Znajdź nauczycieli Hatha joga

Hatha to styl jogi, który należy do najpopularniejszych form jogi i często nazywany jest również stylem bazowym. Dzieje się tak ze względu na fakt, że cechą charakterystyczną tego stylu jogi jest skupienie wokół trzech kluczowych obszarów – rozwój fizyczny ciała, umiejętność medytacji oraz kontrolowanie oddechu. 

Zestawienie tych trzech filarów pozwala wzmocnić mięśnie, a także lepiej poznać, rozwinąć i pogłębić świadomość własnego ciała. 

Znaczenie samej nazwy nadaje sens tej idei, ponieważ "ha" oznacza "słońce", a "tha" oznacza "księżyc". Jest to zatem joga przeciwieństw i równowagi.

W czasach starożytnych Hatha Joga była uważana za tajną i świętą praktykę. Tylko mnisi i męskie dzieci kapłanów mogli się jej uczyć i praktykować. Dlatego też zwykli ludzie uważali ją za jakąś tajemniczą magiczną praktykę. O praktykach jogi opowiadano wiele mistycznych historii. 

Hatha joga zyskała popularność w Indiach w XV wieku, kiedy mnisi zaczęli demonstrować asany podczas wydarzeń publicznych. Jednak w centrum uwagi Hatha joga znalazła się, gdy brytyjscy fotografowie opublikowali zdjęcia mnichów wykonujących niebezpieczne pozycje w zachodnich magazynach pod koniec XVIII wieku.

Zaciekawiło to duchowych i rozpaliło fascynację mistycznymi wschodnimi praktykami. Wiele osób odwiedzało Indie, aby nauczyć się jogi i medytacji. Ale popularność jogi wzrosła, gdy niektórzy mistrzowie odwiedzili Zachód i nauczali tych asan swoich zachodnich uczniów.

Jakie korzyści niesie ze sobą Hatha joga? 

Hatha joga przynosi niezliczone korzyści zarówno dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z jogą, jak i dla tych doświadczonych uczniów. 

Jednak warto przyznać, że zajęcia hatha są z pewnością doskonałym miejscem dla początkujących, ponieważ Hatha joga ma wolniejsze tempo, w porównaniu do Vinyasa lub Power jogi. Dzięki temu osoba początkująca ma więcej czasu na zrozumienie oraz zapoznanie się z pozami.

Na zajęciach będziesz miał okazję popracować nad równowagą, nauczyć się technik relaksacyjnych i nauczyć się wszystkich podstaw aby móc poczuć się komfortowo podczas uprawiania jogi, jednocześnie budując siłę i elastyczność.

Praktyki hatha jogi, w tym asany, pranajamy, mudry i mantry, pomagają w wytwarzaniu energii oraz chęci do zmian zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Mogą one zmienić to, jak czujemy się w naszym duchu i w naszym ciele.

Hatha może nie tylko poprawić poczucie szczęścia i dobrego samopoczucia, ale może również pomóc uwolnić się od smutku i żałoby, a także zachęcić do relaksu. 

Uważa się, że pozycje jogi i techniki oddechowe w Hatha oczyszczają ciało fizyczne, a co więcej wykazano również, że Hatha i jej odmiany poprawiają odporność, zmniejszają oznaki starzenia, regulują hormony i promują zdrowy przepływ krwi oraz pomagają w radzeniu sobie ze stresem.

Jaka jest różnica między hatha jogą a vinyasa jogą?

Z pewnością słyszałeś o tych dwóch popularnych rodzajach jogi jakimi są Hatha joga oraz Vinyasa joga, ale nie masz pewności co do tego czym się różnią. 

Otóż Vinyasa i Hatha joga są bardzo podobne, ponieważ sama Vinyasa jest w rzeczywistości wersją Hatha jogi. Główną różnicą między Hatha jogą a Vinyasą jest jednak sposób w jaki następuje zmiana między pozycjami.

Hatha utrzymuje każdą pozę przez dłuższy czas, zanim przejdzie do następnej, dlatego główną różnicą, jaką można zauważyć na zajęciach Hatha, jest to, że tempo zajęć jest nieco wolniejsze niż Vinyasa.

5 korzyści dla zdrowia fizycznego:

• Zwiększona elastyczność

• Zwiększona siła

• Lepsza postawa

• Lepszy przepływ krwi w ciele i mózgu

• Lepsze funkcjonowanie wszystkich układów i narządów ciała, w tym płuc, układu trawiennego i odpornościowego.

5 korzyści dla zdrowia psychicznego:

• Niższy poziom stresu

• Redukcja niespokojnych, pesymistycznych lub powtarzających się myśli

• Zwiększona koncentracja i klarowność

• Większa samodyscyplina

• Lepsza jakość snu

Jak zapisać się na kurs jogi hatha w Twoim mieście w Polsce? 

Jeśli chcesz rozpocząć praktykę jogi Hatha oraz zapisać się na kurs z instruktorem, który nauczy Cię wszystkich potrzebnych informacji oraz technik dotyczących Hatha jogi, sprawdź dostępność nauczycieli prywatnych jogi w Twoim mieście w Polsce na naszej stronie online.

Zajęcia prywatne z Superprof to świetna szansa na rozwijanie zarówno teoretycznych jak i praktycznych umiejętności. Zajęcia dostosowane w 100% do ucznia; do jego potrzeb, możliwości oraz celów. Intensywność zajęć zależy od tego jak szybko dany cel ma zostać osiągnięty przez ucznia. 

Nauka odbywa się w tempie ucznia, a dzień oraz godzina zajęć są indywidualnie uzgadniane między uczniem a nauczycielem. 

Większość naszych korepetytorów oferuje pierwszą lekcję za darmo. Pozwoli Ci to sprawdzić czy dany sposób prowadzenia zajęć Ci odpowiada. Sprawdź dostępną ofertę i rozpocznij pracę nad lepszą wersją siebie już dziś!