1-sza lekcja za darmo
Profil Aleksander i jego dane kontaktowe zostały zweryfikowane przez naszych ekspertów
Aleksander
- Stawka godzinowa 100zł
- Czas odpowiedzi 1h
100zł
Zarezerwuj lekcję
1-sza lekcja za darmo
- Relaksacja
- Medytacja
- Mindfulness
Lepsze samopoczucie od zaraz? Zrób sobie dobrze w 15min programista, ekspert medytacji z ponad 15-letnim stażem. entuzjasta i praktyk biohacking'u. Najlepsze metody bazujące na badaniach naukowych
- Relaksacja
- Medytacja
- Mindfulness
Lokalizacje zajęć
- online
-
w Twoim domu lub innym dowolnym miejscu : dojazd maksymalnie do 10 km z Szczecin
O nauczycielu Aleksander
Od zawsze chciałem i pomagałem ludziom.
Moją osobistą misją życiową jest wykonywanie, propagowanie i wspieranie wszelkich zdrowych, zrównoważonych praktyk, które pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę psychofizyczną.
Jestem na tej drodze już ponad dekadę i powiem jedno: nie jest łatwo. Nie jest łatwo, bo na tej drodze spotyka się różne przeszkody i problemy. Trzy największe z jakimi się mierzyłem:
1. oddawanie odpowiedzialności za swoje życie w ręce innych ludzi
2. zdryfowanie od regularnej praktyki pracy z własnym ciałem, umysłem i duchem.
3. wiara w systemy przekonań zamiast efektywna praktyka (przerost formy nad treścią)
Mam wizję tego, że każdy niezależnie od stanu posiadania, płci czy roli życiowej ma dostęp do efektywnych praktyk z obszaru praca z ciałem, umysłem i duchem. Praktykuję, widzę i wiem jak pomóc innym ludziom utrzymać motywację do pracy nad soba i z sobą samym. Zdaję sobie sprawę, że nie ma magicznej pigułki, ani złotego środka, który od ręki rozwiązuje wszystkie problemy. Wiem natomiast czego należy unikać na drodze własnego samorozwoju. Czuję i widzę oczami wyobraźni, że można stworzyć bezpieczną, świecką przestrzeń pracy nad równowagą psychofizyczną. Przestrzeń gdzie nie ma dogmatów, przymusów ani przerostu formy nad treścią. Tylko praktyka własna i praca nad swoim ciałem, umysłem i duchem.
Po co? Po to, żeby żyć w pełni potencjału. W pełni satysfakcji. W pełni radości.
Wiem, że życie potrafi nieźle dać w kość do punktu, gdzie odechciewa się wszystkiego.
Wierzę i wiem też, że życie może być przepięknym doświadczeniem. Wszystko to co robię, myślę i czuję jest zorientowane na życie takim pięknym życiem.
Celem jaki postawiłem sobie w związku z powyższą misją i wizją jest zbudowanie globalnej świeckiej społeczności, której uczestnicy:
1. mają dostęp do najwyższej jakości wiedzy z obszarów: medycyny, psychologii, fizjoterapii, biohacking'u i więcej
2. dostają wspierającą, bezpieczną przestrzeń do praktyki własnej
3. mogą spotkać podobnie myślące, czujące i działające istoty
Moją obecną strategią na lata 2023-2025 jest utworzenie tej minimum 1000-osobowej, aktywnej i działającej społeczności online dla obywateli Polski. W kolejnych latach chcę powiększać tę liczbę i poszerzyć ją o inne narodowości.
Bądź zmianą, którą chcesz widzieć w świecie
Ile wytrzymasz z samym sobą w ciszy?
To pytanie ma bardzo duże znaczenie. 16 lat temu z powodu różnych wewnętrznych kryzysów na własne życzenie odbyłem wizytę u interesującego człowieka.
Rodzice byli mocno zdziwieni, że zaproponowałem takie coś. Chyba od dziecka przyzwyczajałem ich do nietypowego zachowania.
Koniec końców trafiem do tego człowieka. Na początku pokazywał mi obrazek góry lodowej i mówił o takich hasłach świadomość i podświadomość
Absolutnie nie wiedziałem o co mu chodzi, ale wtedy nie miałem jeszcze odwagi pytać i mówić.
To co zadziało się kilka minut po tej prezentacji odmieniło całe moje życie... I samopoczucie.
W ciągu 15min znikł cały stres, niepokój I napięcie w ciele i emocjach.
To co całkowicie odmieniło moje życie i emocje znam dzisiaj pod nazwą trening autogenny Schultza albo metoda Jacobsona.
Ty prawdopodobnie bardziej skojarzysz to pod nazwą (prowadzona) medytacja mindfulness albo ... joga
Są to metody, które swietnie sprawdzają się w takich sytuacjach jak:
- opanowanie emocji podczas randkowania lub poznawania nowych ludzi
- uspokojenie emocji w sytuacjach zagrożenia życia - np. bezpośrednio po wypadku samochodowym
- pozwalają również zachować emocje na wodzy podczas świątecznego posiłku, gdy ktoś z rodziny decyduje się podzielić swą nie do końca przyjazną opinią
Właściwie można tu wkleić dowolną sytuację stresogenną lub wzbudzająca niepokój.
Co więcej regularna praktyka daje:
- wiekszą życiową satysfakcję
- wewnętrzny spokój
- pewność siebie (bo jesteś w stanie poradzić sobie z emocjonalnymi konsekwencjami różnych trudniejszych decyzji)
Tym postem zapraszam cię do mojego świata, w którym wbrew pozorom nie fruwam na pieprznej chmurce głębokiego spokoju.
Jestem człowiekiem z krwi i kości.
Metody, które używam pozwalają mi zachować spokój i równowagę w stresujących, codziennych okolicznościach. W stanach silnego niepokoju i niepewności. Po kłótniach albo przed nowymi, emocjonalnie wymagającymi sytuacjami.
Te metody sprowadzają mnie z powrotem do stanu gdzie mogę podjąć decyzję z najlepszym możliwym stanem umysłu.
Nie bez powodu są one wykorzystywane przez elitarne jednostki wojskowe.
Głęboko wierzę i wnioskuję na bazie badań naukowych, książek psychologicznych oraz własnego doświadczenia życiowego, że wszystkie nasze ludzkie problemy znajdują swoje źródła w zaburzeniach wewnętrznej równowagi psychofizycznej.
Moje doświadczenia uświadomiły mi, że rosnące problemy ludzkości ze zdrowiem psychicznym można pokonać. Wygrana zależy jednak od każdego z osobna. Każda osoba, aby być szczęśliwa musi wziąć pełną odpowiedzialność za swoje życie. Aby zmienić ten świat trzeba stać się zmianą, którą chcemy widzieć.
Tą zmianą jest pełna wewnętrzna równowaga psychofizyczna.
Zobacz więcej
O zajęciach
- Wszystkie poziomy
- polski
Wszystkie języki, w których dostępna jest lekcja :
polski
Lepsze samopoczucie w 15min? To możliwe.
Nasze ciało jest jak wielki biologiczny komputer. Nauczę Cię jak nim sterować, żeby poradzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami. To jest banalnie proste. I może się takie stać również dla Ciebie. Pokażę Ci jak możesz przejąć władzę nad swoim osobistym światem wewnętrznym i jak wpływać na świat zewnętrzny.
Zajęcia, które prowadzę trwają od 55 do 90min. Na początku uczę Cię podstaw zarządzania swoimi emocjami i świadomością. Potem w oparciu o te podstawy uczę Cię zaawansowanych technik pracy z emocjami/ciałem, podświadomością i wpływem na świat zewnęrzny.
Uwielbiam wszelkie tematy takie jak: dobre samopoczucie, medytacja, biohacking, neurohacking, wpływ jedzenia na naszą świadomość, relaksacja, rozwój osobisty, wyznaczanie i osiąganie celów, negocjacje.
Moje motto to "uczyń świat prostym" i "bądź zmianą, którą chcesz widzieć w świecie".
Wybieram najlepsze metody bazujące na badaniach naukowych i dostosowuje je do realiów życia codziennego.
Dla kogo to jest?
Mogę pracować z każdą osobą powyżej 16 roku życia, która ma własną motywację do pracy nad sobą.
Wykorzystuje swoje codziennie doświadczenia w pracy biurowej, aby prezentowane materiały były maksymalnie wartościowe dla ludzi wykonujących biurkową pracę (programiści, księgowi, graficy, HR, freelancerzy itp.)
Mam też doświadczenia pracy z właścicielami firm, menedżerami, lekarzami, prawnikami, inżynierami.
Jestem otwarty na pracę mentalną z wyczynowymi sportowcami (mogę podpowiedzieć jak pracować z mentalem podczas sztuk walki i tam gdzie gra się o dużą stawkę)
Współpracuje z różnymi ekspertami w obszarze dobrego samopoczucia i medycyny. W razie potrzeby przekazuję kontakt dalej albo rozszerzam pracę o inne aspekty.
Zobacz więcej
Rekomendacje
Rekomendacje pochodzą od bliskich, współpracowników oraz uczniów tego nauczyciela
1
Aleksander jest świetnym nauczycielem. Sprawia wrażenie kompentnego i profesjonalnego. Jest uważany na komentarze, chętnie i wyczerpujaco odpowiada na zadawane pytania.
Zobacz więcej rekomendacji
Zobacz więcej
Stawki
Stawka godzinowa
- 100zł
Pakiety lekcji
- 5h: 500zł
- 10h: 1000zł
online
- 100zł/h
Dojazd
- + 150zł
darmowe lekcje
Bezpłatna pierwsza lekcja pozwala poznać nauczyciela Aleksander i zdecydować, czy odpowiada Twoim potrzebom
- 1godz.
Szczegóły
Zachęcam przede wszystkim do zajęć online :)
Jestem otwarty na zajęcia z dojazdem, ale prośba o indywidualne umawianie takich zajęć.
Są one przede wszystkim uzasadnione ilością chętnych i rodzajem zajęć.*
*są takie ćwiczenia, które wymagają skontrolowania ich wykonywania w celu uzyskania prawidłowych efektów :)
Wideo Aleksander
Podobni nauczyciele z przedmiotu: Relaksacja
Beata
Kraków & online
- 120zł/h
Dagmara
Wojkowice & online
- 180zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Urszula
Nowy Sącz & online
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Krzysztof
Białystok
- 70zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Anna
& online
- 200zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Ewelina
Hiszpania & online
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Jakub
Gdańsk
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Katarzyna
Warszawa & online
- 80zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Monika
Warszawa
- 80zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Justyna
Poznań & online
- 85zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Basia
Bydgoszcz & online
- 140zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Marta
Warszawa
- 150zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Anna
Polkowice & online
- 140zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Klaudia
Lipnica Mała & online
- 50zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Daria
Wrocław & online
- 75zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Justyna
Kłodzko
- 200zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Hanna
Poznań & online
- 99zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Wiktoria
Gdynia & online
- 300zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Aleksandra
Kielce & online
- 100zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
Natalia
Rzeszów & online
- 85zł/h
- 1-sza lekcja za darmo
-
Zobacz nauczycieli relaksacja
