiu poczucia własnej wartości i pewności siebie, odzyskiwaniu poczucia sprawczości oraz odnajdywaniu własnych zasobów i wewnętrznej siły.
Spotkania odbywają się online, w spokojnej, bezpiecznej i pełnej uważności atmosferze. Podchodzę do każdej osoby indywidualnie, z empatią i bez oceniania. Każde spotkanie dostosowuję do Twoich aktualnych potrzeb i tematu, z którym przychodzisz.
Rekomendacje
Rekomendacje pochodzą od bliskich, współpracowników oraz uczniów tego nauczyciela
Warto! Trzy razy "tak"!
Świetne zajęcia, wspaniała terapeutka!
Monika jest otwarta i ciepłą osoba, a przy tym nieoceniającą. Z delikatnoscią prowadzi krok po kroku, aby uczestnik zajęć mogl dokonać autoanalizy. Nie narzuca rozwiązań, ale pomaga dość nich samodzielnie.
Wszystko z dyskrecja i szacunkiem.
Zajęcia z Moniką pomogły mi po stresujących miesiacach uspokoić układ nerwowy, pomogły wyjść z błędnego koła codziennych obowiązków i uzyskać nowa perspektywę.
Uczestniczyłam w kilku zajęciach, m.in. pomagających stawiać sobie nowe cele; z oswajania lęków; oraz z podejmowania decyzji.
Zajęcia z Moniką poleciła mi znajoma.Monika to bardzo ciepła i empatyczna osoba. Pomogła mi ostatnio w bardzo trudnej sytuacji, gdzie kompletnie nie wiedziałam, co mam zrobić. Dzięki spotkaniu i pracy z obrazami udało mi się poukładać bałagan w głowie i zobaczyć, czego tak naprawdę chcę. Po tym spotkaniu łatwiej było mi zdecydować, co mam robić dalej.
Monika ma świetne podejście i jest bardzo zaangażowaną, wysoko wykwalifikowaną arteterapeutką. Jest empatyczną, wrażliwą na piękno i innych ludzi dobrą duszą. Zdecydowanie polecam zajęcia z Nią!
Warsztaty z Moniką bardzo dużo mi dały. Pomogły mi lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i wzmocnić pewność siebie. Odkryłam swoje mocne strony, których wcześniej nie dostrzegałam. Dużo dała mi też praca nad stawianiem granic i lepszym rozumieniem własnych potrzeb. Monika jest bardzo empatyczna i daje poczucie bezpieczeństwa. Nie ocenia i nie narzuca swoich odpowiedzi, tylko pomaga samemu dojść do ważnych dla siebie rzeczy. To było dla mnie naprawdę wartościowe doświadczenie i zdecydowanie polecam ją innym kobietom.
Zobacz więcej rekomendacji
Stawki
Stawka godzinowa
- 160zł
Pakiety lekcji
- 5h: 800zł
- 10h: 1600zł
darmowe lekcje
Bezpłatna pierwsza lekcja pozwala poznać nauczyciela Monika i zdecydować, czy odpowiada Twoim potrzebom
- 1godz.
online
- 149zł/h
Podobni nauczyciele z przedmiotu: Relaksacja
-
![teacher_picture]()
Monika
Warszawa- Doświadczona
Jako doświadczona aktorka z pasją do arteterapii, chciałabym zaproponować zajęcia rozwojowe dla dzieci :)
- 80zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Agnieszka
Warszawa & online- Nowa
Jestem life coachką i certyfikowaną trenerką mindfulness. uczę, jak redukować stres, regulować emocje, odzyskiwać wewnętrzną równowagę i żyć bardziej świadomie. stawiam na dobrą codzienność.
- 120zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Marta
Warszawa- Nowa
Posiadam certyfikat z ukończenia szkolenia masażu twarzy kobido. masaż stanowi alternatywę dla zabiegów medycyny estetycznej.
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Artur
Warszawa- Nowy
Zapraszam na sesje rozwoju i rozkwitu świadomości za pomocą głębokiej relaksacji, które prowadzę stacjonarnie w warszawie (wawer).
- 35zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Beata
Kraków & online- Super Nauczycielka
Zapraszam na sesje medytacji (redukcja przewlekłego stresu, wyciszenie gonitwy myśli, praca z emocjami, poprawa pamięci, koncentracji), pracę z oddechem (pranayama), uważny ruch oraz wsparcie/prowadze
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Anna
Wrocław & online- Doświadczona
Indywidualny coaching online – kreatywna arteterapia, journaling terapeutyczny, wizualizacje, ćwiczenia oddechowe i rozwój kreatywności
- 160zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Kaja
Łódź & online- Doświadczona
Jestem doświadczoną, czułą i wszechstronną przewodniczką w podróży do siebie. prowadzę sesje online dla osób, które chcą pogłębić relację ze swoim ciałem, czuciem i uważnością.
- 135zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Katarzyna
Warszawa & online- Doświadczona
Zapraszam na sesje medytacji. pomogę ci zredukować stres, wyciszyć gonitwę myśli, poprawić pamięć i koncentrację. odzyskaj spokój wewnętrzny i zmień swoje życie
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Anna
Polkowice & online- Doświadczona
Jestem absolwentką malarstwa oraz arteterapii. mam doświadczenie terapeutyczne w pracy klinicznej i rozwojowej. indywidualnie i z grupami. zapraszam na indywidualne sesje arteterapeutyczne.
- 140zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Urszula
Nowy Sącz & online- Doświadczona
Jestem terapeutą pedagogiem specjalnym. uwielbiam pracę z dziećmi z różnymi dysfunkcjami. mam wieloletnie doświadczenie w tym zakresie.
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Ewelina
Hiszpania & online- Nowa
Psycholożka i facylitatorka dobrostanu. dzielę się wiedzą i praktyką medytacji przygotowując każdą sesję indywidualnie, dla każdej osoby, zgodnie z jej możliwościami i potrzebami.
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Jakub
Gdańsk- Nowy
Masaż klasyczny-profesjonalny masaż relaksacyjny i leczniczy – dojazd do klienta tylko. gdańsk / sopot
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Justyna
Poznań & online- Nowa
Zapraszam na terapie poprzez różne formy wyrazu- ekspresję wizualną, słowo, kolaż. arteterapia to twórczy rozwójtwojego pełnego potencjału.
- 85zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Wiktoria
Góra & online- Nowa
Uczę ponadczasowej czułej samodyscypliny, która jest fundamentem realizowania z sukcesem swoich celów i marzeń. - mentoring | bodyfulness | dobrostan | samoświadomość | zdrowie
- 360zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Dawid
Kraków & online- Nowy
Jestem certyfikowany nauczyciel mindfulness. prowadzę indywidualne sesje 1:1 w krakowie i online: 8-tyg. kurs 120 min, pigułka 3×105 min lub indywidualne 60 min. redukcja stresu, emocje, koncentracja.
- 190zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Aleksandra
Kielce & online- Nowa
Fizjoterapeuta, masażystka szybko się uczę nowych rzeczy!!! chętnie podzielę się tą wiedzą z innymi!
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Aleksander
Szczecin & online- Nowy
Lepsze samopoczucie od zaraz? zrób sobie dobrze w 15min programista, ekspert medytacji z ponad 15-letnim stażem. entuzjasta i praktyk biohacking'u. najlepsze metody bazujące na badaniach naukowych
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Klaudia
Lipnica Mała & online- Nowy
Jestem fizjoterapeutką, udzielę konsultacji i pierwszej pomocy w przypadku kontuzji, bólu kręgosłupa, głowy czy innych dolegliwości związanych z układem mięśniowo-szkieletowym.
- 50zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Daria
Wrocław & online- Nowy
Technik masażysta, specjalizuje się w rytuałach spa, masażu ajurwedyjskim oraz masażach relaksacyjnych. zapraszam na spersonalizowane zajęcia indywidualne lub w małych grupach.
- 75zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
![teacher_picture]()
Magdalena
Katowice- Nowa
Profesjonalna muzykoterapia, indywidualne sesje muzykoterapeutyczne – wsparcie dostosowane do potrzeb pacjenta, zindywidualizowane podejście
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
Zobacz nauczycieli relaksacja




















